蹲踞式起跑教案

1、高中体育与健康水平五教案授课人：周 敏踞式起跑一、指导思想坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。以国家颁布的体育与健康课程标准为依据，以学生发展为中心，在教学中重视培养学生的主体地位。本节课通过多技能教学、等教学手段来激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识，同时重视学生团结合作能力的培养，提高团队合作精神，从而促进学生的身心健康，为终身体育打下基础。二、教材分析：短跑是田径运动各个项目的基础，是用锻炼身体的基本手段和锻炼方法，通过快速跑教学，发展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣，培养学生的合作意识和奉献精神，

2、促进学生身心的健康发展。短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”三个环节。三、学情分析：作为高中学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。但对于课堂教学，已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的“权力”，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体

3、不敢前倾，一听枪响，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。所以在教学中主要通过一定的练习和游戏的运用，让学生初步掌握动作方法，重点贵在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养果断等品质。四、教法与学法在教学过程中主要采用：探究教学法、示范法和游戏教学法。1、运用探究教学时教师依据教学目标，让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选择学习，并思考、分析、归纳形成自己正确的动作，教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结，激励学生以积极的态度去学习。2、示范法：教师根据学生的特点进行讲解并示范，这些示范有利学生掌握正确的动作，使学生获得具

4、体、形象、生动的直接经验，便于学生获得更多的知识。3、游戏教学法：田径项目的教学是枯燥无味的，多数学生都不感兴趣，因此在教学过程中通过游戏教学来提高学生的学习兴趣。蹲踞式起跑教学目标1. 学生了解蹲踞式起跑的基本知识，初步掌握蹲踞式起跑的基本动作要领。2. 发展学生协调性，灵敏性，快速反应能力。3. 培养学生积极进取，吃苦耐劳，团结协作的优良品质。场地器材田径场排球4个挂图重难点重点：起跑的身体姿势难点：蹬地有力，快速起跑教学内容组织教法与要求次数时间导入部分一.课堂常规体育委员整队师生问好宣布上课内容二.准备活动1.接球游戏将学生分成四组，每组报数，每组各围成一个圆， 圆中间站一位同学，学生

5、顺时针或逆时针跑步，中间的同学喊号抛球，抛球完毕回到队伍中，被喊到号的同学离开队伍接球，再喊号抛球，依次类推注意：球不能抛出圆外。注意安全。先喊号，球再出手，球的高度一定要达到2米以上。2.徒手操，由老师带领进行徒手操练习，1.扩胸运动 2.振臂运动 3.体侧运动 4.体转运动5.腿部运动 6.腹背运动7.弓步压腿 8.侧压腿3.教学模式：教师指导学生练习一.教师宣布本节课的内容，安排见习生。学生认真听讲组织形式如下： *二. 1.教师讲解游戏要求，组织学生进行游戏，提醒学生注意安全，在游戏过程中指导学生游戏，组织形式如下：2.要求动作到位，连贯。1110分钟教学过程基本部分一. 学习蹲踞式起

6、跑的基本动作1.学生根据教师发给的动作解析图分组讨论蹲踞式起跑的要领。2.教师对各组学生的动作要领进行总结，讲解蹲踞式起跑：蹲踞式起跑的口令分为三个阶段：各就位，预备和鸣枪三个阶段。听到“各就位”的口令后 ，稍微放松， 前脚置于离起跑线一脚半的距离，后脚置于离前脚尖一脚半的距离 ，后腿膝关节跪地，两手放在紧靠起跑线后沿并撑于地面，两臂伸直，两手间距离比肩稍宽，四指并拢或稍微分开与拇指成“八”字形支撑，头与躯干保持在一直线上。身体重量均衡地落在两手、前脚和后膝关节之间。（“各就位”一脚半，一脚半，平垂肩，两手不超起跑线。）听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，比肩稍高约1020厘米，身体重心

7、同时前移，形成臀部高于肩、肩超过起跑线的身体姿势，此时，身体重心落在两臂之前。前腿大小腿夹角约为90°100°，后腿大小腿夹角约为110°-130°，此时注意力要高度集中，静听枪声准备起跑。(“预备”两手撑，重心移，肩超线，臀高肩，高度集中听下篇。)听到枪声或“跑”的口令后，两腿迅速蹬离地面，同时两手迅速推离地面，身体向前上方运动，躯干前倾，与地面成15°20°角，加速阶段要大臂摆，快节奏，高抬大腿，重心慢慢抬起，起跑时步子不能太大，速度逐渐加快，上体逐渐抬起，两脚逐渐成一条直线。（“跑”腿快蹬，速摆臂，头要正，体前倾，步频快急窜。）

8、重点：起跑的身体姿势难点：蹬地有力，快速起跑三游戏：紧急出击划相距十米的三条线，学生每次上两组，一组为奇数队，一组为偶数队，两组的学生以中间的线为界限，采用背对背蹲踞式起跑的姿势，听教师口令，如果教师说出的数是奇数，则奇数队跑，偶数队反方向追，如果教师说出的数是偶数，则偶数队跑，奇数队反方向追，若在线内被对方抓住则为输。 一. 1.教法：（1）采用分组讨论法探索动作要领（2）.采用示范法讲述动作（3）.组织学生集体练习（4）.学生分组练习（5）.找几个学生示范，对学生进行评价，并纠正学生动作。2.组织：（1）分组练习时组织形式各组自定，（2）教师讲解时组织形式如下：*3.要求：（1）学生认真思考，积极参与（1）学生根据教师讲解示范，模仿教师动作，体会动作要领（2）集体练习时认真练习，听从指挥。（3）分组练习时，小组合作，纠正组员的错误动作。三1.教法：教师讲解游戏规则，组织学生游戏2.组织：3.要求：（1）蹲踞式起跑姿势正确（2）反应迅速（3）追的同学要用手去抓另一位同学，不要去推。避免发生危险。集体练习3-5次2