上海政法学院警察体育课教案

1、上海政法学院警察体育课教案教师姓名： 姜 熙 授课班级： 刑事司法 年 学期 第 2 次课程名称警察体育3所需器材主要教材游泳（潜泳、水中救护）授课地点游泳池教学目标1熟悉水性2培养对游泳的兴趣爱好3强调安全教育，要求四点纪律（在无教员允许情况下：1）、禁止过深水区游泳；2）、禁止跳水；3）、禁止嘻水打闹、抓别人手、脚按压头部等动作；4）、禁止潜水、假装溺水4提高潜泳基本技术和水中救护的能力重点、难点重点：潜泳基本技术和水中救护的方法难点：水中救护方法的运用教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配）课的部分教 学 内 容课 的 组 织 教 法 及 要 求量和强度时间预计准备部分基本部分结束

2、部分一、课堂常规1、班长集合整队,报出勤情况2、师生相互问好3、检查人数及服装4、宣布本次课的任务和要求5、安排见习生二、准备活动1双人操（6节）第一节 压肩运动  第二节 下蹲运动第三节 体侧运动第四节 体转运动第五节 全身运动 第六节 跳跃运动      一、提高潜深技术（1）潜深练习二、提高潜远技术（蛙式潜泳）潜远练习二、学习水中救护基本方法的巩固与提高（1）手指肌肉痉挛解救法（2）手掌肌肉痉挛解救法（3）前臂及上臂前面肌肉痉挛解救法（4）前臂后面肌肉痉挛解救法（5）上臂后面的肌肉痉挛解救法（6）大腿前面肌肉痉挛解救法

3、（7）大腿后面肌肉痉挛解救法（8）小腿前面肌肉痉挛解救法（9）小腿后面肌肉痉挛解救法（10）腹部肌肉痉挛解救法三、赴救技术的提高（1）手援（2）救生圈（3）救生竿（1）入水入水前，要对周围环境作简单的观察，如辨别水流方向，水面的宽窄等。要判断溺者的位置，如溺者已沉没，由于溺者挣扎所致，定会出现微波或气泡。在静水中，即可判断溺者在微波或气泡下面在流水中，溺者必在微波或气泡的上游。救护者要遵循入水后尽快游近溺水者的原则，迅速选择入水点。（2）接近目标技术接近分背面接近、侧面接近和正面接近。在接近时，救生者应与其保持一定的安全距离，并在接近后尽可能地从溺水者背后做动作，以确保自身的安全。（3）寻找技

4、术折线型寻找法和“之”字型寻找法技术圆形型寻找法技术排列型寻找法技术方型寻找法技术 多层次寻找法技术（4）拖带技术夹胸拖带法托双腋拖带法托枕拖带法双手托颌拖带法穿背握臂拖带法一 起水，集合整队，清点人数二 小结本堂课的情况三 布置课后作业组织收还器材一、队形×××××××× ×××××××× 二、要求: 精神饱满口令清晰集合迅速一、队形二、 组织教法 领做 组织以小组为单位，依次进行潜深练习组织以小组为单位，依次进行潜远练习距离为10米

5、、15米、25米组织：口令指挥，以一个纵队逐一个进行练习组织：口令指挥，以一个纵队逐一个进行练习组织：讲解，示范组织：讲解与示范在熟悉的水域或游泳池，可采用游泳出发动作入水，出水动作要快，以免失去目标。在不熟悉的水域，则应采取跨步式方法用脚先入水。其动作要求是：起跳后，两臂侧前举，两腿前后分开，前腿稍屈前伸，后腿屈膝。当身体接触水面时，两腿向下夹水，两臂迅速压水，使身体处于高出水面的位置。这样既能看清目标，起游及时，面部入水浅，能防止碰到石头成暗桩，比较安全。在离水顶较高的地方入水，可采用屈膝团身的方法入水。 背面接近在一般情况下，救生者应尽可能采用此方法。救生者游至距溺水者 1米处急停。然后

6、，右手托腋，另一手从溺水者的左肩处夹胸托右腋或双手拖腋侧面接近当溺水者尚未下沉，特别是两手在水面上挥舞挣扎时较适合采用此方法。救生者游至距溺水者3米处，有意识地转向溺水者侧面游进，看准并果断、利索地用同侧手抓握住挣扎中的溺水者近侧手腕部，将溺水者拉向救生者的胸前。然后，右手托腋，另一手从溺水者的左肩处夹胸托右腋，控制溺水者或双手拖腋。正面接近入水后，游至离溺水者3米左右急停，下潜至溺水者髋部以下，然后双手扶溺水者髋部，将溺水者转体180°，然后，右手托腋，另一手从溺水者的左肩处夹胸托右腋，或双手拖腋。溺水者沉底接近直接下潜至溺水者身旁，双手托腋，脚蹬池底，将溺水者拖出水面。然后，左（

7、右）手托腋，另一手从溺水者的右肩处夹胸托左（右）腋，或双手拖腋。组织：讲解与示范折线型探索时，救生员可根据自己潜泳憋气时间的长短来决定直线探索的距离。在探索过程中，救生员潜至池底，眼睛来回扫视可视觉的范围。双手以肩部为圆心，来回做弧形的搜索。脚部用蛙泳腿或自由泳腿。换气折返时，一定要以某个标志为参照物，等折返时就不易漏。组织：讲解与示范以某个特定的点作为圆心，如水线、水道等，搜索的线路为圆弧形。救生员潜至池底，眼睛来回扫视可视觉的范围，双手以肩部为圆心，来回做弧形的搜索，脚部用蛙泳腿或自由泳腿，当换气时露出水面后，第二次潜入水中时，一定要后退1米左右，以免因上下换气而漏看。组织：讲解与示范如搜

8、索的区域范围较大时，多名救生员可一字排列，救生员之间为两臂侧平举的距离或参加搜索救生员二人之间可视的范围，并根据憋气最短的救生员或以某个参照物（水线、水道、救生台等）为基准，作为折返点，平行向一个方向搜索。组织：讲解与示范如果搜索区域不大，而且救生员人数足够时，可用方型搜索法的方法，搜索方法同“排列型搜索法”，但不要折返。组织：讲解与示范由于搜索的失败，用“排列型搜索法”或“方型搜索法”再重新组织救生员进行一次。组织：讲解与示范夹胸拖带法较适宜于身材高大、臂长、体力较好的救生者。（以左臂为例）救生者左臂由溺水者的左肩上穿过，上臂和肘紧贴溺水者胸部，左腋紧贴溺水者左肩，左手抄于溺水者的右腋下，并将此作为拖带的用力点。在运送过程中，救生者的左髋顶住溺水者的腰背部，保持水平位置，便于拖带。救生者可以根据自己的技术特长，采用蛙泳腿或侧泳腿技术。组织：讲解与示范托双腋拖带法比较省力，易于控制溺水者。救生者双手托住溺水者的双腋下，稍含胸收腹，用反蛙泳腿技术进行拖带。组织：讲解与示范救生者托住溺水者的后脑（枕部），采用侧泳或反蛙泳游进。组织：讲解与示范托住溺水者的颌骨处，使溺水者的口鼻始终保持在水面上，用反蛙泳技术游进在水域较大时，由于救生者单人拖