孕妇的正确睡姿 准妈妈你睡对了吗_第1页
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文档简介

1、孕妇的正确睡姿 准妈妈你睡对了吗家里有一个孕妇,最紧张的除了准妈妈本人,还有同床共枕的准爸爸,所以说基本上气氛是有些紧张的,准妈妈的生活作息除了与宝宝的健康息息相关之外,还会影响到两个人的生活质量,所以说,在怀孕期间,准妈妈一定要注意睡眠的。 但是,由于肚子里有个小生命,我们的睡姿可不能像是平时那么随意了,一定要注意自己的睡姿这是很重要的。怀孕初期的准妈妈,睡姿基本上是没有什么变化的,怎么舒服怎么来,一般仰卧的睡姿是比较舒服的,我们还可以在膝盖的下面垫上一个小小的枕头或者是软软的沙发靠垫,这样会让准妈妈更容易入睡,其实怀孕初期的准妈妈身体也是有一些难受的。在进入怀孕中期以后,准妈妈的肚子就会越

2、来越大了,这个时候仰卧睡觉就不舒服了,所以我们可以采取侧卧的姿势,这样是比较好的,我们要尽量的采取左侧卧的睡姿,这样可以更好的保证子宫当中的血液供应,让宝宝的营养充足,也不会给宝宝的生长发育造成不利的影响。 到了怀孕晚期的时候,这个时候我们的肚子基本上就是非常大的了,很多准妈妈因为肚子突出在前面就会有腰酸不适等症状,睡觉的时候就要在腰部下面垫上一个小枕头,那样是会更加舒服一些的,当白天的活动比较多的时候,我们的下肢感觉到疲劳的时候,或者是妊娠晚期,有腿部水肿与脚部水肿的时候,我们就要把小枕头或者是沙发靠垫垫在腿下面了,这样就可以大大的缓解孕妇的疲劳。而且还能帮助缓解下肢的水肿消退,又能对尽快的入睡有着很大的帮助了。很多准妈妈在怀孕之前是比较喜欢俯卧的这个姿势的,所以在怀孕之后睡觉的时候也会不自觉的采用俯卧的姿势来睡觉,这个姿势其实是不能够的,怀孕前期开始,我们就不要再用俯卧的睡姿了,不然会觉得很不舒服。 怀孕其实真的不是一个轻松的活,挺着一个大肚子就算是连睡觉都很难睡得安稳的,无论怎么睡,大大的肚子都会让我们感觉到很难受,甚至是在睡觉的时候就连翻身都感觉到困难重重,所以说找对适合自己的睡姿很重要,并且一定要选择不会对胎儿产

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