保持积极乐观的心态

1、1.1.情绪的概念：情绪的概念：情绪是一种内心体验情绪是一种内心体验。2.2.情绪的特点：情绪的特点：情绪具有性和性。情绪具有性和性。3.3.情绪的基本种类：情绪的基本种类：多样多样复杂复杂喜、怒、哀、惧喜、怒、哀、惧1.1.情绪情绪_调适。调适。2.2.情绪情绪_调适。调适。3.3.调节情绪的方法：调节情绪的方法：输入自我调控的意识输入自我调控的意识转换角度看问题转换角度看问题用行动调控自己的情绪用行动调控自己的情绪需要需要可以可以 自我暗示自我暗示 自我激励自我激励自我安慰自我安慰心理换位心理换位升华法升华法注意力转移法注意力转移法合理发泄法合理发泄法同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？同

2、样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？情绪的产生与个人的情绪的产生与个人的心理需要心理需要相联系相联系这些球迷为什么会在自己身上涂满了色彩标志 ?关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣，再盛大的比赛也不能激发他们的热情。 兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。 文革中赵忠祥被下入到文革中赵忠祥被下入到“五五七七”干校劳干校劳动改造一年半，从中央电台下转到干校劳动，动改造一年半，从中央电台下转到干校劳动，而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦，而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦，而且时常觉得委屈。然

3、而，更为糟糕的是，他而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的是，他刚适应农活儿的时候，干校领导又让他离开集刚适应农活儿的时候，干校领导又让他离开集体劳动，一个人去喂体劳动，一个人去喂5050头猪，又脏又累，一天头猪，又脏又累，一天忙到个不停。那个年代，委屈不满解决不了问忙到个不停。那个年代，委屈不满解决不了问题，面对困境，赵忠祥反而安心了。喂完猪题，面对困境，赵忠祥反而安心了。喂完猪后，他坚持读后，他坚持读鲁迅全集鲁迅全集，以，以一种开朗乐观的心境去对待环一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信，终有一天党会给他境。他相信，终有一天党会给他一个公道的。一个公道的。 同样一件事，会因所持的同样一件事，会因

4、所持的人生态度不同而有不同的感受。人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考乐观的态度去看待问题、思考问题。问题。 1. 1.情绪是与人的情绪是与人的心心态态紧密相连的，乐观的人看紧密相连的，乐观的人看事物都是从事物都是从好的方面好的方面去着想去着想。半杯水？！半杯水？！“还有半杯水还有半杯水”“只剩半杯水了只剩半杯水了”乐观者乐观者悲观者悲观者 英国科学家法拉第，年轻时，体质英国科学家法拉第，年轻时，体质很差，加上工作紧张，用脑过度，所以很差，加上工作紧张，用脑过度，所以身体十

5、分虚弱，多方救治也不见效。后身体十分虚弱，多方救治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查。医生没来，一位名医给他进行了检查。医生没有给他开药，只是送给他一句话：有给他开药，只是送给他一句话：“一一个小丑进城，胜过一打名医。个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第法拉第细细品位这句话，悟出了其中的奥妙。细细品位这句话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看看马戏和戏剧，从此，他经常抽空去看看马戏和戏剧，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复。久之，法拉第的身体逐渐地康复。保持乐观的心态有利于身体保持乐观的心态有利于身体健康。健康。 2. 2.乐

6、观健康的心态的意乐观健康的心态的意义义：有助于我们找到良好的自我有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系，感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生获得成功的人生。某老板派职员到非洲某地考察鞋某老板派职员到非洲某地考察鞋业市场，结果发现那儿的人一年业市场，结果发现那儿的人一年四季都习惯打赤脚四季都习惯打赤脚。 你认为鞋子在这有你认为鞋子在这有市场市场吗？吗？ 为什么？为什么？ 树立积极健康的生活态度树立积极健康的生活态度 三个工人在砌一面墙，有一个好管闲事的人过三个工人在砌一面墙，有一个好管闲事的人过来问：来问：“你们在干什么？你们在干什么？” 第一个工人爱理不第一个工人爱理不理地说

7、：理地说：“没看见吗？我在砌墙。没看见吗？我在砌墙。” 第二个工第二个工人抬头看了一眼好管闲事的人，说：人抬头看了一眼好管闲事的人，说：“我们在我们在盖一幢楼房。盖一幢楼房。” 第三个工人真诚而又自信地说：第三个工人真诚而又自信地说：“我们在建一座城市。我们在建一座城市。” 十年后，第一个人在十年后，第一个人在另一个工地上砌墙；第二个人坐在办公室中画另一个工地上砌墙；第二个人坐在办公室中画图纸，他成了工程师；第三个人呢，成了一家图纸，他成了工程师；第三个人呢，成了一家房地产公司的总裁，是前两个人的老板。房地产公司的总裁，是前两个人的老板。请同学们思考一下，是什么原因导致不同的结果？请同学们思考

8、一下，是什么原因导致不同的结果？ 乐观地看待生活，眼中的世界乐观地看待生活，眼中的世界充满希望，生活中到处是机遇。充满希望，生活中到处是机遇。 悲观地看待生活，眼中的世界悲观地看待生活，眼中的世界尽是失望。尽是失望。知识点拨知识点拨 在美甲天下的桂林，一位女在美甲天下的桂林，一位女孩因三次高考落榜，感到非常失孩因三次高考落榜，感到非常失望，于是写了一副对联并想自寻望，于是写了一副对联并想自寻短见，对联内容为：短见，对联内容为：“年年失望年年望，处处难寻处年年失望年年望，处处难寻处处寻。处寻。”横批：横批：“春在哪里？春在哪里？”“年年失望年年望，事事难成事年年失望年年望，事事难成事事成。事成。

9、”横批：横批： 春在心里。春在心里。 勇敢面对挫折和失败勇敢面对挫折和失败 刘霞和陈敏是同桌。中午用餐时，刘霞一刘霞和陈敏是同桌。中午用餐时，刘霞一不小心将菜汤泼到了陈敏刚穿上的新衣服上。不小心将菜汤泼到了陈敏刚穿上的新衣服上。陈敏气得满脸通红，大发雷霆。陈敏气得满脸通红，大发雷霆。“是我不小心是我不小心，都怪我。，都怪我。”刘霞急切地请求陈敏的谅解。刘霞急切地请求陈敏的谅解。“不怪你怪谁？你还好意思说呢，走开！不怪你怪谁？你还好意思说呢，走开！”陈敏陈敏正在气头上，任凭刘霞怎么解释和同学们怎样正在气头上，任凭刘霞怎么解释和同学们怎样劝解也无济于事。劝解也无济于事。 次日放学，正好下起雨来。陈

10、敏走在雨中次日放学，正好下起雨来。陈敏走在雨中，后悔没听妈妈的话带伞。这时，一把伞撑在，后悔没听妈妈的话带伞。这时，一把伞撑在她的头上。她的头上。“我们一起走吧！我们一起走吧！”一路上，刘霞一路上，刘霞小心地打着伞，生怕雨水淋湿了陈敏的衣服，小心地打着伞，生怕雨水淋湿了陈敏的衣服，可她自己的半边身子却湿透了。走着走着，陈可她自己的半边身子却湿透了。走着走着，陈敏的眼睛有些湿了敏的眼睛有些湿了学会爱与感恩学会爱与感恩1.1.情绪是与人的情绪是与人的_紧密相连的，乐观的人紧密相连的，乐观的人看事物都是从看事物都是从_的方面去着想。的方面去着想。2.2.乐观健康的心态的乐观健康的心态的意义意义：3.3.怎样保持乐观健康的心态？怎样保持乐观健康的心态？树立积极健康的生活态度树立积极健康的生活态度勇敢面对挫折和失败勇敢面对挫折和失败学会爱与感恩学会爱与感恩 有助于我们找到良好的自我感觉，建立有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生有价值的人际关系，获得成功的人生。心态心态好好 假如生活欺骗了你假如生活欺骗了你不要悲伤、也不要忧郁不要悲伤