阜阳市中学生田径运动会中长跑战术应用的分析

1、阜阳市中学生田径运动会中长跑战术应用的分析姓名：张选永 学号： 指导教师：马晓平摘要：中长跑比赛战术，是运动员战胜对手，夺取优异成绩的比赛方案，是运动员平时训练水平和比赛能力的综合体现。随着中长跑运动员训练水平的不断提高，高水平运动员成绩的接近。在比赛时战术的应用，将对战胜对手起着越来越重要的作用，也是至胜的关键。本文通过对2007年阜阳市中学生田径运动会中长跑运动员比赛战术运用的情况调查和分析，对中学生运动员战术训练进行了研究并提出自己的看法。关键词： 中长跑；比赛战术；对手 Fuyang City Middle School Track and Field Games, the appli

2、cation of the medium to long run analysis of tacticalName: Zhang Xuanyong No. : Tutor：Ma XiaopingAbstract: The distance race tactics, athletes beat his opponent and won the outstanding achievements of the game plan is usually the level of training athletes and competition ability of the integrated r

3、eflected. Middle and Long Distance Runners With the continuous improvement of the level of training, high level of performance close to the athletes. In the application of tactical game and will beat his opponent playing an increasingly important role, but also the key to victory. Based on the 2007

4、Games in Fuyang City Middle School track and field distance race tactics, the tactical training of secondary school athletes have been studied and put forward his own views.Keywords: distance; tactical game; opponent 中长跑运动是现代竞技体育运动项目中具有观赏性和不可测性的项目之一。在比赛中，运动员取胜的要素不仅包括运动员的奔跑能力，专项技术水平，而且还包括其个人和团队的战术意识和

5、致胜战术的临场发挥。2007年阜阳市中学生田径运动会中长跑比赛中，学生运动员利用战术的优势取胜，获得金牌的例子很多。尤其是随着运动训练水平的不断提高，运动水平的接近，竞争越来越激烈，比赛战术的选择将成为成败的关键。因此，比赛时战术的应用，将对战胜对手起着越来越重要的作用。1 研究对象与方法1.1 研究对象 2007年阜阳市中学生田径运动会中长跑比赛项目，阜阳市中学生田径运动会中长跑选手。1.2 研究方法1.2.1调查讨论法1.2.2分析比较法1.2.3调查访问2讨论2.1阜阳市中学生田径运动会中长跑比赛战术的应用比较分析2.1.1匀速跑战术 在2007年阜阳市中学生田径运动会上，绝大多数中长跑

6、选手运用了此种战术。其原因在于选手之间缺乏深入了解对手，不敢贸然采取别的战术突进，以先求能较好发挥自己水平的战术。而且选手间实力差距大，常常实力差的选手基本是根据自己的实力采用匀速跑战术。运动员采用匀速跑战术时，在赛前应根据自己的体力情况，制订好速度分配方案。匀速跑战术速度比较均匀，跑的节奏和呼吸频率也较平稳。从生理学和生物力学观点分析，这种跑法能量最经济，效率比较好。同时还由于有速度分配方案，可以使运动员在比赛中心中有数，使比赛任务简单化。所以也是运动员多采取这种战术原因。匀速跑的确是一种很理想的战术，但如今比赛如此的激烈，在赛中会出现许多情况变化（如领先者的特意的阻挠、领跑者前程过快的加速

7、跑等），而受到各种干扰，很容易打破自己匀速跑的节奏。因此在训练中应该加强对速度感的练习，在比赛中严格按计划完成预定方案，尽量避免比赛场上的情况变化而随意改变原定方案。2.1.2 跟随跑战术从流体力学涡旋原理分析，跟随跑不但可以减少跑进时气流对身体的阻力，还可以利用涡旋的转动能量增加向前跑进的动力。在气候不佳的情况下使用此战术更为有利。跟随跑与领先跑战术相比，跟跑者的心理定向比较单一，只要能跟得上，心情会比较放松，同时也会给领先者有一定压力感。体力也有较好的保留。只要在大多数赛程中能集中精力于紧紧跟住领先者，保持“衔接”即可。鉴于跟随跑战术的特点，在2007年阜阳市中学生田径运动会也有许多运动员

8、采取此种战术。有能力争取第一、第二名次，而自己实力还没到可以绝对胜利的地步的运动员也多为采取跟随跑战术。2007年阜阳市中学生田径运动会有这样精彩的一幕：初中组男子800米决赛，太和第二中学的王永同学在赛前做好战术的准备。只要在前600米能紧跟随他的主要对手临泉中学的李小宇同学，就能凭借自己较好的后劲去拼冠军。在比赛开始阶段李小宇同学以较快速度带出，其紧跟随着两名选手，王永选手过于急于非跟李小宇不可，只要不被拉开距离就可，于是就跟在第三名的后面。当在500米大家开始慢慢地加速，但第三名没能跟上，王永见势不对，就自己慢慢地加速超越而改跟第二名次的选手，果然在后120米处就开始全面发力冲刺，一口气

9、从前面两名选手超越夺取冠军。在初中组比赛中，也有运动员采用跟随跑战术，不过，出现有些运动员会因被领跑者拉得太远而失去信心，有的被对手牵着跑，而打乱了自己跑的节奏，紧跟时因忽左忽右偏离跑道而多跑距离，也容易陷入密集的群体中，导致了失败。因此，在运用跟随跑战术时，首先赛前要了解对手的情况，选择合适的跟随对象。了解对手情况一般从三个方面考虑：一是对手的最高成绩；二是现在的竞技状态；三是各个对手在比赛中采用的方法、特点、冲刺时机以及临场具体情况。如果无法了解到对手的情况，一般采用试探性跟随跑法。起跑后首先抢占有利的位置，一般是跟在第一位队员的后面跑。通过一段距离后感觉对手实力明显高于自己，就不必勉强硬

10、跟，可按自己的节奏跑，当第三位队员超过自己时，也可跟跑在他的后面继续运用跟随跑战术，依此类推。另外，在跟随跑时所距对手的距离、位置也是十分重要的。应该掌握在与领先者保持的距离，一般在他的右肩后方而不要拉得太远。跟随跑战术不应该只限于跟，而要着眼于超越对手，这才是最终目的。当发现对手呼吸紊乱，动作不协调或速度下降或自己感觉体力充沛时，应不失时机做超越的尝试。2.1.3领先跑战术 在2007年阜阳市中学生田径运动会中，领先跑的选手大有人在，其原因就是运动员心中有数，分析自己的实力和对手的实力，往往知道第一“非我莫属”冠军是不成什么问题，而是能不能创造好的成绩。在长距离比赛项目运用较为常见。原因长距

11、离比赛有较长的时间可以把对手慢慢地拉开距离，又不会过于消耗自己体能。加各校田径队队员有较好的系统训练，控制速度能力强，意志品质顽强。同时在市运动会上，由于比赛日程短的关系，出现采用分组决赛。因此，名次的断定就由比赛成绩决定了。所以在这种情况，运动员常常会采用领先跑战术，以争好的成绩。从各个比赛中分析,我们得出运动员采取领先跑战术往往是以下的情况:(1) 实力明显强于对手的运动员,采用领先跑战术,以便不受任何干扰地实现自己的体力分配方案。(2) 而耐力型选手，在前半段采用高速领先跑，力求最大限度地消耗速度好而耐力差的对手的体力，使对手无力在最后赛段进行冲刺。(3) 速度好而耐力差的选手在起动争先

12、位置，以发挥自己快速动员能力的优点，在起动段赢得一定时间上的优势。为破坏耐力型选手的“拖垮战术”，在比赛途中也常常抓住有利时机领先后，有意压住前进速度，以求获得短暂的休息。(4) 在分组决赛中，运动员为求得比赛胜利的需要，力争以最好成绩来赢得比赛。运动员选择领先跑战术，在逆风条件下受空气阻力较大，容易降低速度。还容易在心理上出现一种对紧跟的对手，失去控制的感觉。速度感差的运动员由于不能正确感知自己的跑速，会不自觉地降低速度，从而失去领先的优势。领先跑选手还应保持清醒的头脑，随时注意观察对手的动作、位置，设法防止对手赶超自己，还让对手的节奏在自己支配下，否则自己就会受到很大挑战。采用领先跑战术的

13、运动员赛前应该有个严密的考虑，正确分析自己的实力和对手的实力。而且运动员要具备雄厚的训练实力和良好的竞技状态、良好的速度耐力和控制速度的能力、顽强的意志品质和必胜的心理素质。2.1.4 破坏性战术近几年在国际比赛中，这个破坏性战术应用的比较多。在比赛中，当自己领先时，在其后有跟跑者，可以改变自己跑速来调动跟跑者的节奏，忽快忽慢来让对手无从适应。当自己跟跑者,也可以加快速度,用假意图超越对手，以打乱对手的节奏。现在大赛中，也可以经常出现一名队员专门领跑，这位领跑不一定要完成全程比赛。当中他的战术任务：让队友跟随之后，带开队友的速度，同时给予保护，创造好的比赛成绩；也有在比赛前期就加快比赛节奏，有

14、意识的故意把速度跑开，来吸引对手，从而打乱对手节奏，让队友伺机出击完成夺冠任务。也有采用“轮番作战”让不同队友领跑的方法，集体作战，可以更好的保持较好体力，在最后冲刺。总之，目的就是把对方拖垮，保持队友体力，想方设法地让本方队员获胜。而这种战术在2007年阜阳市中学生田径运动会中长跑比赛中并不多见。其原因每个学校所参加比赛的运动员名额有限。选手也基本上是“各自为战”，没能形成较好的集体作战，应用“轮番作战”让不同队友领跑的方法来拖垮对手，保持自己的体力。加上使用破坏性战术对于运动员的变速跑的能力要求强，机能要适应节奏多变的强烈刺激，所以采用此战术不多。但偶尔也会有个别运动员运用此战术，在比赛前

15、段和中段来改变自己的跑速来干扰跟随自己的运动员，能起到一定的效果。使用破坏性战术的运动员，一定要有很高的变速跑能力，要在平时训练中，反复实践，使机体能适应节奏多变的强烈刺激，才能在比赛中运用这一战术。变速能力差，只善于匀速跑的运动员，是不能采用破坏性战术的，否则，不但达不到拖垮对手的目的，反而使自己乱了节奏。2.1.5最后冲刺跑战术 最后冲刺跑战术在2007年阜阳市中学生田径运动会运用是比较多的，而且还给观众带来很精彩的比赛。特别在800米和1500米比赛中，运动员不到最后冲线那一下，都不知道谁才是冠军。在早期的阶段，运动员都比较保守，速度有所保留，就样就没法拉开对手，在冲刺阶段就成了关键时刻

16、。在何时何地准备加速是成败的关键。过早发力加速，可能到最后不够体力支持；太晚了，可能对手比你体力更加充沛，而自己速度不够对手快。所以做出冲刺要根据自己所处位置、对手的特点和自己在比赛中状态。在2007年阜阳市中学生田径运动会比赛中出现过失败的例子，在初中组男子800米比赛中，李小宇同学在比赛的前600米都是他领先，但其后紧跟着两名运动员，他就选择最后一个弯道发力，冲刺加速跑。但谁知道，后两名体力还是保持的较好，在加一百米还没把他们摆脱，因为自己过早过快的加速冲刺，反而到了最后五十米就被他们超越而扔掉冠军。在中长跑比赛中得出这样一条规律，不同比赛项目有不同的最后冲刺的距离。一般说800米跑在最后

17、的200-300米处开始冲刺，1500米在最后的500-800米处开始冲刺,5000米和10000米冲刺往往是在最后的800-1000米处开始,通晓这些特点,可以帮助运动员选择冲刺的时机。当你决定要从对手后面加速，并超过对手时，你不仅赢得了时间，而且在心理上占据了很大优势。给对手造成突然袭击，增加对手压力。为了夺得好名次，哪怕在最困难的跑段也应努力加速冲刺。此外，在开始最后冲刺之前，一切都要做得隐蔽。最后冲刺要求运动员能够动员全部力量，发起强有力的冲刺。3 结论与建议3.1 结论战术的应用在中长跑项目中起着重要的作用，应用得好与差直接影响到比赛的名次和成绩。中长跑比赛战术有五种类型，这些战术既

18、有不同的特点，也有着相互联系的共性特征。其中匀速跑战术是阜阳市中学生田径运动会中长跑比赛比赛项目运用最多的比赛战术；跟随跑战术是有一定运动水平的运动员所运用比较保守的战术；领先跑战术则是院队队员中水平较高的运动员运用的较多；破坏性战术就较为少用。不管运用何种战术，都要根据运动员本人的特点和比赛的实际情况，灵活运用，知己知彼，只有这样，才能发挥出运动员的最好水平。从分析来看，一般来说，具有较好的耐力速度、高度自我控制能力及丰富比赛经验的优秀运动员，常采用匀速跑或快速起动+匀速跑+全力冲刺的战术参赛，最有利于充分发挥自己已具有的竞技能力，创造出好成绩。3.2 建议 在2007年阜阳市中学生田径运动会中长跑比赛中，有些运动员能较好的应用比赛战术，但有一些则没很好的应用比赛战术。建议运动员在运用战术时，应该做出一个正确的分析自己的实力和自己所能达到的目标，不要盲目跟从。无论哪种距离的比赛，制定比赛战术必须根据比赛的任务、比赛的重要条件、对手情况、本人的训练水平、进入下一轮比赛的形式来安排。比赛的任务一般有3种：一是夺取冠军，二是创造最好成绩，三是两者兼有。而且也要加强对对手的了解，做到知己知彼，才能更好的制定战术。在运用战术时也应该遵循以下原则： 3.2.1 起跑以后，特别是开始80100米应该加速跑，争取抢