快波睡眠(快速眼动睡眠或异相睡眠)

1、松果咨询专家就在您身边！松果咨询松果咨询-心理咨询指导中心 ht t p: / www. songkur. com松果咨询专家就在您身边！松果咨询-心理咨询指导中心 ht t p: / www. songkur. com松果咨询专家就在您身边！快波睡眠(快速眼动睡眠或异相睡眠)20世纪50年代，法国人米歇尔 杜维(Michel Jouvet ,)将猫的整个大脑皮层去除，并 试图测试其学习能力。在实验中，研究者记录了动物的肌肉活动以及无大脑皮层的EEG,结果发现，在行为上明显处于睡眠状态的猫能够产生高兴奋水平的脑电活动，而其颈部肌肉则完全松弛。因此 JOuvet将此种现象命名为异相睡眠 (par

2、adoxical sleep)，因为这种睡眠在某 些方面显示出深度睡眠的特征，而在其他方面则看起来不像睡眠，如此自相矛盾，于是就用“paradoxical” 一词来形容。在同一时 期，两位 美国学 者克莱特曼(Natharliel Kleitman)和阿瑟林斯基(EllgeneAserirlsky)的睡眠实验室中的，研究人员以睡眠中被试的眼动作为睡眠深度的测量指标。原 先他们简单地认为在睡眠过程中人的眼睛活动将会越来越少。起初研究者在每个小时中仅对被试作几分钟的眼动记录，之所以这样做，可能因为当时实验所用的记录纸张比较昂贵，更可能是他们原先并没有预料到在午夜会出现什么有趣的睡眠现象。然而当偶尔

3、发觉被试在入睡几小时后出现几阵眼动现象时，他们以为是实验仪器出了 故障。但实际情况并非如此，经过多次仔细观察和测量后，研究者终于肯定人们在睡眠中确实发生所谓的快速眼动(rapid eye movetrlent sleep， REM)现象，他们将发生 REM的睡眠称 为快速眼动睡眠。此后不久他们又确定快速眼动睡眠就是杜维所称的异相睡眠。现今研究者一般对人采用快速眼动睡眠这一术语，而对其他动物则采用异相睡眠的名称，因为很多种类的动物缺乏眼动行为。在快速眼动睡眠或异相睡眠过程中，EEG显现不规则的低振幅快波，提示此时的大脑活动比较活跃，与浅睡期的脑电状况相似，然而此时睡眠者的肢体肌肉的松弛程度高于其

4、他任何睡眠期，这种状态又似深度睡眠。此外，在此睡眠阶段，睡眠者的心率、血压和呼吸率 与睡眠2期至4期的状况相比则显得更加变化不定，同时其脸部表情也可能显得不太安宁， 生殖器官的兴奋性也会提高。总之，快速眼动睡眠的特征比慢波睡眠更为复杂，是浅度睡眠和深度睡眠各种特征的混合。由于REM是其典型特征，因此研究者又将其他睡眠阶段称为非快速眼动(non-REM或NREM)睡眠。一般而言，一个人一整夜的正常睡眠从睡眠1期开始，然后有次序地逐步进入睡眠2期、3期和4期，在此过程中外界响声或其他惊扰可能使人返回前面阶段甚至觉醒。大约在 入睡了 60至90分钟以后，睡眠者开始从睡眠 4期回到3期和2期，然后进入

5、快速眼动睡眠 阶段，此阶段结束后又进入慢波睡眠期，如此循环往复。完成这样的一个循环一般需要90分钟左右。通常在夜间睡眠早期，睡眠3期和4期是主要的睡眠阶段。随着睡眠持续进行至 较届时期，睡眠4期则变得越来越短，而快速眼动睡眠的持续时间则越来越长。1 快速眼动睡眠与梦的关系在发现了 REM之后，研究者认为它与做梦有联系。德蒙特(William Deme nt)和克莱特曼(Nathaniel Kleitman)所进行的实验将成年被试分别从不同的睡眠阶段唤醒，发现那些在快速 眼动睡眠期被唤醒者报告其正在做梦的概率为80%至90%。然而以后其他研究发现，在NREM睡眠期间被唤醒的被试也有报告做梦者，通

6、常所报告的可能是某种思维过程。一般 认为，REM睡眠期间的梦比 NREM睡眠的梦更可能具有强烈的视觉意象性以及复杂的情节 内容，但并非绝对如此。REM睡眠似乎对做梦具有促进作用，但并不一定是梦的同义词。2快速眼动睡眠的机能意义据统计，一个人睡眠的平均五分之一时间是在REM睡眠中度过的，而其一年的REM睡眠时间总和大约为 600小时。从进化的角度考察分析，REM应该具有重要的生理机能。然而它究竟具有什么样的机能 ？众多研究对此进行了各方面的探索。REM睡眠广泛存在于哺乳动物和鸟类，一些种类的动物比其他一些动物具有更多的REM睡眠时间，而且睡眠时间越多的动物其 REM睡眠所占睡眠总量的比率也往往越

7、高。 猫每天长达16个小时的睡眠中，大部分是 REM睡眠。兔子、豚鼠和绵羊等动物睡眠时间 很少，它们的REM睡眠也非常少。人类的REM睡眠与年龄存在一定关系，婴幼儿的睡眠时间以及REM睡眠时间明显多于成年人。新儿的 NREM和REM睡眠各占睡眠总量的 50%。为什么人在婴幼儿期需要大 量睡眠和REM睡眠？研究者推断它们对于神经系统的发育具有重要意义。成年人的睡眠时 间长短存在个体差异，通常也符合睡眠时间越多REM睡眠所占比率越高的规律，那些每天睡眠9小时以上的成人具有较多 REM睡眠时间，而每天睡眠5小时以下的人则其 REM睡目民所占比率也很小。研究者通过选择性的睡眠剥夺实验(仅剥夺REM睡眠

8、而不是剥夺全部睡眠)以探究REM 睡眠的机能意义。德蒙特曾经对8名男性被试进行 REM睡眠剥夺实验，这些被试同意连续4至7个夜晚在实验室睡觉，在此期间他们的EEG和眼动状况受到监视，一旦这两个指标显示被试正要进入 REM睡眠，实验者就立即唤醒他并使他保持几分钟的清醒，然后允许他 继续睡觉直至他又开始 REM睡眠时再将他唤醒。在这4至7个夜晚中，实验者不得不越来越频繁地去唤醒被试。在第一个夜晚，实验者唤醒每个被试的平均频率是12次，而到了最后一个夜晚，此频率增加到26次。由此可见，被试试图进入REM睡眠的倾向明显增强。在REM睡眠剥夺期间，大多数被试报告轻度而暂时的人格变化，表现为易激惹、多焦虑

9、、难以集中注意等。五名被试感到食欲增大以及体重增加。实验者结束了睡眠剥夺的干预措施，并让被试继续留在实验室中睡觉。在不被打扰而能自由睡眠的第一个夜晚，他们的REM睡眠时间比平时增加许多，从睡觉剥夺前所占睡眠时间总量的19%上升至29%。类似的睡眠剥夺实验也对动物进行，研究者采用所谓的“水中小岛”实验设施，将动物（例如猫）放置在四周被水包围的小站台上（其大小不足以让动物躺下睡觉）。当动物开始进入 异相睡眠时，由于其维持身体姿势的肌肉松弛而失去平衡，落入水中而被立刻唤醒。凭借这种方法可以更长时间地剥夺动物的异相睡眠，其连续剥夺时间可长达70天。研究发现，这样的睡眠剥夺措施导致动物严重的行为障碍，并

10、对其健康造成严重损害。然而这样的后果是否仅由异相睡眠剥夺所致 ？动物不断落水（而且是冷水）是否对其他生理机能（例如体温）产生 不良影响？这样的实验尚不能予以解答。上述研究结果说明，人与其他动物需要REM睡眠，它对于较长日寸间的睡眠尤其显得重要。当REM睡眠因某种原因达不到机体正常情况所需的量时，则会引发其某种补偿机制，以增加REM睡眠。然而迄今为止，我们尚未完全了解REM睡眠对机体的生理和心理机能究竟有哪些裨益。研究者根据各种实验结果，提出了一些相关假设。一种假设是 REM。睡眠对于记忆储存具有重要意义，它有助于大脑摒弃日间偶尔形成的无用记忆痕迹，从而产生促进记忆的作用。一些研究者认为REM睡

11、眠可能对白天的经验产生一种过滤作用。 他们指出，一个人在一天中遭遇的许多事情有些是重要的，必须认真对待；也有一些是琐碎的小事，不需要给予太多的注意。由于记忆的巩固需要耗费较多生命能 量，因此机体必须将其用于重要事件的记忆，可能REM睡眠对于这种生理机制的实行是必要的。一些实验结果为此假设提供支持证据，研究发现，人与其他动物在获得新的学习经验后，其REM睡眠或异相睡眠有所增加，而且那些增加得最多者通常对新信息记忆得最好。然而REM睡眠并非对所有类型的记忆都是十分必要的。一项研究训练大鼠学会莫里斯水迷津搜 寻任务（Morris search task），假如实验者在水盆中注入清水，则动物能够看到水

12、中的小平台 并游向它，训练后几小时内的异相睡眠剥夺对此行为并不产生破坏性的影响。然而在标准的莫里斯迷津学习记忆任务中水盆中的水是混浊的，动物不能看到隐藏在水面下的小平台，但经过训练后能够记住了该平台的方位。研究发现，此时的异相睡眠剥夺却使动物不再能记住平台位置。我国心理学者曾经研究异相睡眠剥夺对大鼠记忆巩固的影响，实验者首先对大鼠进行灯光回避辨别反应的学习训练，然后在完成训练后的不同时间间隔应用“小站台水环境技术” （类似于上述“水中小岛”技术 ）剥夺其异相睡眠。结果表明，在大鼠完成学习后立即剥夺其 异相睡眠，则对记忆巩固产生明显的不良影响；此后即使再让动物恢复自由睡眠，其记忆成松果咨询-心理咨询指导中心 ht t p: / www. songkur. com专家就在您身边松果咨询绩仍无明显改善。如果在动物完成训练后先让它自由睡眠一段时间，然后再剥夺它的异相睡眠，则发现其记忆不受影响。另一方面，如果给予动物较多的学习任务，则它随后就会增加异相睡眠时间，而学习记忆行为一旦得到巩固，则异相睡眠又恢复常态。 根据这些实验结果,研究者认为异相睡眠对于学习后