舒尔特方格可A4纸打印

1、舒尔特方格一、简介：舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。是在一张方形卡片上画上1cm×1cm的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字125等共25个数字。训练时，要求被测者用手指按125的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。测试者用最快速度作答,数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。二、方法：眼睛距表3035厘米，视点自然放在表的中心；在所有字符全部清晰入目的前提下，将注意力集中到方格的中心点，不要移动头部，利用你的外围视觉（余光）按照顺序找出所有数字(字母)。每天看510个表。三、标准等级优秀良好中等及格56 岁30秒内30

2、-40秒40-48秒55秒内711 岁26秒内26-32秒32-40秒45秒内1217 岁16秒内16-18秒19-23秒24秒内18岁以上12秒内12-16秒17-19秒20秒内四、目的：用来培养注意力集中、分配、控制能力，拓展视幅，加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，可以有效地加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；改善和提高注意力水平，提高学习效率。同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页，非常有效。61851531697198171020221312422423211141125202316625131

3、014241292521815717319181422116419123247232111820210111725161415229581316920825112231217621119741525241823131014871195183151310221423211224191722516614202511879121142220121954232131024361815171619112151429131646112201881510237243221725191127425182122136114152310517169201238241179821412419232511161810

4、365242272115132041251918111312153716142292086210172423521211322412181997525231731211102481661415202720325162110124242213181951116239817151414116219412102375241720182515112263211389116107173513202342212215141619251924818122516911456202314110227219173242181512181311109242118435192322516201817132276121

5、514105671129231721201824214111619313152242581012183151323211741561482924257111622201925921613161710181211237221981520144325124171226251816920413112127231451931012152481412231513178617161120102135919218254242222259118716851017220615132124141219112343201721185810921915242212571262331341114162532295220

6、158116141823121211641024137191742552414710231518611131911692220817212213121519102024113232218211424911161738671545925120722182262411121743101918161323151423122114632924711781913115151618202510422201841631952137251012114242217812615231199316111131814622510425231224815212720171941126191613213221724220

7、514257108112391815232111162292571442432018115217108512619132517241815161349111232223197201468101212520246192511637219134232102211817185121514191317223615227324820119114255161218104211619821342012181324222516271110141559231714211624811719206225313101112597182342215222511823182115314131661719202121091

8、244751925713202291051631412152411212123617818454211523138231019221612762024181411259171169191115202132225101813748142451716232122462193131411621238720112215181052549171291514171621487221124131811952203231025612515161321631112941482247231918110252017221618728113192423517191041262513222120151424121116

9、184172010211153892714523251322196111781152420257211813921256162234102319141523719281812562422111014932016132151712424168252315122313615101449181711207192221713221449312411231625221171251581061918201618152524232461117131014211922719820351219128211022716142511242018172141551323369111516192221241072512

10、818202174315239146131781526192013219425111271651832223101412413161017116238251812719242159221431520214192552316212282061391431018121117172415428212071914259175221331161610212412418231572110113221817162915254131285201923146241141610231832511411295248192015621177222131241451311262319816722917183251212

11、410201518161724948625147112035101321231215192221910147235211711181841922315213122024616252118171441224252010761323161351121982215987182241925163131751120212312241102151469181525165142421121346191110931222017232876227149152013111812531024174161912522382115241912262383251652418121310911720172114121023

12、622161113182125191317245214784201591321176112119245101820316412892223725141521131513225241841412206238177919101612521812172519181520222410146216135119214173231510922232511218121421743671185191620241317811118422231014136720199161524252123512182461623871329201922111510251231414172158531617201111825139

13、222410231472112246151924251018712214231319151220211762511431698725101519121316182092468174222315211423112225532971824111319820141415121016216172372336201199121722114411101615132224518258224182358122193131917202476114162251510118211916201314411172451262215252310193718225185215161213711142246324211089

14、201719123181014221731124158613129232164719120212551425161201219513372415221011492232117681821319862017421125124109162271418315252311963161523819245111820241371221210172125141810251314213222412823511519201642769111710913192252161321618144231715117122420825141911181664972258172423201023113122125152216

15、8237102413152095213176218121925114114241520168412232511739121351014176211922181320314112418122212710819161241715925652320118652325197243128151611211092174142213212272108143611523115171216913201941824252410132114201712192531581961671825224112392481711120312192142251321615234162571018wfjycloaexvskqhtgbnumrpdiz &英文字母小写ASLWEKBYHOGNUQJPRDXVIMFTC