天津市城区老年人体育锻炼现状调查与分析

1、长春师范学院本科毕业论文（设计）分院名称：体育学院学生学号：（体育类）题 目：天津市城区老年人体育锻炼现状调查与分析 专 业： 社会体育 姓 名： 指导教师姓名： 指导教师职称： 2011年 4月II 本科毕业论文（设计）作者承诺保证书本人郑重承诺：本篇毕业论文（设计）的内容真实、可靠。如果存在弄虚作假、抄袭的情况，本人愿承担全部责任。论文作者签名： 日期： 年 月 日本科毕业论文（设计）指导教师承诺保证书本人郑重承诺：我已按有关规定对本篇毕业论文（设计）的选题与内容进行指导和审核，坚持一人一题制，确认由作者独立完成。如果存在学风问题，本人愿意承担指导教师的相关责任。指导教师签名：日期： 年

2、月 日 摘 要本文运用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法等方法，对天津市城区老年人体育锻炼的基本情况进行了调查，并得出天津市城区老年人参加体育锻炼活动的动机呈现多样化特征，其中增强体质是天津市老年人参加体育锻炼活动的主要动机，天津市城区老年人每周参加体育锻炼3次以上、每次锻炼时间再30分钟以上的人数过半。其中大部分人对如何控制自己的强度不清楚。锻炼时间段主要选择在清早，地点主要选择在公园、学校，锻炼项目排前三的是慢跑、步行，气功，跟太极拳。其中男性老年人跟女性老年人没太大的区别及在影响天津市城区老人体育锻炼的因素中，家务忙、没有组织者、不会锻炼排前三。经济上的拮据，场地少，缺少专门性的

3、指导员，也间接地影响到老年人参加体育锻炼。关键词：天津市； 老年人； 体育锻炼 ；城区 ABSTRACTUsing the methods of documentary, questionnaire investigation, interview method, mathematical statistics method, tianjin city on the basic situation of the exercise,research results show that:Tianjin city people take part in physical exercise activ

4、ities motivation has diversified feature, which enhanced physique is elderly participating in physical exercise activities in tianjin, the main motives, Tianjin city people take part in physical exercise three times a week, every time the number of more than 30 minutes again. Most people on how to c

5、ontrol their own strength is not clear. Exercise time and place in the main selection early in the park, the main selection exercise program, the top three are jogging, walk, qigong, with Taijiquan. Among men with older elderly women did not have too much difference and in Tianjin city old influence

6、 factors of physical exercise, housework busy, no organizer, not the top three exercise. Economic difficulties, venues, lack of special instructors less, also indirectly affect people take part in physical exercise.Keywords: Tianjin；Elderly people；Physical exercise；Urban area 目 录摘要Abstract1前言12研究对象与

7、方法12.1 研究对象12.2 研究方法13结果与分析4 3.1天津市城区老年人参加体育锻炼的动机4 3.2天津市城区老年人的生活方式5 3.3天津市城区老年人参与体育锻炼的基本情况63.4影响天津市城区老年人锻炼的因素7 4结论与建议114.1结论114.2建议11参考文献13致谢14附件15161前言人口老龄化是指老年人人口数量或者比例越来越多的现象。联合国规定的老龄化社会的标准是：60岁以上人口达到总人口的10%或65岁以上人口超过总人数的7%，即进入老龄化社会。2006年2月，全国老龄办首次发布中国人口老龄化发展趋势预测研究报告，该报告指出，21世纪我国人口会在前20年快速老龄化，出现

8、2.48亿老年人群；继而是30年的加速老龄化，使这一群体人数超过4亿；然后是长达50年稳定的重度老龄化时期，到2100年，老人数量仍达到3.18亿，占总人口的31.09%，人口老龄化已成为21世纪整个100年我们必须面对的基本国情。庞大的老年人队伍带来的健康医疗需求给有限的医疗资源带来巨大的压力,单靠先进的诊断和治疗技术集中力量来应付已造成的损害,把健康问题寄希望于医疗部门来增进老年人健康极其有限。在经济薄弱的背景下,企图通过就医来解决老年人健康问题并不现实,预防保健将被视为本世纪解决老年人健康的主要途径,由衰老、陋习、不良生活方式和环境因素所造成的当代老年病,只有通过预防而不仅是治疗,只有促

9、进健康行为而不是依赖医疗技术,只有靠自我保健而不是政府的控制才是有效解决健康老龄化的必由之路。而老年体育正是符合上述要求的一种健康促进手段,能够有效地、积极地促进健康老龄化的实现。本论文以天津市城区:和平区、河西区、河东区、红桥区、南开区5个区60岁以上老年人为调查对象，并对天津市城区部分社区60岁以上老年人进行走访考察，以了解城区老年体育锻炼的现状，探析影响老年人参加体育锻炼的因素，旨在为天津市社区体育管理提供一定的决策依据。2研究对象与研究方法2.1研究对象本研究以天津市城区的:和平区、河西区、河东区、红桥区、南开区5个区60岁以上参加体育锻炼的老年人为调查对象。2.2研究方法2.2.1文

10、献资料法通过数据库查阅及图书馆文献查找有关人口老龄化，老年人体质和目前老年人体育锻炼现状方面的文章20余篇，并且通过互联网、期刊杂志等方式查阅多篇相关资料为论文的完成奠定了全面的认识基础。2.2.2问卷调查法根据研究需要设计了天津市城区老年人体育锻炼现状的调查问卷，进入天津市城区:和平区、河西区、河东区、红桥区、南开区5个区的部分社区居委会，对居委会登记的60岁以上老年人按奇数编号进行发放。其中发放问卷共300份，回收290份，男性134人，女性156人，回收率96.7%。经整理后，有效问卷为278份，有效率为96.2%（见表1）。 表1 问卷的发放情况 单位：人 实发数 回收数 回收率（%）

11、 有效问卷 有效率（%）和平区 60 58 96.7 56 96.6河西区 60 59 98.3 56 94.9河东区 60 57 95 55 96.5红桥区 60 58 96.7 56 96.6南开区 60 58 96.7 55 96.6合计 300 290 96.7 278 96.2从年龄来看，在回收的有效问卷中：其中男性128人，占46 %，女性150人，占54%。6064岁有102人，占总人数的36.7%，其中男性50人，占该年龄段的49%，女性52人，占该年龄段的51%；6569岁有92人，占总人数的33.1%，其中男性44人，占该年龄段的47.8%，女性48人，占该年龄段的52.2

12、%；7074岁有58人，占总人数的20.9%，其中男性24人，占该年龄段的41.4%，女性34人，占该年龄段的58.6%；75岁以上的老年人有26人，占总人数的9.3%，其中男性10人，占该年龄段的38.5%，女性16人，占该年龄段的61.5%（见表2）。表2 不同性别和年龄问卷的回收情况 N278组别男性女性合计n%n%n%6064岁5049525110236.76569岁4447.84842.29233.17074岁2441.43448.65820.975岁以上1038.51661.5269.3合计12846150542781002.2.3访谈法为了弥补问卷调查不足设计访谈提纲，以便更加准

13、确的了解天津市城区老年人体育锻炼现状的信息资料。2.2.4数理统计法对调查所获得的数据，通过计算机Microsoft Excel数据处理软件对所获得的数据进行统计处理。3研究结果与分析3.1天津市城区老年人参加体育锻炼的动机 动机是人类一切行为的动力源泉，是直接推动一个人进行行为活动的内部动力，对人的行为具有始发作用、指向作用和强化作用16。马斯洛认为，人在发展中有多层的需要，即生理需要、安全需要、社交需要、自尊需要和自我实现需要。其中，生活和安全的需要属于低级的需要，而社交、自尊和自我实现需要属于发展的高级需要。体育运动既可以强身健体，满足人们的生理需求，又可以促进社交活动，培养自尊和自我实

14、现。所以体育运动既是人们的低级需求，更是人们的高级需求。随着健康观念的转变，人们对健康的追求不再仅限于没有疾病和寿命的延长，而是更关注生活质量的提高，追求身体、精神和社会适应的完美状态。表3 天津市城区男性老年人参加体育锻炼的动机调查统计表 N=128动机60-64岁65-69岁70-74岁75岁以上合计n%n%n%n%n%增强体质224420451041.64405643.7抗衰老61249416.71101511.7休闲娱乐142812276252203426.6参加比赛482528.311097减肥244914.211086.3其他242514.211064.7合计50100441002

15、410010100128100表4 天津市城区女性老年人参加体育锻炼的动机调查统计表 N=150动机60-64岁65-69岁70-74岁75岁以上合计n%n%n%n%n%增强体质2446.22245.916478507046.7抗衰老815.4612.5514.8212.52114休闲娱乐1223.11020.8926.5318.63422.7参加比赛47.748.325.916.3117.3减肥23.848.312.916.385.3其他23.824.212.916.364合计52100481003410016100150100统计结果如表3、表4所示，天津市城区老年人体育锻炼活动的动机呈现

16、多样化特征，其中增强体质在老年人参加体育锻炼的动机中所占的百分比最高，男性占43.7%，女性占46.7%。这可能是由老年人的生理和心理特点所决定的，随着年龄的进一步增长，老年人的生理功能逐渐走向衰落，面对人体机能每况愈下这一不争的事实，老年人急切希望通过体育锻炼让自己的体质得到较好的发展，这符合体育的基本功能，也符合老年人由于渴望延年益寿而进行体育锻炼的心理需求。“休闲娱乐，丰富生活”排第二位，分别占男、女性老年人总人数的26.6%和22.7%。老年人经过繁忙工作退休后拥有了充足的时间和精力，可能由于一时的不适和老伴的相继离去造成的单身家庭的增多等一些原因，反倒使得老年人的孤独和寂寞感与日俱增

17、。而体育具有“娱乐”的功能，人们通过参与体育锻炼，能在情感上获得快乐的体验，身心愉悦，进而使人自身获得积极的变化。正是由于体育这些功能吸引着越来越多的老年人加入到体育锻炼的活动中来，通过活动，体验快乐，最终达到愉悦身心的双重功效。衰老是人生不可抗拒的自然规律。男性老年人的11.7%和女性老年人的14%选择了通过体育锻炼来延缓衰老。体育虽然不能阻止人体衰老的过程，但是通过身体锻炼，可有效的保持老年人身体各器官、系统功能良好状况，达到防止过早、过快衰老的目的。老年人为了参加比赛、减肥占57%，因其他原因而参与体育活动的老年人分别占男性老年人、女性老年人总数的4.7%和4%。由此可见，老年人对体育锻

18、炼的功效、以及对自身健康状况的评价是十分吻合的，将“增强体质”作为参加体育锻炼的主要目的是符合体育锻炼基本功能的。3.2天津市城区老年人的生活方式 20世纪80年代以来，人们更强调生活方式的重要性，把它置于世界观，价值观相仿的地位。一个人的生活方式与每个人的健康又有直接的关系。 表5 天津市城区老年人生活方式调查统计表 N=278指标男 性排序女 性排序n%n%看电视、电影2721.124127.31读书阅报3829.712818.72参加体育锻炼1814.132516.73聊天118.641711.35逛商店、购物53.9774.76做家务、看小孩43.182013.34参加公益活动86.3

19、542.77书法、绘画32.3921.38写作53.9710.79花鸟鱼虫64.7621.38旅游10.81121.38其他21.51010.79表5的结果显示：在老年人喜爱的11类活动中，“参加体育锻炼”在男、女老年人中都排第3位。男性生活方式排在前5位的是： “读书阅报”占29.7%，“看电视、电影”占21.1%， “参加体育锻炼”占14.1%，“聊天”占8.6%，“参加公益活动”占6.3%；女性生活方式排在前5位的是：“看电视、电影”占27.3%，“读书阅报”占18.7%，“参加体育锻炼”占16.7%，“做家务、看小孩”占13.3%，“聊天”占11.3%。许多研究表明，对于老年人来说，通

20、过身体活动与体育锻炼来改善情绪状态比其他方式（如：阅读、放松、安静休息、吃美味的食物）更为有效。3.3天津市城区老年人参与体育锻炼的基本情况体育锻炼作为保持、促进身体健康的一种手段，参加者除要坚持常年锻炼外，每次锻炼还应持续一段时间、达到一定运动强度才能取得较好的效果，即通常所称的“适量运动”。由于不同国家文化传统的差异以及经济发展水平的不均衡，目前各国对“适量运动”的理解和评价尚无统一的认识和标准。美国对它的定义是每周运动3次以上，每次运动30分钟以上，且运动强度为最大心率的60%70%。3.3.1天津市老年人每周参加体育锻炼的次数表6 天津市城区老年人每周参加体育锻炼次数调查统计表 N27

21、8指标男性女性合计n%n%n%3次以上（含3次）8465.68858.717261.912次32254419.37627.3偶尔参加129.418123010.8合计128100150100278100 如表6所示，天津市城区的老年人参加体育锻炼3次以上的男性达到65.6%，女性达到61.9%，每周参加12次体育锻炼的老年占总人数的27.3%，偶尔参加体育锻炼的男女老年人有30人，占总人数10.8。总的来说天津市城区中大部分的老年人热衷于参加身体活动或体育锻炼，这样的结果也为在老年人群体推行科学的健身计划创造了可能，有利于全民健身计划的推广。3.3.2天津市城区老年人参加体育锻炼的时间为了更好

22、的了解天津市城区老年人参加体育锻炼的时间，本研究设计调查问卷，其统计结果如下。表7 天津市城区老年人每次参加体育锻炼的时间调查统计表 N278指标男性女性合计n%n%n%1小时以上3829.74026.77828.130分钟以上7659.48254.715856.830分钟以下1410.92818.64215.1合计128100150100278100由表7可以看出，体育锻炼时间1个小时以上的老年人人数占总人数的28.1%，30分钟以上的老年人人数占总人数的56.8%，而30分钟以下的老年人人数占总人数的15.1%。其中锻炼时间在30分钟以上的有84.9%，由此可见天津市城区老年人的体育锻炼时

23、间的掌握还是比较好的。3.3.3天津市老年人参加体育锻炼的强度 随着年龄的逐步增加，老年人体力也随之衰退，如何做到科学的分配运动体力，合理的控制运动强度，是老年人在参加锻炼时值得重视的。表8 天津市城区老年人每次参加体育锻炼强度的认知情况调查统计表 N278指标男性女性合计n%n%n%清楚5643.46040.611641.8不太清楚6248.47650.113849.6完全不知108.2 149.3248.6合计128100150100278100表8显示，有41.8%的老年人知道如何控制自己的锻炼强度，有49.6%的老年人不太清楚，而又8.6%的人完全不知。由此看见，还有一半以上的老年人是

24、不清楚如何在平时的体育锻炼中根据自己的身体状况来控制强度。3.3.4天津市老年人参加体育锻炼的时间段表9 天津市城区老年人体育锻炼时间段调查统计表 N278指标男性女性合计n%n%n%清晨7457.8785215254.7午后86.25106.7187.9傍晚4635.956241.310837.4合计128100150100278100表9的调查结果显示：有57.8%的男性和52%的女性老年人选择了在清晨活动。他们认为早上空气清新，精神状况好，锻炼之后身体舒适，有利于一天的工作和生活，所以认为清晨锻炼是最适合的活动时间。选择午后锻炼的老年人人数较少，这主要与老年人的生活方式有关，老年人通常在

25、午饭后的12：0014：00进入午休时间，较少有人参加体育锻炼。选择傍晚锻炼的男、女老年人分别为35.95%和37.4%，经过走访调查，他们认为晚饭后结束了一天的工作和劳动，能够有时间、有心情去进行身体锻炼，而且晚上锻炼之后很快进入梦乡，能够提高睡眠质量。其中在傍晚健身的老年人中女性比例稍高于男。3.3.5天津市城区老年人参加体育锻炼的场所表10 天津市城区老年人参加体育锻炼的场所调查统计表 N278活动场所男性女性n%n%公园6046.96442.7学校场所2418.83221.3街头巷尾2015.62214.7社区空地1612.52013.3健身房、馆64.785.3其它21.542.7合

26、计128100150100表l0的统计结果显示：在锻炼地点的选择上，大多数老年人选择在公园、学校、街头和社区空地等地方进行体育锻炼，只有极少数的老年人选择区健身房或健身馆。3.3.6天津市城区老年人参加体育锻炼的运动项目 一项符合自身需要和特点的运动项目，对自身体质能起到积极深远的影响，所以老年人也应该根据自身的爱好和身体状况选择一门最佳的运动项目。表11 天津市城区男性老年人参加体育锻炼运动项目调查统计表（多选） 指标60-64岁65-69岁70-74岁75岁以上合计n%n%n%n%n%慢跑、步行4432.34136.32037733.311234.6气功2417.62017.71222.2

27、523.96118.9太极拳19141614.1814.9314.24614.2游泳139.654.435.629.5237.1健身操、球96.61311.523.700247.4交际舞75.19835.614.8206.2棋、牌、钓4354.447.429.5154.6保龄球64.421.8000082.5兵乓球85.910.911.814.8113.4其他21.510.911.80041.1合计1361001131005410021100324100表12 天津市城区女性老年人参加体育锻炼运动项目调查统计表（多选）指标60-64岁65-69岁70-74岁75岁以上合计n%n%n%n%n%慢

28、跑、步行3121.84034.82940.31238.811231.1气功1510.61815.71825516.15615.6太极拳1913.423201216.69296317.5游泳85.632.622.800133.6健身操、球3826.8151300005314.7交际舞2215.58722.800328.9棋、牌、钓53.543.579.7412.9205.6保龄球0000000000兵乓球32.121.722.813.282.2其他10.721.7000030.8合计1421001151007210031100360100根据表11、12所示，男性老年人和女性老年人选择慢跑、步行

29、作为运动项目的首选，分别为34.1%和31.1%。其中选择太极拳的男性、女性老年人分别占总数的14.2%和17.5%。据相关数据显示：老年人常年坚持太极拳运动可以对骨骼系统形成良性刺激有效地减少体内矿物质的自然丢失，使老年人骨密度保持稳定，并有效调节骨钙血钙之间的动态平衡。另外，在锻炼项目的选择上还表现出了性别特点，男性老年人对气功类和游泳的爱好要高于女性老年人，但在健身操、球，交际舞项目的选择上，女性老年人则明显高于男性老年人。尤其体现在6064岁女性老年人中，占26.8%。经过走访发现：已有部分低龄老年人选择了23项体育运动。为进行终身体育锻炼项目(主要体现在6069岁老年群体)，他们普遍

30、认为，不同的项目有其不同的运动特点及健身功效，合理、有效地进行搭配练习能够更好地增进生理及心理健康。3.4影响天津市城区老年人体育锻炼的因素表13 影响天津市城区老年人体育锻炼的因素 N=278因素 家务忙 没兴趣 没同伴 费用高 不会锻炼 没指导组织者 其他人数 74 34 32 27 40 58 13百分比（%） 26.6 12.2 11.5 10.4 14.4 20.9 4从调查结果看，城区老年人不参加体育锻炼的因素排在前五位的是：家务忙，占26.6%、没指导组织者，占20.9%、不会锻炼，占14.4%、没兴趣，占12.2%、没同伴占11.5%。其中家务忙占的比重最大，大部分原因是现代社

31、会人们的生活节奏加快，年轻人工作任务繁重，把整理家务和照顾小孩的重任交给老年人，因此没有过多的时间去锻炼。通过实地访谈，发现天津市城区老年人参加体育锻炼的因素还有经济有限、场地少、体育指导员匮乏。首先，政府拨给社区体育的经费是屈指可数的，通过走访调查天津市城区的社区，除了一些简单的体育设施外，专门为老年人体育活动的经费和场地还是很较少。虽然近年国家对社区体育设施的建设有一定投入，但就天津市目前的体育设施看，远不能解决城区体育的开展，其次，随着人们物质生活水平的不断提高，体育设施的追求也不断提高和完善，但这仍无法满足现阶段天津市城区体育的需要，严重匮乏的体育设施与日益增长的城区体育老年人口形成极

32、大的反差。又因全民健身热潮的日益高涨，体育活动的组织化程度不断提高，科学健身的需求也越来越强烈。目前天津市城区的社会体育指导员数量少。这些现象严重阻碍了老年体育事业的发展。4 结论与建议4.1结论4.1.1天津市城区老年人参加体育锻炼活动的动机呈现多样化特征，其中增强体质是天津市老年人参加体育锻炼活动的主要动机。4.1.2 在天津市城区老年人生活方式中，参加体育锻炼排排名第三，在看电视、读书阅报之后。4.1.3天津市城区老年人每周参加体育锻炼3次以上、每次锻炼时间再30分钟以上的人数过半。其中大部分人对如何控制自己的强度不清楚。锻炼时间段主要选择在清早，地点主要选择在公园、学校，锻炼项目排前三

33、的是慢跑、步行，气功，跟太极拳。无性别差异。4.1.4在影响天津市城区老人体育锻炼的因素中，家务忙、没有组织者、不会锻炼排前三。经济上的拮据，场地少，缺少专门性的指导员，也间接性地影响到老年人参加体育锻炼。4.2建议4.2.1政府及宣传部门要加强宣传力度，提高老年人对体育锻炼的认知水平，从而增加他们的体育锻炼的健康意识和体育意识。4.2.2重视社区体育的发展，加强社区体育建设，应当按照老年人的身心特征来规划和设计活动的空间环境，在社区或居民小区建设符合老年人特点的场地设施，让老年人更方便地参与体育活动。4.2.3 政府要关注老年人的健康问题，充分利用社会体育资源，在现有条件下，整合各种社会体育

34、资源，为老年人参与体育活动服务。参考文献1 马连鹏.科学体育生活方式的形成与促进J.中国体育科技,2004，40(1):45472 李年红.体育锻炼对老年人自测健康和体质状况的影响J.体育与科学,2010，1(31):84883 张辉.我国老年人体育锻炼有关问题研究综述J.浙江体育科学,2008，30(6).4 方媛，季浏.我国老年人体育锻炼动机研究述评J.北京体育大学学报,2003，2(26):1831855 倪峰,俪树龙.华东地区城市老年人体育锻炼动机的调查与分析J.上海体育学院学报,2005，25(5):87896 汪文奇.我国老龄化社会进程中老年人体育生活方式的研究J.北京体育大学学报

35、,2004，27(8):102510277 苗大培.论体育生活方式J.天津体育学院学报,2000，38 王正珍.6165岁女性健身锻炼适宜强度的研究D.北京体育大学,20029 王松涛.6165岁老年男子健身锻炼适宜运动强度的研究D.北京体育大学,200210 周晓东,阮竖磐.中国城市老年人体育生活方式的现状与发展趋势J.中国体育科技,2001，37(3):202111 Dennis GuestThe Emergence of Social Security in CanadaUniversity of BritishColumbia Press，1991.致谢本文是在张戈老师的悉心指导下，由

36、本人独自完成的。论文的完成张老师倾注了大量的心血。而且张老师的支持和鼓励给了我很大的勇气和信心！导师严谨的治学态度，渊博的知识，敏捷的思维，宽广的胸襟，儒雅的风范，使我在学业上受益匪浅，也使我更深刻地理解人生，理解了学习的深刻含意，感谢导师的谆谆教诲，感谢导师的人格魅力对我人生的影响。感谢长春师范学院及大学四年来对我们辛勤付出的所有老师，在此，谨向各位老师们致以诚挚的谢意和崇高的敬意。 另外还要感谢我的室友们四年来在我学习和生活上的关心和帮助，风雨兼程，走过四年大学生活。在此我还要特别感谢我的父母，您们是我一生最爱的人，也是我前进的动力。借此机会。再次向所有帮助过我鼓励过我的人表示深深的感谢，感谢所有伴我一路前行的人们。祝你们健康、平安、幸福!最后衷心的祝愿07级全体同学前程似锦，事业有成！附件1天津市城区老年人体育锻炼情况的调查表尊敬的老年朋友：您好!本人是长春师范学院体育学院社会体育专业学生，拟撰写“天津市城区老年人体育锻炼的现状调查与分析”一文。为保证该论文的真实性、有效性，特设计调