中医养生健康有约修订版课件

1、中医养生健康有约修订版 中医养生健康有约修订版中医养生健康有约修订版 中医养生健康有约修订版中医养生健康有约修订版中医养生健康有约修订版中华医学四大经典中华医学四大经典中医养生健康有约修订版 其实，人类一直都在与生老病死做斗争。其实，人类一直都在与生老病死做斗争。我们的祖先在治疗各种疾病的实践中总结出我们的祖先在治疗各种疾病的实践中总结出人如何少生病、不生病，乃至健康长寿的方人如何少生病、不生病，乃至健康长寿的方法，我们称之为法，我们称之为“养生之道养生之道”！中医养生的定义中医养生的定义中医养生健康有约修订版最新的统计说明：我国现有健康人群占最新的统计说明：我国现有健康人群占15%15%，疾

2、病占，疾病占15%15%，其他，其他70%70%的人群处于的人群处于亚健康状况。亚健康状况。这这70%70%的亚健康人群如果没有得到及时的亚健康人群如果没有得到及时的调养，将会发展成为疾病人群！的调养，将会发展成为疾病人群！因此，养生之道恰恰是我们现代人所迫因此，养生之道恰恰是我们现代人所迫切需要的。切需要的。中医养生的现代意义中医养生的现代意义中医养生健康有约修订版1 1、救治于后不若摄养于先（上医治未病，下医治已病）、救治于后不若摄养于先（上医治未病，下医治已病）2 2、食疗优先于药疗；、食疗优先于药疗；( (中药分上品，中品，下品三品）中药分上品，中品，下品三品）3 3、三分治七分养、三

3、分治七分养4 4、中医养生认为健康的人是平衡，即精神体和肌体的平衡、中医养生认为健康的人是平衡，即精神体和肌体的平衡 “ “形而上谓之道，形而下谓之器，道器合一形而上谓之道，形而下谓之器，道器合一”就是整体平衡。就是整体平衡。 人体是形而上（精神体）驾御形而下（肌体）的。两者相辅相人体是形而上（精神体）驾御形而下（肌体）的。两者相辅相成。成。 人的健康，首先是精神体的健康，次之是肌体的健康。人的健康，首先是精神体的健康，次之是肌体的健康。( (七情七情内伤内伤) ) 5 5、正气存内，邪不可干、正气存内，邪不可干 6 6、辨证调理、整体平衡、辨证调理、整体平衡中医养生健康有约修订版 学习中医养

4、生，可以让我们用简单学习中医养生，可以让我们用简单的方法进行自我身体判断，使我们学会的方法进行自我身体判断，使我们学会调理人体的整体平衡，当然也包括我们调理人体的整体平衡，当然也包括我们自身的整体平衡！自身的整体平衡！中医养生健康有约修订版 五行，即木、火、土、五行，即木、火、土、金、水五种物质属性金、水五种物质属性元素。元素。 这五种物质属性元素这五种物质属性元素“相生相生”、“相克相克”的规律作为阐释天地的规律作为阐释天地万物联系的基本法则，万物联系的基本法则，从而形成了五行学说。从而形成了五行学说。中医养生健康有约修订版 中医养生的思想核心是中医养生的思想核心是“整体整体平衡平衡”， 五

5、五行学说就是这一理论的体现，在指导养生调理方行学说就是这一理论的体现，在指导养生调理方面有着重要的实际意义。面有着重要的实际意义。：五行学说，将人体的内脏分别五行学说，将人体的内脏分别归属于五个系统，以五行的特性来说明五脏的生理功能。归属于五个系统，以五行的特性来说明五脏的生理功能。：以五行相生相克说明五脏之间以五行相生相克说明五脏之间的联系和制约所达成的平衡关系。的联系和制约所达成的平衡关系。中医养生健康有约修订版五行五脏五行 五脏 五腑 五季 五方 五色 五味 情志 开窍 其华 在身木肝胆春东青酸怒目爪筋火心小肠夏南赤苦喜舌面心脉土脾胃长夏中黄甘忧思口唇肉金肺大肠秋西白辛悲鼻皮肤 皮毛水肾

6、膀胱冬北黑咸恐耳及二阴发骨中医养生健康有约修订版 主藏血，主疏泄，在体合筋，其华在爪，开窍于目，主藏血，主疏泄，在体合筋，其华在爪，开窍于目，在志为怒，在液为泪。在志为怒，在液为泪。例如例如: 肝阴不足肝阴不足两目干涩两目干涩 肝阳不足肝阳不足视物不清视物不清 肝经风热肝经风热目赤痒痛目赤痒痛 肝火上炎肝火上炎目赤肿痛目赤肿痛 指甲薄而软，易脆裂，枯而无光，甚至变形。指甲薄而软，易脆裂，枯而无光，甚至变形。中医养生健康有约修订版心气过盛：现红赤脸、且脸常心气过盛：现红赤脸、且脸常 有红晕，多现血压有红晕，多现血压 血脂异常；血脂异常；心血淤阻：脸颊及嘴唇呈紫色，心血淤阻：脸颊及嘴唇呈紫色， 是

7、血在脉管中循行无是血在脉管中循行无 力，多现血脉阻滞。力，多现血脉阻滞。心，主血脉，主神明，心，主血脉，主神明，在志为喜，在液为汗，在志为喜，在液为汗，在体合脉，其华在面，在体合脉，其华在面，在窍为舌。在窍为舌。主血脉主血脉心血亏虚：心慌、心悸、面色无华。心血亏虚：心慌、心悸、面色无华。心血淤阻：心闷痛、面色灰暗。心血淤阻：心闷痛、面色灰暗。主神明主神明出现失眠、多梦、神出现失眠、多梦、神志不宁或反应迟钝、志不宁或反应迟钝、健忘、精神萎靡等。健忘、精神萎靡等。过喜则神伤过喜则神伤动则汗多动则汗多在体合脉在体合脉其华在面其华在面在窍为舌在窍为舌舌，心之苗。舌，心之苗。心脉亏损：舌面皱折、裂痕。心

8、脉亏损：舌面皱折、裂痕。心火上炎：舌尖鲜红。心火上炎：舌尖鲜红。心血淤阻：舌质紫斑。心血淤阻：舌质紫斑。心神失常：舌卷、舌强直、舌心神失常：舌卷、舌强直、舌歪、言语有障碍。歪、言语有障碍。在志为喜在志为喜在在液液为为汗汗中医养生健康有约修订版心，主血脉，主神明，在志为喜，在液为汗，在体合脉，其华在面，心，主血脉，主神明，在志为喜，在液为汗，在体合脉，其华在面，在窍为舌。在窍为舌。例如：例如：主血脉：主血脉：心血亏虚：心慌、心悸、面色无华。心血亏虚：心慌、心悸、面色无华。 心血淤阻：心闷痛、面色灰暗。心血淤阻：心闷痛、面色灰暗。在窍为舌：在窍为舌：心脉亏损：舌面皱折、裂痕。心脉亏损：舌面皱折、裂

9、痕。心火上炎：舌尖鲜红。心火上炎：舌尖鲜红。心血淤阻：舌质紫斑。心血淤阻：舌质紫斑。心神失常：舌卷、舌强直、舌歪、言语有障碍。心神失常：舌卷、舌强直、舌歪、言语有障碍。中医养生健康有约修订版主运化，在志为思，在液为涎，在体合肌肉，主四肢，在窍为口，其华在唇。主运化，在志为思，在液为涎，在体合肌肉，主四肢，在窍为口，其华在唇。例如：例如：在志为思：在志为思：思虑过度，出现气结，气滞思虑过度，出现气结，气滞不思饮食，头目眩晕，脘腹胀满。不思饮食，头目眩晕，脘腹胀满。其华在唇其华在唇脾运失健：唇色淡白；脾运失健：唇色淡白； 脾火上炎：唇色血红；脾火上炎：唇色血红； 湿热困脾：唇燥褪皮；湿热困脾：唇燥

10、褪皮；在窍为口在窍为口脾运失健：口淡无味，食欲减退；脾运失健：口淡无味，食欲减退；湿热困脾：口甜、口粘、口臭、湿热困脾：口甜、口粘、口臭、 口干、舌两侧有明显口干、舌两侧有明显 牙齿印；牙齿印；口腔症状：口中多现溃疡，溃烂口腔症状：口中多现溃疡，溃烂 或牙龈肿痛，嘴角溃烂等。或牙龈肿痛，嘴角溃烂等。中医养生健康有约修订版主气，司呼吸，主宣发肃降，主通调水道，在体合皮，其华在毛，开窍于鼻，主气，司呼吸，主宣发肃降，主通调水道，在体合皮，其华在毛，开窍于鼻，在液为涕，在志为悲。在液为涕，在志为悲。例如：例如： 在体合皮，其华在毛：在体合皮，其华在毛： 皮毛防御功能减退，容易感冒，皮毛憔悴枯槁，皮肤

11、易发炎，毛窍多闭塞现痤疮粉刺，肤皮毛防御功能减退，容易感冒，皮毛憔悴枯槁，皮肤易发炎，毛窍多闭塞现痤疮粉刺，肤质差，疤痕难消等肤质问题。质差，疤痕难消等肤质问题。开窍于鼻，在液为涕开窍于鼻，在液为涕 肺气失宣肺气失宣鼻塞流涕，鼻塞流涕， 嗅觉失灵，嗅觉失灵， 慢性鼻炎，慢性鼻炎， 过敏性鼻炎过敏性鼻炎 肺热肺热鼻塞，涕黄浊，鼻塞，涕黄浊， 嗅觉减退嗅觉减退 肺燥肺燥鼻腔干燥鼻腔干燥 肺寒肺寒鼻流清涕鼻流清涕在志为悲在志为悲过悲则伤肺过悲则伤肺中医养生健康有约修订版藏精，主生长、发育和生殖，主水，在志为恐，在液为唾，在体为骨，主骨生藏精，主生长、发育和生殖，主水，在志为恐，在液为唾，在体为骨，主

12、骨生髓通于脑，其华在发，开窍于耳和两阴髓通于脑，其华在发，开窍于耳和两阴.例如：例如：藏精：藏精：肾精亏损：生殖机能减退，如男子阳痿、早泄、遗精，女子月经不调，无性欲，易肾精亏损：生殖机能减退，如男子阳痿、早泄、遗精，女子月经不调，无性欲，易衰老，重则不孕不育。衰老，重则不孕不育。开窍于耳和两阴开窍于耳和两阴. 肾精不足：听力减退、耳鸣、耳聋、耳炎症、耳痒；肾精不足：听力减退、耳鸣、耳聋、耳炎症、耳痒； 肾气化失常：小便、大便异常，如尿频、夜尿、遗尿、尿闭，大便稀溏频繁。肾气化失常：小便、大便异常，如尿频、夜尿、遗尿、尿闭，大便稀溏频繁。 主水：主水： 体液代谢异常，甚至水肿体液代谢异常，甚至

13、水肿 在体为骨在体为骨 腿软无力，腰酸背疼，骨质疏松，易骨折，小儿发育迟缓，记忆力减退。腿软无力，腰酸背疼，骨质疏松，易骨折，小儿发育迟缓，记忆力减退。 “齿为骨之余齿为骨之余”：小儿牙齿生长缓慢；：小儿牙齿生长缓慢； 成人牙齿早脱成人牙齿早脱 其华在发其华在发 “发为血之余发为血之余”：头发枯槁、泛黄，发质差，易断裂分叉，早脱早白：头发枯槁、泛黄，发质差，易断裂分叉，早脱早白中医养生健康有约修订版中医养生健康有约修订版体质的辨别体质的辨别 六种体质中的五种病理体质并非生病，而是将病未病的先兆，实际上单一的体质较少见，多见复合型的体质特性。 病理体质是先天遗传与后天环境等因素共同形成的，所以可

14、通过调养改变成为正常体质。中医养生健康有约修订版木质型木质型 肤色晦滞、口唇色暗、眼眶暗黑、脘痞胁胀、肌肤甲错、爪甲枯槁、妇女痛经、经血有小块、舌泛紫、脉涩沉 可能发展的疾病：脂肪肝、慢性肝炎、高血压、勃起功能障碍、胆石症、月经失调中医养生健康有约修订版火质型火质型 形弱消瘦、面颊潮红、口燥咽干、内热便秘、尿黄短少、喜冷饮、不解渴、少眠心焦、五心烦热、耳鸣耳聋、舌红少苔或无苔、脉细弦数 可能发展的疾病：失眠、内分泌失调、心律失常、冠心病、中风、糖尿病、肿瘤中医养生健康有约修订版土质型土质型 体胖身重、脘痞胸满、口甜黏腻、渴不欲饮、体胖身重、脘痞胸满、口甜黏腻、渴不欲饮、大便不实、舌苔多腻、脉濡或滑大便不实、舌苔多腻、脉濡或滑 可能发展的疾病：复发性口疮、痛风、肥胖者易得心脑血管疾病、肿瘤中医养生健康有约修订版金质型 面色恍白、气短懒言、疲乏晕眩、动辄汗出、手易麻、心悸健忘、脱肛或子宫下坠感、经行淡少、舌质淡、脉细弱 可能发展的疾病：感冒、慢