体能方法在优质课中的运用

1、1. 热身阶段， 以教师领带为基础， 学生律动组合持续教学8 分钟，这 8 分钟没有空拍，不停音乐，学生一直在动 作之中，有效的提高了教学的效率。2. 采用重复练习法， a,a+b,a+b+c ，的教学方法，让学生 在循序渐进的学习之中， 更增加了练习次数， 提高效率 的同时练习了体能。3. 整节课比较紧凑，课堂教学练习密度达到百分之 70 以 上。4. 课课练阶段， 由于课堂上学生练习律动等动作， 对下肢 的练习已经达到很高的程度， 因此课课练时， 重点注重 上肢和腰腹力量的训练。5. 拉伸阶段， 采用当下流行的瑜伽动作， 配合音乐呼吸等 进行拉伸放松。有效的达到放松的效果。附教学设计街舞

2、- （风格性健美操）河南省济源市沁园中学 杜长春杜长春，男， 1988年出生， 2010 年毕业于郑州大学，中学二级教师。从教 以来，获得河南省体育教师基本功比赛一等奖（ 2 次），省农村青年教师技能大 赛一等奖；曾获得田径国家一级运动员（跳高），多次被评为济源市优秀辅导教 师，优秀教练员。教学计划一、指导思想： 本课遵循“健康第一”的教学理念，以学生为主体，以“健康第 一”为指导思想， 无论是教学内容的选择还是教法的运用，都十分注 重激发和保持学生的运动兴趣，培养终生体育意识，尊重学生个性， 使学生活动中认识新兴体育项目， 提高学生享受美、 体会美、表现美、 创造美的能力，使每个学生体验到“

3、我参与，我快乐”的愉悦感受。二、教材分析：街舞是一项新兴的体育运动项目，其融艺术、体育、音乐、舞蹈 为一体，越来越受到学生的熟悉和欢迎，非常适合在中学生中开展。 其欢快活泼、俏皮、洒脱的风格，很符合正处于青春发育期的青少年 朝气蓬勃，充满激情，开拓进取的形象，且它的一些常用的舞步和基 本的练习方法极具有健身价值。三、设计思路 校园街舞集形体美、音乐美、服装美于一身，同时也是一项健身 性、娱乐性、表演性很强的大众体育运动。 本课是一种舞蹈型的运动， 以引导学生参与新兴体育项目为主线， 通过多种形式， 使学生基本掌 握街舞的套路动作， 采用基本步伐的练习和舞蹈的讲解， 引导学生积 极参与到新兴体育

4、中来， 在活动过程中培养学生自己的学习能力， 互 相帮助，自主创新等良好作风和勇敢顽强的优秀品质。四、教法与学情分析 本节课主要采用讲解示范法，音乐教学法，启发式教学法，展示 激励法等多种教法，并相互渗透到课的各个环节中。本节课教学对象为初中二年级的学生， 这个年龄段的男女生正处 于身心发展的关键时期，身体柔韧好，活泼好动，求知欲强，只要教 法得当，兴趣很好被调动。 但因大多数学生没有舞蹈基础，针对学生 的基本情况，以基本舞步的教学为主，对动作进行简化，采用由浅入 深及多种形式的练习方法， 着重激发学生的兴趣， 树立能够学会的信 心。我用了一下方法进行教学：1、领做带操。因为跳舞要和音乐和拍，

5、所以教师在音乐和口令 中教授每一阶段的动作， 中间并不停顿， 这样有助于练习的频率以及 学生街舞感觉的产生。 对舞步的节奏快慢有一定感觉的学生， 用口令 的强弱来提醒学生那些是重点的地方，和需要变换的动作。2、以学会脚步动作为主， 先练基本的步伐练习， 待要领掌握后， 再循序渐进地加上上肢动作和躯体动作。3、先进行单个动作的练习，再进行八拍动作的练习，最后连贯 一起进行练习，采用A+B+C（递加法）的教学方法，这样更能促进学 生的学习效益。五、教学目标1、预计本课将有 90%的学生能够较好地掌握所学的基本动作， 并能在教师音乐下完成套路舞蹈。 30%左右学生能在弹动中跳出街舞 的感觉。2、学生

6、乐于学习，情绪高，团结互助，勇于创新，大胆展示， 课堂气氛好。风格性健美操一一街舞内 容风格性健美操一一街舞八年级人数42人教 学 内 容1.认知目标：让学生了解街舞的特点，理解HipHop的弹动技术动作，对街舞有正确的认识。2技能目标：学生能够做出膝关节的弹动技术，90%以上学生能够元成元整的组合动作，30%左右学生能在弹动中跳出街舞的感觉。3.情感目标：培养学生大胆、自信、勇于展示自我的品质，培养学生的创新能力。重 占 八、 难 占 八、重点：膝关节的弹动技术 难点：up down弹动技术在组合动作中的应用结 构教学内容和活动内容教学方法和组织方法次数 时间准一、课堂常规组织如图：备部分1

7、. 体育委员整队，报告人数2. 师生问好3. 教师宣布本节课内容和要求4. 安排见习生1二、热身活动(1)跟随音乐进行肢体活动拉伸 教师领带律动热身Up+down 练习A. up+down原地律动B. up+down左右律动C. Step back并步律动D. Walk走步前进后退教法：2. 教师带领，语言教授、纠错3. 教师领做同时讲解动作，口 令提示动作技术，按节拍进 行4拍、2拍、1拍一动练 习3 .采用AA+BA+B+C8基 本 部 分一、教师示范领做并讲解让学生理解街舞的灵魂一一弹动技术，并在练习中加以应（1 ）自主尝试，自主学习F. Gravpvi ne交叉步G. Step tou

8、ch侧并步（2）街舞组合学习E1.Walk+spri ng 前进 + 弹动E2.walk+roll+spri ng 后退 + 转动 +弹动拓展H. Robot机器人（初步会摆造型）二、启发组合创新教学（1）带领学生进行复习，同时让学生进行 简单的battle （斗舞），锻炼学生自信， 使学生勇于展示自己（1）复习组合一A+B+C+D+E（2）共同组合二C+D+E+F+A+B三、学生自由组合启发学生思维，教师讲解并展示C+C+C+C（1）学生进行自主探究，自由组合，也可 以加入自己的创新性动作（2 ）展示组合三、课课练（力量爆发力练习）I. 俯卧撑8 X 8拍（四拍一动，二拍一动）2.卷腹8X 8拍1.组织如图：1.学生自主学习交叉步和侧并 步，尝试用街舞跳出来。教法：1. 教师领做并语言教授基本的 技术方法2. 调动学生积极性，启发学生创 新能力1.学生尝试各种队形展示1.教法：在音乐下带领学生做力 量练习，带动学生积极性46553结 束 部 分一、放松活动（听音乐瑜伽拉伸）二、集合讲