天王中学校本教材——韵动篮球操图解_第1页
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文档简介

1、天王中学校本教材“韵动”篮球操图解编写：天王中学体育组前   言为全面贯彻落实中共中央关于加强中小学生体质健康条例精神。响应教育部关于学生在校要养成终身体育锻炼基础的号召，以及省、市、县关于学生在校要学会两项技能及掌握一项特长的要求。我校本着“以人为本”的原则，坚决执行“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的理念。在校长室的领导之下，体育组根据我校的具体情况自行编制了有我校特色的“韵动”篮球操。结合了初中生的年龄和身体特点，将韵律操的因素融入其中，体现出中学生的运动的美感。因诸多方面原因，教材中难免有不妥甚至错误之处，欢迎批评指正。目 录第一节：原地双

2、手胸前指拔球第1页第二节：原地双手持球体绕环第1页第三节：原地跨下“8”字绕环 第2页第四节：左右抛接球 第2页第五节：原地模仿传接球 第3页第六节：原地成“V”字型交替运球 第3页第七节：原地换手运球 第4页第八节：踏步放松 第4页 第一节：原地双手胸前指拔球 2×8拍预备姿势：两脚左右分开于肩宽站立，双手持球于胸前。 1拍：右手托球于胸前，掌心向上，五手指用力将球向左拔出。 2拍：左手随右手来球方向接球后引，将球接稳，然后将球向右手拔出，手型方法同1拍。 3、5、7拍同1拍，4、6、8拍同2拍第二节：原地双手持球体绕环 2×8拍预备姿势：两脚左右分开于肩宽站立，双手持球

3、于胸前。1拍：右手持球经右后方向，绕躯干将球送出。2拍：左手随球来势经左后方，将球接住于身前。3拍同1拍，4拍同2拍。5拍同1拍，方向相反。6拍同2拍，方向相反。7-8拍同5-6拍。第三节：原地跨下“8”字绕环 2×8拍预备姿势：两脚左右分开于肩宽站立，双手持球于胸前。 1拍：体前屈，右手持球往两腿之间将球送出 2拍：左手随来球之势将球接住，经左腿，从两腿之间再将球送出。 3拍：右手随来球之势，从右边将球接住。 4拍：左手随来球之势，将球接于腿前。 5-8拍同1-4拍。 2-8拍同1-8拍，方向相反。第四节：左右抛接球 2×8拍预备姿势：两脚左右分开于肩宽站立，双手持球于胸

4、前。1-2拍：将球向左侧抛起，球高于头。3-4拍：两脚同时向左侧跨出一步，并双手接球与胸前两膝微屈。5-8拍同1-4拍。2-8拍同1-8拍。第五节：原地模仿传接球 2×8拍预备姿势：两脚前后站立。 1-2拍：双手持球并同时将球向前传出。 3-4拍：双手持球接住并引于胸前成预备姿势。 5-6拍同1-2拍 7-8拍同3-4拍。第六节：原地成“V”字型交替运球 2×8拍预备姿势：两脚左右分开于肩宽站立，双手持球于胸前，两膝微屈。 1拍：右手持球，并将球向左手方向运出。 2拍：左手接球。 3拍：左手将球向右手方向运出。 4拍：右手接球。 5-8拍同1-4拍2-8拍同1-8拍第七节：原地换手运球 2×8拍 预备姿势：两脚前后站立，成运球姿势。1-8拍：右手持球并连续运球

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