正确认识骨质疏松,安全保护骨骼健康

1、正确认识骨质疏松，安全保护骨骼健康随着全球人口老龄化加剧，骨质疏松成为人类社会个越来越严重的健康问题。目前全世界骨质疏松患者已超过2亿，我国骨质疏松患者超过8400万，而且不少人因骨质疏松发生骨折，造成严重后果。因此，骨质疏松的防治已成为大家关注的公共卫生问题。6月24日是世界骨质疏松防治日，为提高国民保健意识，保护骨骼健康，我们特对大家平时面对骨质疏松防治中的误区进行解析，以便大家正确认识骨质疏松，安全保护骨骼健康。误区一：骨质疏松是老年女性的专利小郭是一位出头的年轻女白领，为了确保苗条身材，每天只以水果、水来维持基本体能。前一段时间感觉腰背疼痛,结果检查时医师说她有骨质疏松。她很纳闷：骨质

2、疏松不是老年女性的专利吗？我这么年轻怎么也会得这种病?确实，一般人都认为骨质疏松是老年人的“专利”病，特别是老年女性患者多见，但并不代表其他年龄段的人不患骨质疏松。骨质疏松是以骨量降低和骨组织微细结构破坏为特征，导致骨脆性增加和易发生骨折的全身性疾病。只是由于在妇女停经后最初510年雌激素水平显著下降，出现加速性松质骨丢失，而男性进入老年时期，性激素睾丸酮的分泌逐渐减少，骨量丢失发生较晚且缓慢，从而导致女性较男性容易患骨质疏松。但男性发生骨质疏松症的危险性同样存在，只是发生年龄一般要比女性晚10-15年。而年轻人同样也有患骨质疏松症的危险。只是发生率远低于老年人，而且有其特殊原因，主要有佝偻病

3、、软骨病、肾病（如肾功能衰竭、肾移植术后等）、消化系统疾病（如肝硬化、慢性胰功能不全、胃肠部分切除术等）、遗传性疾病（如假性维生素D缺乏、抗维生素D佝偻病等）、药物（如长期服用皮质类固醇激素、抗癫痫药等）些女孩子盲目节食减肥、拒绝日晒、极少的运动量都为骨质疏松的发生埋下了隐患，小郭就是减肥减出的骨质疏松。其实年轻人发生骨质疏松症的机会较少，只要加强体育锻炼、养成良好的生活习惯就可以有效预防。误区二：常喝骨头汤能补钙黄?蔡？说喝骨头汤能补钙，能预防骨质疏松，因此每天将动物的骨敲碎熬汤喝用以补钙，但在今年年初，她还是很不幸的查出来患了骨质疏松，黄？?蚕耄耗训牢液鹊墓峭诽阑共还欢嗦稽?骨骼含有机体内

4、99%左右的钙，很多人误认为将动物的骨敲碎熬汤喝用以补钙是一种很好的方式，而且此法在民间广为流传，但实际效果却很有限。因为动物的骨骼在自然条件下最难被分解，即使在高温条件下，结合状的骨骼中钙仍难以释放出来。因此当人们习惯地用骨头熬汤，然后通过喝骨头汤来补钙这种做法能取得的效果注定微乎其微。根据测定：骨头汤每500克仅含10碗猪脊骨汤中所含钙也就2毫克左右，这离人体每日应补充1000毫克的要求来说，实在是太微不足道了。有人曾计算过，如想以骨头汤中这点钙来满足饮食钙摄入不足的话,最少一天得喝骨头汤400碗，这是不现实的，且骨头汤中较多骨髓油对中老年人的健康不利。其实大家可以多喝牛奶，同时增加身体活

5、动量，保证每天“晒太阳”，这样收到的效果更好。误区三:高钙饮食会得肾结石刘哮哮刚把轻微的肾结石毛病治好，但最近体检发现患有骨质疏松，医师对他进行了积极的治疗，并要他适当增添高钙饮食来补充一些钙，他犯难了：高钙不是会得肾结石吗?多年来，医师一直告诫患有肾结石的患者要限制钙的摄入，而且对肾结石的分析也发现结石的80%是钙质。但随着医学科学发展及深入研究，对这一理论予以否定。近年来的研究发现增加钙质的妇女，比较不容易患上肾结石病。医师认为发生结石不是因为钙太多的缘故，而是人体中钙代谢发生了紊乱，造成了不正常的“钙搬家”,此时骨钙在减少，血钙和软组织中的钙却增加了，软组织中钙过多会造成结石、高血压、动

6、脉硬化和老年性痴呆，因此这也是人体衰老的一种表现。肾结石发生的机制是复杂的，是多原因造成的，而长期补钙，增加人体钙的吸收量，刺激血钙的自稳系统，抑制甲状旁腺的过量分泌，最终可达到降低血液和软组织中钙含量，减少了结石的发生，同时又增加了骨钙量的目的。美国国立研究院提出，每天少于2克钙的摄入量是安全的。因此像刘哮哮这样认为高钙饮食会得肾结石的人可以安心适当吃一些高钙饮食了。的摄入可以减少患肾结石的危险,多吃富含钙质食物的妇女比少吃钙误区四：单纯补钙就能防治骨质疏松王女士患有轻微的骨质疏松，她听说补钙能防治，因此每天补充适量的钙剂，但她的骨质疏松并没有得到缓解。应该说：骨质疏松的防治是一个系统工作，

7、不能单纯的认为补钙就能防治。因为在钙的吸收和排泄及骨生长过程中需要众多因素的参与，任何一种因素的缺乏都可能导致钙吸收、利用或排泄和骨生长障碍，骨质疏松症的发病仍然是可能的。因此要随时避免各种危险因素预防和减少骨量的丢失，延缓骨质疏松的发生。患有骨质疏松症时应采取积极的治疗，对于原发性骨质疏松则应采用综合措施防治，它主要包括：药物防治；运动和锻炼防治；养成良好的生活方式，不吸烟，不酗酒，平衡的膳食和适当的体重；积极预防骨折的发生。对于继发性骨质疏松，主要根治引起骨质疏松的原发病的同时参照原发性骨质疏松进行治疗。钙和维生素D只是预防和治疗骨质疏松症的基本用药，对于明确诊断为骨质疏松症的患者，仅仅给予钙剂和维生素D治疗是不够的，应当在专科医师指导下，根据患者的不同，选择个体化的药物联合治疗方案。常用的防治骨质疏松的药物有：1 .性激素：雌激素、复方尼尔雌醇片、利维爱、克龄蒙、诺更宁、盖福润、雄激素等。2 .雌激素受体调节剂：三苯乙烯类（克罗米芬、托瑞米芬、屈洛昔芬、碘昔芬）；色满类（lerormeloxifene）；苯并睡吩类（雷洛昔芬）：蔡类。3 .钙剂：钙剂品种繁多，应根据需要选择合适的钙剂。4 .维生素D。5 .降钙素（CT）o6 .