萧宏慈拉筋拍打的常见问题

1、医行天下萧宏慈官方网站我们通过医行天下认识了萧宏慈的，并知道了拉筋拍打法中医养生法的，也知道了什么是拉筋凳的。为此我们运用这种另类的中医养生法使自己的自愈能力得到提高的。但是我们自己在家里拉筋拍打的时候，总是是会遇到这种那种的问题的，可是自己身边用没有一个人能给自己一个答案的，想找萧宏慈萧老师的，可是他也不是马上的为我们解答的。而今天我就把拉筋拍打常见问题进行了总结的，当我们遇到这些的问题时，不至于手忙脚乱的。拉筋凳之拉筋常见问题汇总上篇（1）拉筋的具体作用是什么？ 对五脏器官、关节、骨骼都有好处吗？答：拉筋对身体的各类痛症都有效果。 对其他脏腑病的疗效正在拓展，现在不断有

2、新的病种被治好，包括：头痛、鼻炎、抑郁症、便秘、失眠等等如果配合正骨和针、灸疗效更好。（2）  拉筋每天的频次应该是多少？答：健身为主，一天做一次；治疗性一天做三次，每次每条腿 10 分钟，两条腿共 20 分钟。（3）拉筋可以使体内的毒素排出来吗？答：可以。 拉筋有很好的排毒效果， 配合拍打会更见效。（4）  在室外拉筋会不会容易让风邪侵入身体？ 我在屋里拉筋的时候都把门窗关的严严的。答：无论在室内，还是在室外拉筋， 都要将四肢包好。 因为拉筋时毛孔张开，易受风寒袭击入骨，加剧病情。 冬日气温低

3、，夏日空调状态中气温也低，所以绝对不可露膝，更不可露腰。（5）  拉筋时，先拉左腿或者先拉右腿有区别吗？ 膝下部位出汗，是什么原因？答：先拉哪条腿没有区别。 出汗，是在排毒，是好的现象。（6）  做立位拉筋时，家里没有低的门框可，可以不扶门框吗？答：姿势对了即可，不一定非要扶门框。（7）  如何让颈椎拉筋？答：平躺在床上，将头伸出床头，让头的自重拉开颈部。（8）  拉筋太疼，坚持不下来怎么办？答：凡是疼，就说明该处经络不通， 更需要拉筋。 但拉筋的强度、时间可自己掌握，要循序渐进。 只要坚持，就一定会有效果。（9）

4、   僵直性脊椎炎可以拉筋吗？答：拉筋是治疗此病的有效疗法。 但必须忍受痛苦。 拉完后可拍打整个后背，尤其是脊椎。 拍打结束后，可拔火罐，没火罐用气罐也行。 除了脊椎、整个背部也都可拔上。 拉筋、拍打可一天三次，拔罐一天一次就可以。（10）  拉筋时腰椎很疼，不能平卧，只可侧躺怎么办？答：很疼，说明腰椎的筋缩非常厉害，所以更得忍痛平卧，这个过程已经是在拉筋。 拉筋过程可循序渐进。 时间长了，动作自然会越来越标准。（11）    因车祸腰椎受伤，骨折部位已基本回复健康，但劳累或受凉后腰还

5、是会疼。 平时如果用力过度，也会疼痛，请问像这种情况适合拉筋吗？ 应该注意些什么问题？答：可用拉筋调理，但要循序渐进。（12）  椎间盘突出压迫神经导致的双脚麻木，不易做手术，这种情况可以做拉筋吗？ 会不会对脊椎有不好的影响？答：可以做，适度就好。 不会有不好的影响。（13）  由于膝盖骨质增生致使骨缝变窄，走路时疼痛异常，情况比较严重，像这样的情况，拉筋还能有用吗？答：拉筋拍打都有用，二者相结合， 效果会比较显著。（14）  拉筋时，主要是大腿内侧和后侧痛，是什么原因？答：内侧和后侧痛说明肝、脾、肾、 膀胱经有问题，亦即妇

6、科、男科以及内分泌、生殖、泌尿系统可能都有问题。（15）  因月子没做好造成浑身关节和骨头疼，最为明显的是后背、肩膀、整个脊柱、腰和跨，有时腿也酸疼的厉害，中医说我是气血不足、肾虚、肝不调。 请问拉筋的方法适合我的病吗？答：适合。 拉筋的同时还应配合拍打。 先拍打两肘、两膝、两肩再拍打全身任何不适的部位。 每次最好拍一个小时以上。拉筋凳之拉筋常见问题汇总下篇这个拉筋的上篇我们一起看了，不知道你有没有你遇到的问题呢？不过没关系的，现我把下篇也一起跟大家分享。下篇也是有16条的：1）我右腿有静脉曲张，经常感到腿部沉重，肿胀。 请问能拉筋和

7、拍打吗？ 应该注意什么吗？答：拉筋拍打都治，注意坚持。（2）我患有 B 型肝炎、胆囊息肉、乳腺增生等病，同时有严重的椎间盘突出，做电脑断层脊椎的生理曲度也有改变、肩也不好，人比较胖，尤其是腰以下和大腿，像我这种情况，应该怎么办呢？答：对于病重的患者，可将每条腿的拉筋时间延长到半小时，同时增加拍打的时间。（3)我父亲自幼年左腿患小儿麻痹症，脊椎明显偏向左边，患糖尿病也有 10 年。 请问正骨手法能调整这种情况吗？答：这样的情况要先拉筋两个月，再看具体情况如何。 因为正骨前最好先拉筋，尤其这种几十年的病。(4) 我想通过拉筋法来

8、减肥，每晚都会拉筋 20 分钟。 但是身体没有很明显的感觉，是没有效果吗？答：拉筋有减肥的效果，其他人已经证实过了。 建议你将拉筋时间增加到半小时，会有不同的效果。(5) 拉筋、拍打一个月后，腿脚灵便了很多，原先萎缩的右腿外侧已经长出了肌肉，但是没有明显的减肥效果，请问有什么好的建议吗？答：拉筋时间可延长到每条腿半小时。 拍打部位可增加肚子，拍肚子时，每次起码要拍 20 分钟。 另外，晚饭可以不吃，早、中餐也可减半，吃饭咀嚼最好每口饭嚼 36 次。 此外，还要控制自己的七情六欲，这是得

9、病的重要原因之一。(6)  高血压和冠心病患者可以通过拉筋治疗吗？答：拍打和拉筋对治疗这两种病症都有效果。 需要根据个人的情况，循序渐进的进行。(7)  有 30 余年的静脉曲张，用拉筋加拍打有效果吗？答：有效果，但一定要坚持。(8)  多次做手术治疗脚上长的海绵状静脉血管瘤都没管用，可以用拉筋治疗吗？答：拉筋加拍打治疗此症很有效。(9)   十二节胸椎压缩性骨折的病人能做拉筋吗？答：可以。(10) 多囊肾患者可以拉筋吗？答：可以。(11)  孕妇可以做拉筋、拍打吗？答：保险起见，最好不要做。(12)  

10、乳头旁长了一个一厘米多的硬结节，请问拉筋有没有效果？答：建议拉筋、拍打相配合。(13)  请问拉筋可以治植物神经功能失调症吗？答：可以。 关键是要坚持做。(14)  拉筋可以治疗中风吗？答：对治疗中风有帮助。(15) 多发性中风引起老年帕金症综合症，睡觉时可以翻身，但早上不能自行起床，只是中午可以，现在还有些驼背，能走路但走得很慢，这样可以做拉筋吗？ 还是要配合拍打一起做？答：可以拉筋，但要循序渐进。 结合拍打效果更好。(16) 老年人多年的风湿性腿病导致俩小腿发硬，走路不能打弯，拉筋加拍打可以治疗吗？答：可以。 需要注意两点，一：循

11、序渐进；二：每天坚持。拉筋的常见问题基本上是这些的了，下面我就跟大家一起分享下拍打的常见问题的。拍打的常见问题（1） 请问拍打的手法是怎样的？答： 1  用实心掌展拍，拍打时感觉疼说明拍对了；2  手掌每次拍打皮肤时可加上从手掌向体内注入清气之意念，手掌离开皮肤时，可加上手掌抓出浊气的意念和动作；3  大面积拍打时，整个手掌、手指部分要全部用上，比如拍打膝盖正面。 如被拍打部位面积不大，如拍打膝盖反面的腘窝，可以手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动；4  拍打力度越大越好 ，越痛越好，

12、只要能忍受；开始拍时稍痛，随后 痛感会降低。（2） 请问拍打的顺序是怎样的？答：一般是从上往下拍打，顺序如下：1  先拍头顶，次拍头两侧，再拍后头，后颈部；2  拍双肩，可左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、外部、上部、后部都拍到；3  拍两侧胳肢窝及两胁内侧，心脏病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此处；4  双肘关节内侧，其范围应包括内侧全部经络，从内侧下沿心经到外侧边缘的肺经、大肠经，以及正中间的心包经；5  拍打双膝，双手先拍双膝正面，可用整个手掌包住膝盖拍，其次拍膝内侧、外侧及膝后

13、的腘窝。程式完成后，可根据本人病情随意拍打全身任何部位，哪里有病灶就拍哪里，浑身无处不是穴。 比如各类痛症可拍打病灶处，痒症患者除拍打患处，还可拍血海、风市、曲池等穴位；各类妇科病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等）、男科病（如前列腺类疾病、阳痿、早泄等）、肾虚、更年期综合征、高血压、糖尿病、心脏病、肾病、肝病患者，可沿大腿内侧一直拍到大腿根部，并可重点拍打大腿根，再拍小腹、腰腹部。 减肥者可拍打腰腹等肥处，有奇效，如果配合拉筋疗效更佳。（3）   请问拍打的时间和频率是怎样的？答： 1  一天的任何时候都可以拍打；2 

14、0;身体健康者，单纯保健，每次可拍打头、肩、胳肢窝、肘、膝等处 2030 分钟，每天 1-2 次，多次不限；3  亚健康者，某些部位功能不佳，除拍打以上部位外，可在病灶处加长拍打时间，一般每处拍 3060 分钟，每天 1-2 次，更多次不限；4  自感不适，或有明显病灶者，除拍打保健部位外，可重点拍打病灶处半小时以上，比如膝盖痛、肩周炎、颈椎病、头痛、失眠患者，可重点拍双膝、双肘，拍打次数不限，但每天起码 1-2 次；5  大病患者，如

15、肩不能举、腿不能走，或被医院诊断为牛皮癣、心脏病、高血压、糖尿病、癌症等患者，建议从头到脚拍，拍双肘、双膝及其相应病灶部位可拍打一小时以上，上不封顶，每天 1-3 次，待病情缓解后再酌情减少拍打时间。通常拍打几次后，再拍打时就不易出痧，但这时仍应坚持每天拍打，权当吃药打针或服用营养品。 因为无论出痧与否，只要拍打就会疏通经络，从而起到保健、治疗的功效。 拍打时间和频率如同拉筋，没有绝对标准，因人而异，这正是中医的美妙之处。 无论有病没病，出痧与否，都可每天拍打。 一次拍打不能完成也可分几次拍打。 拍打不同于吃药，没副作用。&

16、#160;如果患者出现严重疲劳反应，可休息几天后接着拍。（4）  在拍打之后，拍过的地方乌青特别厉害，并且逐渐变黑，是不是要等乌青退了再拍？ 乌青处理不好会堵塞血管吗？答：颜色深处，要加大拍打力度，越拍颜色会越浅。 不用等乌青退了之后再拍，继续拍会消散的更快。 乌青不会造成堵塞血管的情况，这点可以放心。（5）   拔罐可以代替拍打吗？答：拔罐不能代替拍打，拍打是自己拍，调动了心。 另外还要强调的是，即使拍不出痧，仍应该继续拍，因为拍打是在通经络、治病。（6）   因为经常熬夜通宵玩网游造成的眼干、眼涩现象，用拉筋和拍打可以治

17、疗吗？答：可以，重要的是加大拉筋、拍打力度。 时间上，也是越长越好。（7） 我有多年的过敏性鼻炎，常年鼻子不通气。 想要使鼻子通气，拍打部位是肘部内侧吗？ 拍打多长时间为宜？答：拉筋和拍打对于治疗过敏性鼻炎都有效。 建议每天先拍两小时，肘部、膝部都拍；拉筋要达到一小时。 关键是强度和时间要够。（8）答：的确如此。 拍打脸也是治疗面瘫的秘诀，拍的越狠，效果越好。（9）  舌头边上有紫斑，要怎么治疗 ?答：要做拉筋、全身拍打。（10）  耳鸣耳聋多年，应该主要拍打哪些部位？答：主要应该拍打肘部、头部，尤其是头

18、后部和耳根以下的颈部。（11）    慢性咽喉炎，应该拍哪个位置？答：拍打可以打通全身所有的筋络和血脉，所以全身都要拍打。（12）答：可拍打双肘、双肩及颈部。 即使单侧痛也应拍双侧。 每个部位都要拍一小时以上。（13）  拍打之后，在左手前臂内侧有一个紫红色的小点，当我继续拍那个部位时，才几分钟就出了好多的毒痧。 为什么我平时拍打手肘关节处都没见有一丝毒痧呢？答：拍痧是方便叫法，道家称之为 “ 调伤 ” ，伤和瘀可通过拍打慢慢调出，且伤处必然瘀堵。 以前拍打其实是在积累量变，现在终于突

19、破。 因此，即使拍打不出痧，也要每天坚持拍，跟拉筋一样，有防病健身之效。 拍打手术刀口处，出痧会更明显，对恢复身体有好处，因为正好调伤，祛除旧病旧伤。（14）拍打膝盖的时候应该屈膝还是直膝？ 如果结合拉筋，是不是结合立位拉筋就可以了？答：应该坐着屈膝，跟正常坐着一样。 卧位拉筋和立位拉筋都要做。（15） 拍打膝盖等部位时，总感觉到拍打时带起的风凉凉的，会不会把风邪什么的都拍进膝盖关节里去啊？答：正好相反，这是调伤调出的贼风。 所以拉筋时、拍打后要注意身体的保暖，不要受凉。（16） 拍膝盖是要每天拍 2-3 小时吗？ 

20、;如果被西医诊断为 “髌骨软化 ” 可否用这个方法？答：是每次拍 2-3 个小时，不是每天拍 2-3 小时。 髌骨软化可以用拍打法，同时也可结合拉筋。（17）  拍打腿部后出现肿块，瘀青已褪去，硬肿块却迟迟不消失，不知什么原因，能否自行散化？答：继续坚持拉筋、拍打。 因为此法是通经络的。 通了，自然会散化。（18）  腿关节后长了一个鸡蛋大的淋疤肿瘤，用拉筋方法可以消除肿瘤吗？答：具体的效果要试了才会知道。 建议拍打为主，配合拉筋。（19）  有脚跟痛的病

21、症应重点拍什么部位？答：拍打部位主要是双肘、双膝及大腿内侧。 结合拉筋效果更好。（20）神经性皮肤炎用什么方法治疗效果更好？答：治疗神经性皮炎，要拉筋配合拍打。 拍打时间要在两小时以上，并且力度要够。（21）  我有神经性的皮肤炎，一直在坚持拍打，好了，但总会反反复复的发作。 请问，有没有什么好的方法？答：可以全身狠狠拍两个星期。（22）月经不调，应该拍打哪些部位？答：月经不调拍打的部位主要是双肩、双肘、双膝前后左右，再从大腿内侧一直拍到腹股沟及小腹。（23）   卵巢囊肿可以通过拍打方式治愈吗？答：建议先拍膝盖、两肘关节、两肩，再拍大腿内侧。

22、 即使先拍大腿内侧，也一定要拍一小时以上。 若拍不出痧，不必勉强，也是在治病。 因为拍红了腿和手掌，上面的穴位也都被启动了，很管用。 但是否能治愈，要看个人具体情况，不敢保证。（24） 我有 3.5 厘米的子宫肌瘤，正在做拉筋，每天做 20 分钟。 请问还需要配合别的方法治疗吗？答：拉筋可以配合拍打，双膝、双肘、双肩都要拍，然后重点拍打大腿内侧。 拍打时间要长，每个部位最好超过一小时，各部位可以每天轮换拍。（25）   我有干燥脱屑性唇炎，全年起皮、干裂，并且嘴唇上有数个黑色素沉淀。&

23、#160;中医认为，口唇与脾胃相关，不知我的症状可否拍打？ 如果可以，我是拍打唇部，还是拍打脾经，或是其他部位？答：拉筋，加上拍打全身。（26）  有胆结石和甲状腺结节性囊肿，拉筋是否有帮助，拍打的话应该拍哪些部位比较好 ?答：拍打全身，重点拍肘部、膝盖前后左右，拍得越痛越好，拍得时间越长越好。（27） 老年人有骨质疏松症，可以用拍打法吗？答：可以，但是最初的时候，要轻点，适应之后，可加大力度。（28） 我今年 19 岁，前两天感冒、咳嗽的厉害，就在胳膊肘处拍了一下。 结果不到 5 分钟，就拍出一大片黑疙瘩。我 3 岁时曾做过心脏手术，是心室间膈缺损，请问和这个有关系吗？答：有关系。 拍出疙瘩说明在治疗且有效。（29） 有些地方酸痛，但拍不出痧，可能是因为酸痛在深层，这样的情况，可以用拳头打吗？答：可以，用拳头、石头、棍棒、沙袋皆可。（30）  我患有双膝滑膜炎一年多，双膝有积水，请问用拍打法治疗，拍打什么部位最好？答：主要拍打双膝。（31）咳嗽，主要拍什么部位？答：主要关节都可拍打，还有手和脚。 配合拉筋，