训练计划方案

1、训练方案方案 ( 总 7 页 )-CAL-FENGHAL-(YICAI)-Compa ny One 1 CAI本页仅作为文档封面，使用请直接删除训练方案方案训练方案方案 3 篇训练方案方案篇 1一、工作根底- 学校在“十一五期间及以前已经开展大学生创新创业 练工作根本情况二学校已有工作成效及经验总结二、指导思想含方案思路三、方案目标含方案目标设想及分年度预期目标四、方案内容- 方案工程设计，含工程规模、科类分布、年度分布、资 规模、企业参与程度等。- 方案实施与管理，含方案组织管理体系，工作实施措 施，管理方法简介以后需要提交详细工程及资金管理方法等。三方案实施监控与改良机制。五、保 障机制一

2、校内外的保障条件经费、场地、指导力量等。- 配套政策修订培养方案、选修课程开设、对参与方案 学生和导师的鼓励政策、约束机制等。六、学校其他需要说明的问题训练方案方案篇 2一年一度的市田径运动会以经过去了，显然校运动队的训练又要从紧张的赛前训练转入漫长的日常训练中来，老师苦、学生苦，但我 相信通过我们师生共同的努力，明年我们一定能向前迈出喜悦的一 步。下面我们就田经队日常的训练工作安排如下：一、抓好校田径队的梯队建设 由于河间市田径比赛的运发动向低龄化开展，那么我们的运发动 选拔对象也要趋向于中低年级的学生 , 从而形成一个良好的运动梯 队。 作好向上一级学校输送体育人才的准备。二、抓好运发动的

3、思想教育 在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的 原 那么，有意识地在教学训练过程中 , 培养学生爱祖国、爱学校、爱 吃 苦的 ?品质，有方案地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运发动的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离， 减 少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无后顾之忧。另 一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的基 础上来培养运发动的运动技术和专项技能。三、训练要求：K 保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。2、 学生训练课的内容、形式、节奏安排等 , 要求多种变化，各种 练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径

4、运动的爱好与兴 趣。3、 训练必须要有持久性和合理性。四、训练任务安排：一、准备期：二周内K 选拔、招集运发动 , 召开全队队员会议。2、 宣布训练制度纪律。3、 准备训练所需器材。- 、第一阶段 : 身体素质训练阶段，以身体训练为主。K 以力量训练为主，辅以根本技术。2、 以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。3、 以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。三 、第二阶段： 20xx.12-20xx. 2 月：根本技术训练，稳固 及 提高阶段K 以根本技术为主，辅以力量训练。2、 以根本技术为主 , 辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。3、 ：根本技术综合练习。四、第三阶段 : 专项技术、战术养成训练阶段。K

5、 以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。2、 以专项技术、战术为主 , 辅以模拟比赛练习。3、 备战市中学生田径运动会五、训练次数与时间：每周训练四次，每次 1 小时左右第三节下课开始 O六、考核：K 各专项要求每周一次到二次的计时跑。2、学生按自己的专项每周进行一次考核。3、每一个月底进行一次高要求的考核。七、运发动名单： 待定 我校田径运动队处于初级阶段， 运动水平和竞技水平相比照拟、 运 发动身体素质参差不齐 , 理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重 困 难。我们相信，在校领导的重视与关心下，班主任的支持下 , 我们有 信 心培养出一支具有较强实力的校运动队队伍。训练方案方案篇 3训练

6、要点1形成时间紧迫感让孩子养成做事有方案的习惯，首先要让他 形 成时间的紧迫感，不能吊儿郎当， 总觉得还有明天， 21 天训练方 案。我 国古代有一首非常著名的?明日歌? : “明日复明日，明日 何其多，我 生待明日，万事成蹉舵。世人假设被明日累，春去秋来老 将至，朝看水东 流，暮看日西落。百年明日能几何？请君听我?明 日歌?。时间不会 留恋什么。如果现在不珍惜时间，不抓住时间 的分分秒秒，它只会一去不复返。孩子越有时间紧迫感，越能珍惜 生命，越不会虚度年华(2) 合理安排，重点突出同样的事情因为不同的安排，可能会产 生 不同的结果。比方说，有的孩子放学回家先写作业再复习功课， 有的孩 子却恰

7、好相反。哪种方法好呢一天学下来的功课，没有消化 就急急忙忙 写作业，看起来好似节省了时间，实际上做作业的时候 可能会遇到很多 障碍，导致错误百出。而反过来先复习再写作业， 把一天所学的知识融 会贯穿后，再用作业的形式检查学习效果， 最 能发现学习上存在的漏洞。 这样做作业，既是总结，也是查漏补 缺。这样，哪种方法更好就很清楚 了。所以，做方案时一定要找到 合理的顺序，才能起到最好的效果。当 然，光顺序合理是不够的， 还要找到重点。还要教孩子学会根据自己的 情况确定重点所在。同 样以孩子的学习过程为例，预习、上课、作业、 复习等环节都是不 可缺少的， 那是不是就一定要平均分配精力呢不是的。 平均

8、用力就 失去了重点，有的孩子上课时接受速度较慢，可能跟不上老 师的节 奏，那就需要在预习上多花点时间；有的孩子学得快忘得也快， 就 要在复习的环节下工夫。(3) 劳逸结合，有张有弛一口吃不成个胖子，做好一件事情也需 要一步一步地来。一个好的方案，应该是劳逸结合、有张有弛的。 时 间安排得太满，会使孩子长时间处于紧张状态，得不到放松，久 了只 会积蓄压力。时间安排得太松，又会使人懒散。张弛有度的节 奏能帮 助孩子更有效率地到达目标。所以帮助孩子制定方案的时 候，不能太 心急，一定要根据孩子的实际情况确立节奏，如果在实 施的过程中觉 得不是很妥当，还可以根据实际的进程进行调整。方法和步骤(1) 引

9、导孩子学会运用和把握时间这是做事有方案最首要的一 点。让孩子学会运用和把握时间要注意以下几点：一是时间规划的 制 定。首先要保证日常的根本需求，其次才能谈得上对事情的安 排。时 间的安排要留有一定的余地，也要注意紧凑。二是保证孩子 的睡眠。 孩子现在正处于身心快速发育的时期，无论做什么方案都 不能以破坏 身体的正常发育为代价。保持充足的睡眠是帮助孩子保 持充分的精力 和清醒的头脑，以更好更快地完成方案的必要前提。 三是孩子对时间 的安排有模糊的地方，父母或者老师要帮助。由于 孩子对一些事情的 时间需求量不是十分清楚，这样制定出来的方案 不见得就十分合理， 因此需要父母或者老师帮助，以使时间的安

10、排 更加合理。(2) 教孩子学会合理方案一是对要做的事情有具体的时间规定。 如 每天用半个小时写作业、 在一个星期内学会某种家务等。 二是有 所准备。 既要有心理的准备，如饱满的精神状态、完成目标的自信 等，也要有必 要的物质准备，比方学习做菜要提前买好菜、准备好 调料等。三是有具 体的措施和安排。在某一个阶段，要到达什么目 标，采取什么措施，最 好有明确的安排。比方孩子现阶段的主要任 务是学习，那么周一到周五 除了上课之外，还要抓好早自习和放学 回家后的时间。早上可以背诵、 记忆根底知识，放学回家主要是复 习、做作业和预习，还要安排出玩和 劳动的时间。周末应该做一次 小结性的复习、做作业和参加课外活动。 寒暑假时间较长，除了完 成假期作业，还可以安排较多的课外阅读和文 体活动等(3) 监督孩子严格执行，按方案办事虽然