排球选项课教学大纲

1、排球选项课教学大纲一、课程简介 本课主要传授排球运动的基本理论、基本技术和技能，通过系统学习，可全面提高排球技战术水平和比赛能力，加深对排球运动的理解。同时，可全面发展身体素质，提高健康水平和运动能力。二、课程任务初级班：1、使学生在全面发展身体的基础上，基本掌握排球运动的基本知识、基本技术和基本技能，学会科学锻炼身体的方法。2、树立“健康第一”的指导思想，培养学生的运动兴趣，养成经常锻炼的习惯，使之终身受益。3、 具有一定的排球战术意识，提高教学比赛、组织竞赛和裁判能力。4、对学生进行思想品德和良好的体育道德作风教育。培养勇敢顽强，吃苦耐劳的意志品质和集体主义精神，树立公平竞争，尊重他人，团

2、结协作，积极进取的良好风尚。提高班：1、使学生在全面发展身体的基础上，较好地掌握排球运动的基本知识、基本技术和基本技能，学会科学锻炼身体的方法。2、树立“健康第一”的指导思想，培养学生的运动兴趣，养成经常锻炼的习惯，使之终身受益。3、 使学生具备较强的教学比赛，组织竞赛和裁判能力。4、 对学生进行思想品德和良好的体育道德作风教育。培养勇敢顽强，吃苦耐劳的意志品质和集体主义精神，树立公平竞争，尊重他人，团结协作，积极进取的良好风尚。5、培养学校运动队的预备人才，为学校争得荣誉。三、教学内容与学时分配、比例初级班：类别教 学 内 容 第一学期第二学期总学时百分比理论部分现代社会与大学体育（一年级第

3、一学期）奥林匹克运动 （一年级第一学期）国家学生体质健康标准（1-2年级第一学期）体育锻炼与身心健康（二年级第一学期）健康的生活方式 （一年级第一学期）体育锻炼与营养 （一年级第一学期）身体素质与科学锻炼（二年级第一学期）排球运动概述及竞赛组织与规则、裁判法理论考试2222811.1素质部分速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调 10 10 2027.8实践部分技术1.准备姿势：稍蹲、半蹲、全蹲2.移动：并步、滑步、交叉步、跨步3.垫球：自垫、正面双手垫球、体侧垫球、背垫4.传球：自传、正面双手传球、二传5.发球：下手发球、体侧发球(女)、正面上手发球6.扣球；正面扣球7.拦网：单人拦网、双人拦网

4、8.综合技术练习22224461.1战术及比赛1.“一三二”接发球站位2.“中一二”进攻和“心跟进”防守3.“边一二”进攻和“边跟进”防守4.教学比赛总学时363672100提高班：类 别教 学 内 容 第一学期第二学期总学时百分比理论部分现代社会与大学体育（一年级第一学期）奥林匹克运动 （一年级第一学期）国家学生体质健康标准（1-2年级第一学期）体育锻炼与身心健康（二年级第一学期）健康的生活方式 （一年级第一学期）体育锻炼与营养 （一年级第一学期）身体素质与科学锻炼（二年级第一学期）排球运动技战术分析、竞赛组织及规则、裁判法理论考试2222811.1素质部分速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调

5、1010 2027.8实践部分技术1.准备姿势：稍蹲、半蹲、全蹲2.移动：并步、滑步、交叉步、跨步3.垫球：正面双手垫球、体侧垫球、背垫4.传球：正面传球、侧传球、背传球、二传技术5.发球：侧面下手发球(女)、正面上手发球(男)6.扣球：正面扣球7.拦网：单人拦网、集体拦网8.综合技术练习22224461.1战术及比赛1.“一三二”接发球站位2.“中一二”进攻和“心跟进”防守3.“边一二”进攻和“边跟进”防守4.教学比赛总学时363672100四、教学内容纲要初级班：（一）理论课内容现代社会与大学体育（一年级第一学期必讲）奥林匹克运动 （一年级第一学期辅讲）国家学生体质健康标准（一、二年级第一

6、学期必讲）体育锻炼与身心健康（二年级第一学期必讲）健康的生活方式 （一年级第一学期必讲）体育锻炼与营养 （一年级第一学期辅讲）身体素质与科学锻炼（二年级第一学期必讲）专项理论：（一、二年级第二学期必讲）排球运动概述及竞赛组织与规则、裁判法（二） 基本技术1、准备姿势2、移动：并步、滑步、交叉步、跨步3、垫球：自垫、正面双手垫球、体侧垫球、背垫4、传球：自传、正面双手传球、二传5、发球：下手发球、体侧发球（女）、正面上手发球（男）6、扣球；正面扣球7、拦网：单人拦网、双人拦网（介绍）8、综合技术练习（三）基本战术1、“一三二”接发球站位2、“中一二”进攻、介绍“心跟进”防守（四）教学比赛（五）身

7、体素质：速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调等提高班：（一）理论内容现代社会与大学体育（一年级第一学期必讲）奥林匹克运动 （一年级第一学期辅讲）国家学生体质健康标准（一、二年级第一学期必讲）体育锻炼与身心健康（二年级第一学期必讲）健康的生活方式 （一年级第一学期必讲）体育锻炼与营养 （一年级第一学期辅讲）身体素质与科学锻炼（二年级第一学期必讲）专项理论：（一、二年级第二学期必讲）排球运动技战术分析、竞赛组织及规则裁判法（二） 基本技术1、准备姿势：稍蹲、半蹲、全蹲2、移动：并步、滑步、交叉步、跨步3、垫球：正面双手垫球、体侧垫球、背垫4、传球：正面传球、侧传球、背传球、二传技术5、发球：侧面下手

8、发球(女)、正面上手发球(男)6、扣球：正面扣球7、拦网：单人拦网、集体拦网8、综合技术练习（三）基本战术1、“一三二”接发球站位2、“中一二”进攻、介绍“心跟进”防守（四）教学比赛（五）身体素质：速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调等五、考核内容、方法与评分标准初级班：（一）考核内容第一学期：专项技术40%：自垫球、发球身体素质60%：1000米(女生800米)、跳绳、实心球(女生仰卧起坐)第二学期：专项技术40%：两人传垫球、比赛能力身体素质40%：12分钟跑、立定跳远理论20%（二）考核方法与评分标准第一学期：1、自垫球技评：垫球高度一般不低于标准球网高度。 评分细则：90-100分80-

9、89分70-79分60-69分60分以下自垫球动作正确，熟练自如，连续垫球70次以上。动作基本正确，连续垫球50次左右。动作基本正确，垫球30次左右。动作较差，稍弯臂，垫球20次左右。动作不正确，不协调，不能连续垫球。2、发球：按规则要求，连续发10次球，计成功率得分10090807570605040302010成绩(个)1098765432103、身体素质：评分标准详见XX学院体育课身体素质项目考核评分表第二学期：1、两人传垫球技评：两人一组，相距3米左右，进行正面双手传、垫球，20个来回球60分起评。90-100分80-89分70-79分60-69分60分以下传、垫球动作熟练自如，传球到位

10、，能接起各种来球。击球部位、手型正确，动作较协调。击球部位、手型基本正确，动作一般。手型稍微差击球不太协调。动作不协调，击球部位、手型不正确。2、比赛能力：根据教学比赛中各项排球技术的掌握与运用能力进行评定。提高班：（一）考核内容第一学期：专项技术40%：发球、接发球身体素质60%：1000米(女生800米)、跳绳、实心球(女生仰卧起坐)第二学期：专项技术40%：四号位扣球或三号位顺网二传、比赛能力身体素质40%：12分钟跑、立定跳远理论20%（二）考核方法与评分标准第一学期：1、发球：按规则要求，连续发10次球，计成功率得分10090807570605040302010成绩(个)109876

11、5432102、接发球：队员站在6号位，向3号位接发球5个。根据接发球的落点（50分）和技术动作（50分）评定成绩。技术动作（50分）：接发球动作正确，接发球质量高 -50分接发球动作较正确，接发球质量高 -45分接发球动作较正确，接发球质量较高 -40分接发球动作基本正确，接发球质量较高 -35分接发球动作基本正确，接发球质量较差 -30分接发球动作不正确，接发球质量差 -30分以下3、身体素质：评分标准详见XX学院体育课身体素质项目考核评分表第二学期1、扣球：4号位扣球5个。根据扣球的落点（50分）和技术动作（50分）评定成绩。技术动作（50分）：扣球动作协调连贯，球速快 -50分扣球动作协调连贯，球速较快 -45分扣球动作较协调连贯，球速较快 -40分扣球动作基本协调连贯，球速较快 -35分扣球动作基本协调连贯，球速一般 -30分扣球动作不协调连贯，球速一般 -30分以下2、三号位顺网二传球：队员在3号位向4号位传球5个。根据扣球的落点（50分）和技术动作（5