跆拳道步法的学习及拓展

1、跆拳道步法教案年级：高一 班级：k1709 人数： 课次：1 日期：2017.11.9 授课教师：曹航宇教学内容1、跆拳道步法：前滑步、后滑步2、灵敏性练习教学目标1、 认知目标：通过学习，了解跆拳道的相关知识以及简单步法的技术动作2、 技能目标：基本掌握跆拳道步法前滑步和后滑步，以及灵敏性练习方法3、 情感目标：在学习中，培养良好的团队协作能力和创作意识教学分析重点：前滑步、后滑步的动作方法难点：各小组自行编排，合作探究课的部分教 学 内 容时间安排次数组织教法与要求开始部分一、课堂常规1、体育委员整队集合，报告人数。2、师生问好。3、宣布本课教学内容与要求。4、检查服装，安排见习生。2组织

2、：四列横队×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× 要求：快、静、齐准备部分1、游戏：报数成团游戏方法： 学生跑成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑，当教师突然喊：“4个”或其他单个数字时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时

3、抱成团的人受 “罚”2、 徒手操（1） 肩关节运动（2） 腰部运动（3） 膝关节运动（4） 踝腕关节运动（5） 弓步压腿（6） 侧压腿8游戏规则： 1、 听数抱团时，不得因人数不符而互相推撞人。   2、 喊数后，教师要读“秒”，以限制学生反应的时间。组织：教师在中心，围成一个圆进行关节操要求：认真练习 充分活动开基本部分1、 学习跆拳道的步法1、教师播放一段跆拳道比赛的视频，让学生了解基本步法在比赛中的运用以及它的重要性。2、学习前滑步、后滑步 动作要领：前滑步：实战姿势站立，右脚蹬地，左脚向前上半步，落地时前脚掌先着地，而后右脚再向前跟进半

4、步 后滑步：实战姿势站立，左脚蹬地，右脚先后退半步，落地时右，脚掌先着地，随之左脚向后跟半步，落地后保持实战姿势不变。重点：移动时，两脚距离保持小变，两脚离地不要太高，进步要稳，跟步要快3、 步法的反应练习 4、 灵敏性练习 分组探究，根据任务卡自行编排动作与展示。1组：运用短绳2组：运用长绳3组：运用软梯4组：运用标志桶 教师提供部分材料和视频 课课练：俯卧撑跳 10次一组 2组 25一次组织：学生成密集队伍集合，听教师讲述跆拳道及其步法的基本概述和重要性。跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力，取得实战的胜利具有极其重要的意义。跆拳道的步法具有鲜明的特点，

5、即重心落在两脚之间，而且身体姿势大都以侧向站立，以便保护身体要害部位使后腿通过拧腰转髋发力。增加击打的力量和速度。作用：1、步法是连接技术动作的关键环节2、通过灵活多变的步法移动，使对方的进攻或防守落空3、灵活机智地运用多种步法，可以给对方心理造成压力组织：学生成体操队形散开 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ××&#

6、215;××××× 教法：教师示范讲解 教师领做 教师口令，学生练习 学生自行练习 教师随堂纠错、指导要求：动作正确、协调到位 干净利落、反应迅速组织：集体练习 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ××××××××

7、; 教法：教师口令，学生练习，教师镜面示范口令1：前滑步口令2：后滑步口令3：交换步要求：认真听教师的口令，立即做出相应的动作，反应迅速。组织：十人一组，按任务卡要求自行进行编排，组长组织成员进行练习，然后每组出来进行动作展示。各小组进行评价。展示时其他三个小组均以小组为单位围坐在周围。 ×××××× × × × × × × × × × × × × ×××××

8、5;要求：所有同学必须参与，展示时组长组织成员进行练习灵敏性包括协调性，灵活性和准确性三大基本能力。作用：灵敏性训练可以确保一名队员发展最佳的进攻和防守技巧，同时发挥出最大速度、控制力，以及减少能量的消耗和不必要的动作。 结束部分1.放松练习两人一组相互抖抖手、拍拍肩2.课堂小结3.宣布下课4.收拾器材5一次组织教法：体操队形××××××××××××××××××××××××