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文档简介

1、蹲踞式起跑蹲踞式起跑丁塘中学丁塘中学-虎彦峰虎彦峰同学们，有谁知道在短距离跑中，同学们，有谁知道在短距离跑中，需要怎样的起跑，才能使速度在短需要怎样的起跑，才能使速度在短时间内达到最快？时间内达到最快？ 1.你知道刘翔吗？他是什么运动员？ 2.起跑的方法有几种？教材分析教材分析 本次课主要讲解蹲踞式起跑 由于田径短跑比赛都必须采用蹲踞式起跑姿势对于学生来讲技术难度也比较大。 通过本节课可以让学生多掌握一种技能，获得更快的初速，提高人的反应能力。可以了解更多的体育知识，获得更多的运动乐趣。教学目标教学目标 1、认知目标：学生初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑和起跑后

2、加速跑技术的动作概念。 2、技能目标：了解蹲踞式起跑的每个环节及要领，能按要求进行练习。 3、情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。教学重难点 重点：了解蹲踞式起跑动作，能做到听口令快速起动。 难点：如何做到蹬地有力。 蹲踞式起跑蹲踞式起跑”姿势的由来姿势的由来 1887年，美国著名田径教练玛尔菲，观年，美国著名田径教练玛尔菲，观察到袋鼠在快速跳跃奔跑之前先将后腿弯察到袋鼠在快速跳跃奔跑之前先将后腿弯曲并把身体俯得很低，然后像闪电般向前曲并把身体俯得很低，然后像闪电般向前一窜，时速高达一窜，时速高达70公里。于是，他从中受公里。于是，他从中受到启发，发明了

3、到启发，发明了“袋鼠式袋鼠式”起跑技术，并起跑技术，并让他的学生沙里在一次田径比赛中试用。让他的学生沙里在一次田径比赛中试用。可惜的是，这项起跑技术在当时饱受冷嘲可惜的是，这项起跑技术在当时饱受冷嘲热讽，以至于未能推广开来。热讽，以至于未能推广开来。 起跑概述 【过程】 蹲踞式起跑的动作要领： 起跑包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”三个动作听到各就位口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚放在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后，两手与肩同宽，两臂伸直，肩微前超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令，听到预备口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到枪声时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。易犯错误 一，抢跑一，抢跑 1.“预备预备”姿势身体重心过分前移姿势身体重心过分前移 2.起跑起跑“预备预备”姿势臀部抬起过高或过低姿势臀部抬起过高或过低 二，起动时前后两腿瞪、摆配合不协调，二，起动时前后两腿瞪、摆配合不协调，动作无力动作无力采用蹲踞式起跑的意义

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