心态与自我激励

1、心态与自我激励心态与自我激励高效果的学习方法高效果的学习方法v 手机等调成震动或关闭v 积极参与活动，并相互交流v 及时记录下你的想法，欢迎随时提问什么是心态什么是心态 心态就是决定我们心理活动和左右我们思维的心态就是决定我们心理活动和左右我们思维的一种心理状态。一种心理状态。 我们是命运的主人，我们主宰自己的心灵。我们是命运的主人，我们主宰自己的心灵。 98%心态心态+1%努力努力+1%机会机会=成功成功 成功源于正确的判断，但是正确的判断源于经成功源于正确的判断，但是正确的判断源于经验，而经验又常常源于错误的判断。验，而经验又常常源于错误的判断。 情情 绪绪1爱爱 2大度大度 3希望希望

2、4信心信心 5同情同情 6乐观乐观7忠诚忠诚 1恐惧恐惧 2仇恨仇恨 3愤怒愤怒 4贪婪贪婪 5嫉妒嫉妒 6报复报复 7迷信迷信积极积极消极消极对对 照照主动积极：主动积极：试试看有没有其他可能性试试看有没有其他可能性我可以选择不同的作风我可以选择不同的作风我可以控制自己的情绪我可以控制自己的情绪我可以想出有效的表达方式我可以想出有效的表达方式我能选择恰当的回应我能选择恰当的回应我选择我选择我愿意我愿意被动消极：被动消极：我已无能为力我已无能为力我就是这样的人我就是这样的人他使我怒不可遏他使我怒不可遏他肯定不会接受的他肯定不会接受的 我被迫我被迫我不能我不能我必须我必须一、积极的：一、积极的：

3、 1、积极心态能激活脑啡。、积极心态能激活脑啡。 2、积极的人会散发出精力、愉悦和进取的光芒。、积极的人会散发出精力、愉悦和进取的光芒。二、消极的：二、消极的： 1、能使人际关系恶化，创造力受损。、能使人际关系恶化，创造力受损。 2、影响人的身心健康。、影响人的身心健康。三、影响态度的因素是自己。三、影响态度的因素是自己。积极乐观的心态积极乐观的心态 强者让思维控制情绪，弱者用情绪控制思维。强者让思维控制情绪，弱者用情绪控制思维。 任何困难和挫折都蕴藏着新的机会。任何困难和挫折都蕴藏着新的机会。 上帝总是会关注那些对生活用热情的人。上帝总是会关注那些对生活用热情的人。处理方法处理方法 1、避免

4、与悲观的人为伍。、避免与悲观的人为伍。 2、用积极思考的方式刺激体内制造脑啡。、用积极思考的方式刺激体内制造脑啡。 3、不要整日怨天尤人。、不要整日怨天尤人。 4、早上起床，心情要愉快。用积极的方式思考问、早上起床，心情要愉快。用积极的方式思考问 题。题。平常的心态平常的心态 平常心态就是面对已经来临或者将要面对的事物平常心态就是面对已经来临或者将要面对的事物的时候保持一种平常临危不乱的态度。的时候保持一种平常临危不乱的态度。 如果我们是正确的，那么我们的世界也是正确的。如果我们是正确的，那么我们的世界也是正确的。感恩的心感恩的心态态 感谢公司，感谢周围的同事很领导，感谢身边一切感谢公司，感谢

5、周围的同事很领导，感谢身边一切一切的人一切的人 。 感谢缘分相聚。感谢缘分相聚。 感谢社会和国家感谢社会和国家 。 感谢我们自己，感谢自己的选择以及自己的努力。感谢我们自己，感谢自己的选择以及自己的努力。 感谢父母。感谢父母。 付出的心态付出的心态 付出三水：口水、汗水、泪水。付出三水：口水、汗水、泪水。 过三关：冷水关、面子关、行动关过三关：冷水关、面子关、行动关 。 每天多付出一点点，收获就不仅仅是一点点。每天多付出一点点，收获就不仅仅是一点点。 所有成功者都是付出者，而不是获取者。要收所有成功者都是付出者，而不是获取者。要收获之前我们首先要付出，包括我们要知道如何获之前我们首先要付出，包

6、括我们要知道如何的爱别人。付出我们的爱心。的爱别人。付出我们的爱心。 自律的心态自律的心态自律就是在生活和工作中如何自我控制自己的行为言谈以及自律就是在生活和工作中如何自我控制自己的行为言谈以及自我的约束。自我的约束。首先要求自我的改变，才能感染别人去改变。首先要求自我的改变，才能感染别人去改变。我们要想成为什么样的人，就要和什么样的人在一起。我们要想成为什么样的人，就要和什么样的人在一起。我们表现最好、做得最完美得工作就是我们经过长久练习而我们表现最好、做得最完美得工作就是我们经过长久练习而了解得最透彻得工作。了解得最透彻得工作。很想弃甲而逃，却终于坚持下去；很想弃甲而逃，却终于坚持下去；很

7、想破口大骂，却按捺情绪；很想破口大骂，却按捺情绪；心虚情怯，脸上却仍带着笑容；心虚情怯，脸上却仍带着笑容；真想放弃，却仍苦撑到底。真想放弃，却仍苦撑到底。用工作和学习来磨练自己用工作和学习来磨练自己养成良好的表现习惯养成良好的表现习惯训练自己求胜训练自己求胜自律自律自我训练自我训练习惯习惯符合目标符合目标保留保留抛弃抛弃新的习惯新的习惯尊重自己尊重自己适当而正确的自尊，往往比其他任何东西更能使人适当而正确的自尊，往往比其他任何东西更能使人获益。获益。自尊自尊自尊是成功的基石，它是你灵魂深处自珍自重的感觉。自尊是成功的基石，它是你灵魂深处自珍自重的感觉。自我认识自我认识 从失败中学习成功，在心中

8、制定目标，接受失败。从失败中学习成功，在心中制定目标，接受失败。用曾经的成功来激励自己，重获力量、恢复乐观。用曾经的成功来激励自己，重获力量、恢复乐观。热忱是会传染的，在一个积极有劲的人面前，你很热忱是会传染的，在一个积极有劲的人面前，你很难保持冷漠的态度。难保持冷漠的态度。面对一时的挫败，要虚心检讨。面对一时的挫败，要虚心检讨。没有踏实可行的计划，就是天才也无法成功没有踏实可行的计划，就是天才也无法成功 保持年轻，就能继续成长；一旦成熟，便会开始保持年轻，就能继续成长；一旦成熟，便会开始凋零腐化。凋零腐化。1、困难当前心志不改；、困难当前心志不改；2、不断尝试、不断努力；、不断尝试、不断努力

9、；3、按工作紧要程度划分工作类别、按工作紧要程度划分工作类别 必须立刻做必须立刻做 应该快点做应该快点做 行有余力时做行有余力时做 v 编制梦想确立目标v 沉浸梦想增强自尊v 获得新知修正方向v 珍惜梦想接近梦想没有目的地的船，永远遇不上顺风没有目的地的船，永远遇不上顺风一、成功的秘诀一、成功的秘诀设定目标设定目标二、如何设定目标？二、如何设定目标？我要：我要： 快乐（怎样才能快乐？）快乐（怎样才能快乐？） 赚大钱（从事哪一种行业？）赚大钱（从事哪一种行业？） 出名（在哪一方面卓尔不群？）出名（在哪一方面卓尔不群？） 担任公司总经理（事业上采取怎样的途径？）担任公司总经理（事业上采取怎样的途径

10、？） 自己创业（在哪一行？）自己创业（在哪一行？） .、把目标写出来；、把目标写出来；、清晰而具体的定义目标；、清晰而具体的定义目标；、分解阶段目标；、分解阶段目标；、确保目标的挑战性和可行性；、确保目标的挑战性和可行性；、预见到含有障碍和挫折；、预见到含有障碍和挫折；、追踪进展，奖励成果；、追踪进展，奖励成果；、使用誓言和视觉想象强化目标、使用誓言和视觉想象强化目标。制定目标七个步骤制定目标七个步骤1、定下自己最重要的目标。、定下自己最重要的目标。2、和已达成目标或正致力于达成目标的人做伴。、和已达成目标或正致力于达成目标的人做伴。3、目标要远大。、目标要远大。4、坚定信念，付诸于行动。、坚

11、定信念，付诸于行动。一、分割目标：一、分割目标： 轻重缓急的原则。轻重缓急的原则。二、检查计划二、检查计划 征询意见征询意见三、保持弹性三、保持弹性 随时调整随时调整对待同事对待同事1、永远以微笑面对你的工作伙伴、老板和部属。、永远以微笑面对你的工作伙伴、老板和部属。2、工作中接听电话或打电话时，心情要愉快，声音蕴含笑意。、工作中接听电话或打电话时，心情要愉快，声音蕴含笑意。3、不必贬低自己的成就，受到赞许时一定要说、不必贬低自己的成就，受到赞许时一定要说“谢谢谢谢”。4、不必理会别人加诸于你的褒贬。、不必理会别人加诸于你的褒贬。5、不要参加那些互吐苦水的牢骚聚会。、不要参加那些互吐苦水的牢骚

12、聚会。对待自己对待自己1、向别人谈论自己时，用肯定积极的形容词和副词。、向别人谈论自己时，用肯定积极的形容词和副词。2、写下你的长处。、写下你的长处。3、想象自己达成心中的最大愿望并享受成果的情景。、想象自己达成心中的最大愿望并享受成果的情景。4、表现不佳时告诉自己下次可以做的更好。、表现不佳时告诉自己下次可以做的更好。相处之道相处之道与人相处与人相处1、待人如手足。包括你的上司、同僚和部属。、待人如手足。包括你的上司、同僚和部属。2、倾听、倾听沟通的重点。沟通的重点。3、你对别人谈话时，要散布积极、鼓励的理念。、你对别人谈话时，要散布积极、鼓励的理念。4、从别人眼中看自己。、从别人眼中看自己

13、。自我发掘自我发掘1、认清自己的才能。、认清自己的才能。2、从可行性方面考虑，发展符合自己嗜好好兴趣的才能。、从可行性方面考虑，发展符合自己嗜好好兴趣的才能。3、多方配合，将能力运用在远大目标上。、多方配合，将能力运用在远大目标上。4、要有明确的目标。、要有明确的目标。相处之道相处之道在人生的牌戏中，拿到一手好牌不算成功，能把一副坏牌打好才在人生的牌戏中，拿到一手好牌不算成功，能把一副坏牌打好才是成功。是成功。人期望什么往往就能得到什么人期望什么往往就能得到什么人不可能表现出超越自己期许的水准人不可能表现出超越自己期许的水准力求表现、激发热情力求表现、激发热情 乐观、投入、热情、目标、信心、希

14、望，这些都是自我期许乐观、投入、热情、目标、信心、希望，这些都是自我期许的同义词。的同义词。1、常对自己说：、常对自己说：“我要尽力做好，我会做得更好我要尽力做好，我会做得更好”。2、化难题为机会。、化难题为机会。3、多往好处想、多往好处想给自己灌输健康的思想。给自己灌输健康的思想。4、对别人、对别人包括上司、同事和属下也同样报着最高的期许。包括上司、同事和属下也同样报着最高的期许。全力以赴全力以赴 埋没才能就是浪费才能。不论天赋高低，善用才能必埋没才能就是浪费才能。不论天赋高低，善用才能必为天神所喜。为天神所喜。“与我们应有的表现相比，我们实在是只发挥与我们应有的表现相比，我们实在是只发挥了

15、一半的潜能。了一半的潜能。” 心理学家心理学家. .詹姆士詹姆士什么力量阻止我们施展才华？什么力量阻止我们施展才华？ 一、我们没有认清自己的潜力。一、我们没有认清自己的潜力。 二、我们有时会高估自己的能力。二、我们有时会高估自己的能力。 三、我们根本忽略了自己多方面的宝贵才能。三、我们根本忽略了自己多方面的宝贵才能。获得成就的秘诀是什么？获得成就的秘诀是什么？1、热爱工作、热爱工作2、全力以赴、全力以赴3、与上司、同事或部属相处融洽、与上司、同事或部属相处融洽4、把握机会、把握机会成就的绊脚石成就的绊脚石懒惰懒惰恐惧恐惧轻估自己轻估自己 自立谋求幸福，而不依赖他人，便是实行自立谋求幸福，而不依

16、赖他人，便是实行快乐人生的最佳计划。快乐人生的最佳计划。1、“我一生中所获的报偿，反映出我对他人的服我一生中所获的报偿，反映出我对他人的服务和贡献。务和贡献。”2、凡事求真，言必由衷。、凡事求真，言必由衷。3、增加自己的知识和技能。、增加自己的知识和技能。4、怎样利用时间，最能达到我所重视的成就。、怎样利用时间，最能达到我所重视的成就。“自己动手做自己动手做”的人生观点的人生观点1、订立自己的标准，不要与他人比较。、订立自己的标准，不要与他人比较。2、今天就展开充实自己的计划。、今天就展开充实自己的计划。3、学习自立，不要依赖他人来建立自尊。、学习自立，不要依赖他人来建立自尊。悲观者只看见机会

17、后面的问题，乐观者却看见问题悲观者只看见机会后面的问题，乐观者却看见问题后面的机会。后面的机会。把幸福、成功等愉快的经验拖延到不可预期的未来，把幸福、成功等愉快的经验拖延到不可预期的未来，便是助长了内心消极、怀疑、自欺的情绪。便是助长了内心消极、怀疑、自欺的情绪。脑中自有轻重之分：脑中自有轻重之分： 找出自己不能完成重要工作的原因。找出自己不能完成重要工作的原因。优先事项不可拖延优先事项不可拖延 排定每日工作表，排出优先顺序。排定每日工作表，排出优先顺序。工作表：工作表：1.立即要做立即要做 2.今天之内做好今天之内做好 3.有时间便做有时间便做最伟大的沟通技巧就是重视别人的意见最伟大的沟通技

18、巧就是重视别人的意见.擅于沟通是一种艺术，是透过眼睛和耳朵的接触，擅于沟通是一种艺术，是透过眼睛和耳朵的接触，把我们自己投射在别人心中的艺术。把我们自己投射在别人心中的艺术。失去的良能失去的良能倾听倾听1、倾听不是被动，而是主动的行为。、倾听不是被动，而是主动的行为。2、意思要明确，条理要分明。、意思要明确，条理要分明。1、首先自我介绍；、首先自我介绍；2、练习热烈而坚定的握手；、练习热烈而坚定的握手；3、记住别人的姓名，然后立即重复对方的姓名；、记住别人的姓名，然后立即重复对方的姓名；4、在说话时目光要与对方接触；、在说话时目光要与对方接触；5、提出他感兴趣的问题；、提出他感兴趣的问题；6、

19、言论乐观进取；、言论乐观进取；7、学习判断；、学习判断；8、要以服务为目的；、要以服务为目的；9、让对方觉得自己地位重要、让对方觉得自己地位重要全神注意对方；全神注意对方；10、确定自己充分了解对方的语意；、确定自己充分了解对方的语意；11、开会或赴约要守时；、开会或赴约要守时；12、设身处地的为他人着想。、设身处地的为他人着想。做任何事情都有适当、不适当的时机，机智就是要做任何事情都有适当、不适当的时机，机智就是要在适当时机做适当的事和说适当的话。机智和礼节在适当时机做适当的事和说适当的话。机智和礼节有很密切的关系，一个人不可能只具备其中一种而有很密切的关系，一个人不可能只具备其中一种而缺少

20、另一种特质，机智是一项无价的处世技巧，表缺少另一种特质，机智是一项无价的处世技巧，表现机智和缺乏机智，同样会让人看得见。现机智和缺乏机智，同样会让人看得见。以下是缺乏机智时最常发生的情况：以下是缺乏机智时最常发生的情况：1不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。语气说话。2应该保持沉默的时候偏偏爱说话。应该保持沉默的时候偏偏爱说话。3打断别人的话。打断别人的话。4滥用人称代词。以至在每个句子中都用滥用人称代词。以至在每个句子中都用“我我”这这个字。个字。5以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的

21、印象。的印象。6在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。别人感到不好意思的话题。7不请自来。不请自来。8自吹自擂。自吹自擂。9嘲笑社会上的穿着规范。嘲笑社会上的穿着规范。10在不适当时刻打电话。在不适当时刻打电话。11在电话中谈一些别人不想听的无聊话。在电话中谈一些别人不想听的无聊话。 12对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。 13不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。14公然质问他人意见的可靠性。公然质问他人意见的可靠性。 15以傲慢的态度

22、拒绝他人的要求。以傲慢的态度拒绝他人的要求。 16在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。 17指责和自己意见不同的人。指责和自己意见不同的人。18评论别人的无能力。评论别人的无能力。 19当着他人的面，指正部属和同事的错误。当着他人的面，指正部属和同事的错误。20请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。 21利用友谊请求帮助。利用友谊请求帮助。 22措词不敬或具有攻击性。措词不敬或具有攻击性。23当场表示不喜欢。当场表示不喜欢。 24老是想着不幸或痛苦的事情。老是想着不幸或痛苦的事情。25对政治或宗教发出抱怨。对政治或宗教发出抱怨。26表现过亲密的行为。表现过亲密的行为。学历贬值、经验饱和、学历贬值、经验饱和、健康透支、钱途渺茫健康透支、钱途渺茫 国家统计局数据：国家统计局数据：v20022002年，全国在校大学生已达年，全国在校大学生已达903903万万人；人；20032003