中考考前心理辅导

1、关于中考考前心理辅导现在学习的是第1页，共52页青春如花青春如花美丽绽放美丽绽放现在学习的是第2页，共52页 后后羿射不中羿射不中u后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。不中。u夏王问之何故？有人答道：夏王问之何故？

2、有人答道：“后羿所以这样，那是后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏以及削掉因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏以及削掉封邑的压力造成了他的失误封邑的压力造成了他的失误。”现在学习的是第3页，共52页l某考生，在平时同学遇到难题向他请教时，某考生，在平时同学遇到难题向他请教时，都可以从容作答，思维敏捷，可是一到期中都可以从容作答，思维敏捷，可是一到期中、期末考试时，那股沉着、敏捷劲全没了，、期末考试时，那股沉着、敏捷劲全没了，本来不成问题的问题，却怎么也解不出来或本来不成问题的问题，却怎么也解不出来或者答题漏洞百出；解题时经常会计算马虎、者答题漏洞百出；解题时经常会计算马虎、题

3、目看错等；题目看错等；l考试遇到难题时，就能发现平时学得不怎样考试遇到难题时，就能发现平时学得不怎样的同学也都在很认真的作答，的同学也都在很认真的作答，“完了，我又做完了，我又做不出来不出来”；很多次考试都是走出考场后才突然；很多次考试都是走出考场后才突然明白应该怎么做。每次都在学习方法上找原因明白应该怎么做。每次都在学习方法上找原因，但问题仍然存在，害怕考试。，但问题仍然存在，害怕考试。现在学习的是第4页，共52页你得到了什么启示？u一个人在紧要关头，存在着患得患一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就难正常发挥自己的才能失的杂念，就难正常发挥自己的才能 和本领。和本领。u自己有一定实力，

4、只要心理状态正常自己有一定实力，只要心理状态正常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患失的干扰，结果就会发挥场或受患得患失的干扰，结果就会发挥不出应有的水平。不出应有的水平。现在学习的是第5页，共52页 或许你没有超凡的实力，但你可以瞬间爆或许你没有超凡的实力，但你可以瞬间爆发超人的勇气！发超人的勇气！-勇气本身就是实力勇气本身就是实力。我要飞的更高！我要飞的更高！现在学习的是第6页，共52页事事我曾抗争事事我曾抗争 成败不必在我成败不必在我端正心态端正心态 轻装上阵轻装上阵中考只是人生的一次机遇，中考只是人生的一次机遇，决不是人生的全部决不是人生的全

5、部现在学习的是第7页，共52页影响考试的因素是什么？硬件基础知识及运用基础知识解决问题的水平中考的基础软件考试前和考试中软件考试前和考试中 的心态的心态中考的关键中考的关键现在学习的是第8页，共52页现在学习的是第9页，共52页考考前前几几天天做做好好几几件件事事 现在学习的是第10页，共52页考考前前几几天天做做好好几几件件事事 现在学习的是第11页，共52页考前考前几天几天做好做好几件几件事事 现在学习的是第12页，共52页考前考前几天几天做好做好几件几件事事 现在学习的是第13页，共52页考试中突然慌乱怎么办？考试中突然慌乱怎么办？考试中应考试中应注意什么注意什么现在学习的是第14页，共

6、52页稳扎稳打稳扎稳打 由于人的心理活动具有定势倾向，先由于人的心理活动具有定势倾向，先前所进行的心理活动往往影响同类后继心前所进行的心理活动往往影响同类后继心理活动的方向，使人习惯于按照自己已经理活动的方向，使人习惯于按照自己已经形成的思路去思考问题，如果已经出现了形成的思路去思考问题，如果已经出现了错误，往往很难纠正。错误，往往很难纠正。 凡是会做的题凡是会做的题，要准确，力求做，要准确，力求做完一题，就拿到该完一题，就拿到该题应得的分数题应得的分数 步步步步为为营营现在学习的是第15页，共52页控制考试节奏，防止易题不做控制考试节奏，防止易题不做任何一件事情，只要是自己作主，或能任何一件

7、事情，只要是自己作主，或能掌握主动权，我们就会充满希望，充满掌握主动权，我们就会充满希望，充满自信。考试也一样，如果能掌控它，就自信。考试也一样，如果能掌控它，就能发挥出自己应有的水平，因而，我们能发挥出自己应有的水平，因而，我们必须合理分配各门课的考试时间。必须合理分配各门课的考试时间。 现在学习的是第16页，共52页遇到不会做的题怎么办？遇到不会做的题怎么办？现在学习的是第17页，共52页及时调整心态 现在学习的是第18页，共52页考试中突然慌乱怎么办？考试中突然慌乱怎么办？为什么会为什么会看错题或看错题或计算错误计算错误?现在学习的是第19页，共52页考试中突然慌乱怎么办？考试中突然慌乱

8、怎么办？为什么会为什么会想不起来想不起来？现在学习的是第20页，共52页一是生理上的放松。可以全一是生理上的放松。可以全身高度绷紧十秒钟，然后突身高度绷紧十秒钟，然后突然放松。然放松。 二是把回忆的问题搁置起来，二是把回忆的问题搁置起来，去解其它问题，等抑制过去后去解其它问题，等抑制过去后，需要的知识经验往往会自然，需要的知识经验往往会自然出现。出现。现在学习的是第21页，共52页你试着从老你试着从老师的课堂讲师的课堂讲课中回忆！课中回忆！你试着从笔你试着从笔记中回忆记中回忆现在学习的是第22页，共52页：现在学习的是第23页，共52页一、浏览全卷一、浏览全卷 心中有数心中有数 应试答题策略应

9、试答题策略二、先易后难二、先易后难 稳扎稳打稳扎稳打 三、快慢结合三、快慢结合 准确解答准确解答四、查缺补漏四、查缺补漏 修正错误修正错误 考中应考中应怎样应试怎样应试现在学习的是第24页，共52页心中有数心中有数 了解易题数、中档题数，了解易题数、中档题数， 并用铅笔作记号。并用铅笔作记号。科学安排时间解题时间。科学安排时间解题时间。 一一、浏浏览览全全卷卷 心心中中有有数数现在学习的是第25页，共52页二、先易后难二、先易后难 稳扎稳打稳扎稳打先易后难先易后难易易 题题中档题中档题难难 题题易易 做做易成功易成功 愉愉快快感感 思维活跃思维活跃快速准确快速准确思维敏思维敏捷捷破难关破难关现

10、在学习的是第26页，共52页稳扎稳打 由于人的心理活动具有定势倾向，先前所进行的心理活动往往影响同类后继心理活动的方向，使人习惯于按照自己已经形成的思路去思考问题，如果已经出现了错误，往往很难纠正。 凡是会做的题，凡是会做的题，要准确，力求做完一要准确，力求做完一题，就拿到该题应得题，就拿到该题应得的分数的分数 步步步步为为营营二二、先先易易后后难难 稳稳扎扎稳稳打打现在学习的是第27页，共52页三、快慢结合三、快慢结合 准确解答准确解答“慢慢”读题、审题速度慢读题、审题速度慢技技巧巧 读读字、句字、句 关键词关键词理解题意（画出草图）理解题意（画出草图）弄清求解问题弄清求解问题隐蔽条件隐蔽条

11、件挖挖掘掘找找感感知知显性情况、条件显性情况、条件可用笔标出可用笔标出审审综合题目信息综合题目信息现在学习的是第28页，共52页“快快”书写速度快书写速度快三三、快快慢慢结结合合 准准确确解解答答解解题题在理解题意在理解题意的基础上的基础上 迅速判断快速迅速判断快速找出与所求问题相找出与所求问题相关联的知识关联的知识 准确、规范、准确、规范、快速地书写相应快速地书写相应的重要的论述和的重要的论述和方程式或表达式方程式或表达式 。回答求回答求解问题解问题 字迹清楚、卷面整洁、画图规范、格式正确，字迹清楚、卷面整洁、画图规范、格式正确， 也是也是获得好成绩的条件之一。获得好成绩的条件之一。 现在学

12、习的是第29页，共52页怎样做到卷面干净怎样做到卷面干净v选择顺手的考试工具选择顺手的考试工具v试卷折叠好，不用的工具放旁边试卷折叠好，不用的工具放旁边v养成良好的下笔习惯养成良好的下笔习惯v即使试卷很脏，也要擦拭干净些即使试卷很脏，也要擦拭干净些v字再丑也要整洁字再丑也要整洁现在学习的是第30页，共52页发现题目做错了怎么办发现题目做错了怎么办首先不能慌首先不能慌, ,不妨放下笔不妨放下笔, ,查找错误原因查找错误原因看做错类型看做错类型: :全盘皆错、局部出错、过程全盘皆错、局部出错、过程出错、结果出错出错、结果出错橡皮轻轻擦去错误部分，注意心态和手橡皮轻轻擦去错误部分，注意心态和手法，保

13、持卷面整洁而又无破损法，保持卷面整洁而又无破损提笔改错前，要先思考，避免新的错误提笔改错前，要先思考，避免新的错误现在学习的是第31页，共52页 考试中的考试中的“四心四心”“”“五方案五方案” “四心四心” 保持考试中保持考试中最佳最佳的的心理状态心理状态现在学习的是第32页，共52页一一“信信心心” 有它不一定能赢，没它一定会输有它不一定能赢，没它一定会输二二“专专心心” 头脑清醒、精力集中的前提头脑清醒、精力集中的前提 三三“细细心心” 别因一两分名落孙山别因一两分名落孙山 四四“恒恒心心” 出师不利也要坚持到最后一秒出师不利也要坚持到最后一秒 现在学习的是第33页，共52页 考试过程中

14、考试过程中 可能产生的可能产生的怯场心理怯场心理 怯场会造成个体的情绪波动、造成回忆、思考的心理障碍。现在学习的是第34页，共52页五方案五方案五种方案五种方案 对付考试怯场对付考试怯场 1.做好应试前的物质准备做好应试前的物质准备 2.积极的自我暗示积极的自我暗示 3.愉快的想象愉快的想象 4.闭目休息闭目休息 5.深呼吸深呼吸 现在学习的是第35页，共52页考试中突然慌乱怎么办？考试中突然慌乱怎么办？考试中突考试中突然慌乱怎然慌乱怎么办？么办？现在学习的是第36页，共52页面对中考，我们所能做的面对中考，我们所能做的不是不是给自己给自己加压加压，而是而是减压，减压，要保持一种要保持一种稳定

15、的心态稳定的心态，使自己在复习、应考，使自己在复习、应考阶段，能够尽可能熟练地掌握所学知识，在中考中阶段，能够尽可能熟练地掌握所学知识，在中考中高高水平发挥水平发挥，考出理想考出理想的的成绩。成绩。 现在学习的是第37页，共52页成败感悟：成败感悟： 有时候，失败不是缺乏勤奋，也有时候，失败不是缺乏勤奋，也不是缺乏时机，更不是缺乏才华。不是缺乏时机，更不是缺乏才华。而是我们在自我追求的过程中，而是我们在自我追求的过程中，不断的压迫自己向前、向前，再不断的压迫自己向前、向前，再向前。过多的压力，容易造成临向前。过多的压力，容易造成临场的失误。场的失误。现在学习的是第38页，共52页做题时应保持这

16、样的心态：做题时应保持这样的心态：遇到难题：遇到难题：要知我难人也难，越要知我难人也难，越难越喜欢，喜欢出灵感，灵感来难越喜欢，喜欢出灵感，灵感来了不一般；了不一般；遇到易题：遇到易题：要知我易人也易，要知我易人也易，越易越仔细，毫厘不放弃，毫越易越仔细，毫厘不放弃，毫厘积累得胜利！厘积累得胜利！现在学习的是第39页，共52页综合做到综合做到“十个一十个一”生活规律一点生活规律一点 考前梳理一遍考前梳理一遍信心足一点信心足一点 出门清一遍出门清一遍进考场稳一点进考场稳一点 接卷后看一遍接卷后看一遍审题细一点审题细一点 书写快一点书写快一点卷面规范一点卷面规范一点 考后议论少一点考后议论少一点中

17、考应考注意十个中考应考注意十个“一一”现在学习的是第40页，共52页比一比：比一比： 与同乡、同学、好友、邻里相与同乡、同学、好友、邻里相比，虽说比上不足，但比下有余比，虽说比上不足，但比下有余。及时调整自己的心态，不因小。及时调整自己的心态，不因小败而失去信心，不因小挫而失去败而失去信心，不因小挫而失去锐气。找找别人的长处，补补自锐气。找找别人的长处，补补自己的不足，再发挥自己的优势和己的不足，再发挥自己的优势和特长，肯定能够一鸣惊人。特长，肯定能够一鸣惊人。现在学习的是第41页，共52页 放一放：放一放： 俗话说，忍一忍能风平浪静，俗话说，忍一忍能风平浪静，让一步能海阔天空，时间能证让一步

18、能海阔天空，时间能证明一切。经过慎重选择后，有明一切。经过慎重选择后，有得必有失，得到的会心安理得得必有失，得到的会心安理得，失去的会心甘情愿，失去的会心甘情愿。现在学习的是第42页，共52页镇定如山镇定如山 细腻似水细腻似水 或许你没有敏或许你没有敏捷的思维，但你可捷的思维，但你可以做到认真仔细。以做到认真仔细。 凡事最怕认真现在学习的是第43页，共52页 启示一：坐在考场上，自己就是最棒启示一：坐在考场上，自己就是最棒的！的！ 启示二：霸气十足，心无杂念！启示二：霸气十足，心无杂念！ 启示三：要保持平时的答题节奏，只要启示三：要保持平时的答题节奏，只要在一开始保持严谨而快速的答题节奏就可在一开始保持严谨而快速的答题节奏就可以，不要出现前面松懈后面紧张的情况，以，不要出现前面松懈后面紧张的情况，你就一定能做的很好。你就一定能做的很好。谨记：做最自信的自己谨记：做最自信的自己 ！现在学习的是第44页，共52页一定要相信自己一定要相信自己否则你无形中就成为别人的奴隶！否则你无形中就成为别人的奴隶！现在学习的是第45页，共52页乌云密布你要搏击乌云密布你要搏击现在学习的是第46页，共52页晴晴空空万万里里你你也也要要搏搏击击现在学习的是第47页，共52页2017年中考黑马谁属？