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文档简介

运动损伤游戏明7暗7 游戏规则游戏规则：在0到100的数字里，明7是指含有7的数字，例：7、17、27等；暗7是指7的倍数，例：14、28等。学生依次报数，凡出现明7或者暗7的数字就只需要击掌一次，如若报数或者既报数又击掌的学生就将淘汰出现运动损伤的原因是什么？ 思想上重视不够、缺乏必要的运动性损伤知识 缺乏合理的准备活动、放松活动 准备活动的量过大 准备活动的内容与正式运动的内容结合不好 学生自身不够认真对待热身活动，随意散漫 运动负荷过大 运动与休息不够合理 还有什么原因也会造成运动损伤呢？有哪些运动损伤呢？常见运动损伤肌肉拉伤（大腿肌肉拉伤）关节扭伤（脚踝扭伤）运动擦伤（利用器械时擦伤）如何预防运动损伤呢？一定要在运动之前做好暖身运动，将肌肉和各个关节活动开要做力所不能及的运动，不要盲目加大运动量，不要在身体已经非常疲劳的情况下做剧烈运动利用器械进行运动的时候一定要做好防滑、防摔、防掉落等运动保护运动损伤的紧急处理方法运动损伤的紧急处理方法 关节扭伤：？ 擦伤：？ 拉伤：？

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