直击中考 完全攻略

1、直击中考 完全攻略（一）缓解疲劳尽快调整好生物钟 初三学生复习期间通常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏，考试期间突然打破了这种规律反而会感到不适。所以考生只要按照日常习惯稍提前一些睡觉，不至于因为睡不着而造成不必要的焦虑，同时也保证了充足的睡眠时间。晚上学习效果相对较好的学生，最晚不要超过10点睡觉。另外，中考期间的午睡很重要。午饭后不要马上睡，可先散散步，听听音乐。然后睡5到20分钟即可。对哪些因为情绪失眠的考生，白天适量做一些有氧运动；睡前听会音乐；或者做“心理暗示”，平躺在床上默念“放松，不要紧张，我已经尽力了”。 迎考不忘有氧运动 复习迎考期间同学们更需要

2、运动。从生理科学角度来看，兴奋和抑制是大脑皮层的活动规律，只有劳逸结合才能提高复习效率。体育运动不仅能够储备体能，更主要的是在运动中能够平静心情，给自己解压比进补品更能调整人的状态。但考前、考中的运动不宜太剧烈，最好是小强度的有氧运动。这种运动呼吸充分，对人体刺激温和，可调节大脑兴奋。散步、慢跑是最佳选择，少量而有规律的骑车或爬楼梯等运动也行。另外，柔韧性训练也不错，能保证身体处于一个比较好的舒服状态。具体做法是，站立、深呼吸，然后尽可能拉伸身体各个部位，直至产生酸溜溜的感觉。运动完毕及时洗浴，时间可掌握在每天半小时左右。为避免过度疲劳或兴奋，在复习前、睡前、考试前一小时不宜进行剧烈运动。 静

3、力运动迅速缓解疲劳 双手撑在桌子或者椅子上，全身用力，腿用劲蹬地。动作持续30秒1分钟，可恢复疲劳，帮助考生重新进入状态。此运动的幅度很小，不会影响他人，更不会被老师当成作弊。另外，考试时身心高度紧张，再加上长时间伏案，导致血液流通不畅，一场考试下来很容易弄得自己腰酸背疼。推荐大家采取原地屈伸练习来缓解，伸个懒腰也能放松身体。考完试不妨放松手指、手腕，这样可以避免因长时间用笔造成的伤害。（二）名师点拨六科答题技巧在考场上，面对六门功课，广大考生究竟应该注意哪些答题技巧，才能在即将到来的中考中取得高分呢？记者采访了我省部分中学的老师。语文：信心十足打好第一战语文是中考的第一科，这一科对考生而言意

4、义不同寻常，这一科考好了，后面的心情会比较好。所以考语文的时候一定要有信心，稳定情绪，把中考的头开好。现代文阅读部分，注意把握作者的主要观点，概括事件主要意义，挖掘深层含义。该部分是主观题，但评分细则往往按要点给分，答题时注意抓住要点，表达准确。时间分配上，建议花80分钟在基础知识上，55分钟在作文上，15分钟检查。 数学：不要在一些小题上纠缠解选择题、填空题时，要把握时间，不要超过60分钟。同时注意“巧解”，善于使用数形结合、试验、排除、特殊值等方法解题。另外，注意不要在一两个小题上纠缠，可以先放一放，先解别的题。解答题不是每一步都那么困难，第一问与第二问一般还是可以解答的，不要随便放弃。但

5、对一些实在没有思路、无从下手的题目应果断放弃，不要浪费时间。最后当留下检查的时间。检查可发现解题中未能发现的问题及遗漏、笔误。 英语：考前最好先进入英语状态首先，考生在英语考试之前听10分钟左右的英语磁带，读5分钟左右的英语课文。这叫“英语热身”。这样考试时就可迅速进入英语思维。做听力时，要即时做笔记，把数字、人名、地名记下来。还有就是心理要稳定，不怕干扰，一个题没听清马上放掉，投入到下一题。单项选择，要看清楚题干再做题。碰到个别难题，别花太多时间。选择题分数只占10，建议考生把时间控制在10分钟以内。作文要注意留够时间，一般需要20分钟。最好能打草稿，这样可以减少错误，书写也比较清晰工整。

6、物理：分步解答易得分物理计算题有两点需要注意。第一，高考改卷是分步给分的，要严格按照答题步骤一步步来。很多考生一上来就写公式，甚至一开始就代入数字计算，如果错了，一分也得不到。正确的解题步骤是：先写出简要的文字说明，再列公式，然后进行必要的文字运算，最后才往里代数字。第二，考生自己引入的符号应该加以必要的说明，说明它代表哪个物理量。 化学：解题要有迁移能力在中考中如遇到有从未见过的题，不要紧张。要相信，这些题目所使用到的知识一定是你学过的。在解题时要有一定的迁移能力。想一想题目所涉及的知识和以往所学的知识有什么关系，以及题目所给的信息在解决底下问题当中如何使用。在分析的基础上把问题分解成几个小

7、的问题，分别解决之后再整合在一起，我们就能够把一个比较复杂的综合问题解决好了。 政治：反复审题，回归教材要按照由先到后和先易后难的原则答题，既符合考生的做题习惯，又有助于稳定情绪，使考生能够进入良性竞技状态。答选择题时，要审清题中材料的中心思想和命题意图；解答主观题，必须要有鲜明的政治观点，注意答案的层次化、术语化和规范化。解答时要反复审题，回归教材，折射原理。一般的思路是：是什么，为什么，怎么办；再就是换个角度思考，可根据自己的生活阅历对题中提供的材料进行理解、分析。（三）如何排除考试中障碍有专家指出，中考的过程实际上是一个考生释放知识能量的过程，所以答题过程中如何排除障碍、做到有条不紊地释

8、放知识储藏极为重要。有关专家指出，考生要真正发挥出水平，诀窍就是一个“稳”字，心态稳答题就稳。在这里，记者约请南京工业大学心理专家张晓文副教授就考试进行中可能出现的障碍提出锦囊妙计，助你攻关。 脑子空白时学会暗示刺激 很多过来考生有这样的体会，明明知道题目怎么做，可就想不起来。还有，拿到试卷浏览时大脑也会紧张得一片空白。建议考生安静下来，要知道这种空白通常5分钟就会过去的。可通过强烈的心理暗示来有效地抑制紧张情绪。考生给自己设定的暗示语要简洁、具体、肯定而形象，譬如“别急躁，慢慢来！”“碰到这个问题不必紧张，过会儿就答出来了。”“仔细审题、小心答题，一步步做。”“这题不会没关系，先放过它。”“

9、要保持冷静、面对挑战。”“偶尔不会也正常，不要介意。”等等。类似的简单语句很多，遇到上述问题时考生不妨尝试一下，把这些信息通过听觉、视觉反馈给大脑皮层相应区域，有效地抑制紧张情绪。 关键时刻短路要会联想 考试中会出现如下情景：有的内容关键时刻总想不起来，可一出考场就想出来了，“记忆短路”让人后悔莫及。一旦出现这种情景，考生先要镇定，要相信自己，既然平时都记住了那么现在属于大脑信息输出临时“短路”，然后运用联想的方法，把复习时相近或相关信息在脑中过一遍，或者回忆老师讲课时的情景，把回忆起的“只鳞片羽”迅速记下，然后看能否从中挑出有用的材料或线索。如果还不能找到线索，那就把它先搁置一下，先做别的题

10、目，回头再做，也许在后面题目中会得到提示。即便最后也想不起来，干脆放弃，做到不因小失大。 遇到难题化整为零 考试中遇到难题而找不到思路往往是考生最头疼的，且容易造成思维混乱，甚至影响接下来题目解答。这时，考生应该明白，每科考试有几个题目不会做是正常的，不必惊慌，要用平常的心态来对待。建议考生首先在心理上接受它，以便自己放松。解决时要克服畏难情绪，“难题往往是难在一个关键点上”，这时最有效的方法是化整为零，变生疏为熟悉，把问题分解为平时遇到的一个个小题目，各个击破。因为难题通常是由一些基本问题组成的，所以努力找出基本知识点的内在联系，在某些时候试着变换角度，说不定就寻找到突破口。需要记住的是，一

11、旦有能解答的，要把这部分完整准确地写到试卷上，争取分数。 时间不够抓做简单题 每年考试中，都有考生反映，考试快要结束时还有几道题目没完成，听着老师不断地提醒时间，就会紧张得理不清思路，总是看看这题望望那题，不知如何是好，最终什么都没做。这时建议考生放松心态，意识到临近结束时有些题目未完成紧张是没有用的，“我已经做了这么多了，剩下的毕竟是少数，我做得慢，准确率高。”可以先停笔，稍为镇定一下，看看这几道题目的难易如何，各题的分值是多少，如果做，需要多长时间，然后果断选择自己较有可能解答出来的题目，专心攻破一个目标，或者是一个题目中的一部分正常情况是先做容易的、花时间少的题目，如果题目的分值比较高，

12、又是自己能做的，要将它做出来。于英杰整理支招巧解高考意外俗话说不怕一万就怕万一，高考期间有着各种各样的意外发生，发生意外以后咋办，不要急，看看下面的文字，说不定能对您有所帮助！ （四）支招巧解中考意外考前都要准备啥在考试前一天，考生要将准考证和文具用品准备好，并在出门前进行检查核实，要根据当天的考试科目准备诸如铅笔、中性笔、圆珠笔、橡皮、直尺、卷笔刀等文具。此外，还需准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考试中暑。准备手表，确认可用性。备足在外饮食、交通的费用。依天气情况准备雨具。 发生晕车怎么办把早餐一分为二。提早起床，先在家吃“上半顿”，出门时带上点心、果汁，到了考场附近，再吃

13、“下半顿”。这样可以减缓坐车时胃部不适症状。严重晕车的考生可服用一些晕车药。 忘带文具怎么办考前可向熟悉的同学求救，此外开考前一天要留意考点附近有没有文具出售，以备临时购买。请注意千万不要再回家取。如果在考试中发现忘带某样文具的时候，可以向监考老师请求帮助，考场应该会帮助考生解决文具问题的，别不好意思，耽误了答卷。但是最好还是在出家门之前检查要带的全部物品，尽量不要出现这种情况。 忘带手表怎么办进考场之前发现，可看同一考点的同学有没有多余的计时工具可以借用；进入考场，可以向监考老师说明情况，借用老师的手表，也可向监考老师说明情况，请求能否让监考老师在监考过程中每隔一段时间就进行一下提示，以便在考试过程中掌握时间。 突然尿频