《第一单元复习》导学案

1、安峪初中七年级思想品德上册 分 课时 总 课时第一单元复习主备教师：郭文 授课教师： 授课时间： 授课班级：目标导向：1.知道情绪有积极和消极之分,并归纳情绪的双重作用。2.阐明压力对人们有正反两方面作用。3.学会管理和调节压力。4.学会恰当处理消极情绪、合理表达情绪和有效调节消极情绪,能够更好地管理好自己的情绪。5.善于从积极的角度去考虑事物。6.重点:学会恰当处理消极情绪和调节压力。自主研读：【构建体系】【知识整合】1.情绪通过什么方式表达出来?在不同的情绪状态下,人的外部表情动作会发生相应的变化。包括面部表情、言语表情和体态表情。面部表情最能表达人的各种情绪;言语是表达情绪和沟通情感的工

2、具;情绪也可以通过身体姿态和手势等体态语言表达出来。情绪反应也表现在我们的生理变化上。2.不合理的想法会对我们的情绪产生什么影响?此时我们的正确做法应该是什么?影响:不合理的想法会影响我们的情绪,如果我们看事情过于绝对,就容易生气或感到失落。做法:当不合理的想法出现在头脑中时,我们要及时提醒自己换个想法,以便调节自己的情绪。3.情绪太复杂了,我们无法了解它,也没必要了解它。这种说法对吗?为什么?不对。许多描绘缤纷情绪的词汇,都是复杂变换的心理世界的反映。情绪虽然复杂,我们仍可以了解它。如通过人的外部表情动作、体态语言、生理变化等了解自己和他人的情绪,还可以通过他人对我们言行的反馈来了解。了解各

3、种情绪及其表现,有助于我们更好地体察自己的情绪。一旦发现自己情绪不好,便及时调整,改善心情,保持身心健康。及时、准确地捕捉对方的情绪信号,有利于我们了解他人,维护良好的人际关系。4.压力的表现有哪些?压力较小时,情绪表现不很明显,可能只感到一种模糊的威胁感,以及难以言表的担忧。压力越大,身心反应越明显,可能造成精神紧张、难以放松等,生理也会发出很多信号。5.学习压力使人感到焦虑不安,影响学习效率和已有水平的正常发挥,因而是有害的。如何看待这种认识?压力是现代人常有的心理体验,中学生也常遇到,中学生更多面对的是学习压力。压力大小与学习效率之间的关系呈倒U型曲线,压力过大或过小都会使学习效率下降。

4、没有学习压力,会失去学习的动力;过度的压力会导致身心的种种不适;保持中等的焦虑水平,有利于最大限度地开发自己的潜能。因此,我们要正视学习压力,化压力为动力。6.压力是客观的,每个人都有,我们应如何应对压力?每个人都会有压力,压力往往导致焦虑情绪,如果陷入焦虑中,又反过来为这种焦虑而焦虑,那就是雪上加霜。因此,我们要勇于面对压力的挑战,学会管理和调节压力。我们是有能力调节压力的,要掌握适当的方法来调节压力,如找出不必要的压力来源,消除或采用相应策略适应它们;提高自身素质;寻求老师帮助或采用其他方法进行排解等。7.如何恰当地处理消极情绪?消极情绪在一定程度上会耗费人们的精力。但是,如果这些痛苦感受

5、不过量,也有它的积极作用。因为在感受痛苦的同时,我们也得到了探索和成长的机会。学会接纳自己的消极情绪。当产生消极情绪时,不要急于否认,也不要让消极情绪扩大,容许自己有调节和反省的时间。8.为什么要保持乐观愉快的心态?保持乐观愉快的心态对身心健康、学业顺利完成,以及将来的学习、生活和工作都有很大的裨益。9.调适情绪是件很难的事,这种说法对吗?为什么?不对。情绪具有复杂性,这使我们觉得调适情绪是件很难的事。事实上,调节消极情绪并没有我们想象中的那么难,我们可从以下方面着手:转移注意力;积极的心理暗示;升华和转化情绪。10.乐观健康的心态对初中生来说可有可无,你怎样看待这种观点?乐观、开朗是一个人具

6、有良好心态的表现。乐观的人思维活跃,在学习、工作中勤于思考、善于思考,不断追求新知识,掌握新本领。在中学阶段,保持乐观愉快的心态对身心健康、学业顺利完成,以及将来的学习、生活和工作都有很大的裨益。我们要有意识地培养或保持乐观愉快的心态。尝试探索：活动一我的情绪我做主(1)下列各种情绪,你经常出现的有哪些?1.心花怒放2.抑郁寡欢3.轻松愉快4.烦恼不断5.洋洋得意6.惴惴不安7.兴致勃勃8.躁动不安9.欣喜若狂10.忧心忡忡11.无忧无虑12.闷闷不乐13.兴高采烈14.提心吊胆15.快乐兴奋16.多愁善感17.高高兴兴18.灰心丧气19.欢欣鼓舞20.惊恐万状你的选择:。 注:选择

7、单数越多,说明你的情绪状态越好,积极情绪占优势;选择双数越多,说明你的情绪状态存在问题,需要及时调节自己的情绪。(2)消极情绪就好像一匹野马,调控不好会对我们造成伤害。出现以下消极情绪时,你认为应怎样处理?例:当伤心时,我会去找好朋友聊一聊。 当时, 我会。 当时, 我会。 言之有理即可。活动二记清情绪来源,调适情绪有一次,小丽回答错了问题,小强便骂她是个笨蛋。小丽听后非常伤心,她担心别的同学也这样看待自己,从此变得非常敏感,心情忧郁,吃不下饭,睡不好觉,经常头疼、胸闷。(1)你认为导致小丽情绪变坏的原因是首先,自己的行为有了偏差;其次,他人的

8、不当言语;再次,心态有问题 。 你给小丽的建议是学生言之有理即可   。(2)结合你的学习和生活经历,完成下面的问题。在情绪良好的状态下,你的学习表现是, 学习效果是。 在情绪糟糕的状态下,你的学习表现是, 学习效果是。 情绪好时,你待人接物, 这样的结果是。 情绪不好时,你待人接物, 这样的结果是。 学生根据自身实际回答即可。巩固提升：活动三正确对待压力阅读右边漫画,回答问题。(1)漫画反映了什么问题?反映了当前学生课业负担重,面临巨大的学习压力。(2)漫画中学生的学习压力可能来自于哪里?可能来自于家长的要求,老师的期待,同学间的竞争和自身的要求。(3)我们应该如何正确认识这种压力?学习的压力既有