《5．营养、体育锻炼与控制体重　课件》初中体育与健康人教版七～九年级全一册47377_第1页
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体育与健康理论课(一)营养、体能与控制体重授课人：杨木洲中学肖晓华 上图列出了五类食品，它们的摄取量应该是从上至下依次增加油 脂 类奶制品和豆制品动物性食品类蔬菜水果类谷 物 类营养素 在营养学中营养是指机体摄取、消化、吸收和利用营养素来维持生命活动的全过程。食物中对机体有生理成效，而且为机体代谢所必需的成份，称为营养素。 人体所需的营养素包括：糖类、脂肪、蛋白质维生素、矿物质和水。 上图列出了五类食品，它们的摄取量应该是从上至下依次增加油 脂 奶制品制品动物性食品类蔬菜水果类谷 物 类 二、用体育和营养手段来控制体重1、控制饮食 ：使摄入的热量少于消耗的热量，即少吃多消耗 误区：节食

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