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文档简介

1、篮球培训课教案 任课教师：授课 班级基础班学 生人 数授 课时 间45分钟教 学内 容1、行进间运球练习。2、学习持球交叉步突破。重 点1.蹬地转体2.护球加速难 点手脚协调一致，避免走步。课 的任 务一、通过技术模块的训练，提升学生的球感球性，初步掌握持球交叉步突破的动作要领。二、通过体能部分的训练，提高学生的核心力量，增强躯干的稳定性。部分时间课的内容组织教法开始部分 准备部分基本部分结束部分251020 531、集合整队，检查出勤。2、宣布本节课练习内容及纪律要求。1、 围绕场地慢跑3圈2、 变速跑、变向跑（小Z字型）3、教练员带领学员进行徒手操练习。主要包括头颈部、大小臂、胸部、腰部、

2、大小腿、手腕踝关节部位的拉伸。4.手撑墙高抬腿一、基本技术练习1全场行进间运球练习运球急停急起（区分左、右手）各2组：行进间体前变向x2行进间胯下变向x2行进间转身换手运球x2行进间背后换手运球x2备注：练习路线如图所示，全场往返一次为1组。2. 学习交叉步持球突破教练员讲解示范组织学员分解练习原地徒手模仿练习原地自抛推放球练习两人一组迎面自抛持球交叉步突破练习。（转体探肩动作）自抛持球交叉步突破上篮练习+绳梯敏捷+半场交叉步突破(教练防守)+跳跃梯 2、 体能练习1.背立支撑练习（30秒x3组）2.平板支撑练习（45秒x3组）1、 放松身心。二、布置课后练习任务，总结下训。组织：学生面对教练

3、成两排横队站立。要求：队伍整齐、安静。组织：1.慢跑时成一列纵队。 2.徒手操时以体操队形面对教师成两排横队站立。要求：1.慢跑时注意队伍间隔，保持队型。2. 徒手操练习动作按教练要求准确到位。 组织：如图，学生成一路纵队位于底线，待前一名队员至第三个标志桶时下一名队员出发，移动路线如图所示，完成一次练习后排至队尾继续练习。 重点：运球时掌心空出，脚步动作到位。组织：分解练习队形见图1，成体操队形，教练位于队伍正前方带领学员练习。 图-1分解练习组织如图-2，两排队员间隔7-8米，教练员居中巡回指导。 图-2分解练习组织如图-3，队员成一列纵队依次练习，教练员巡回指导。 图-3重点：1.蹬地转体动作。 2.推放球时注意护球。 3.半场突破时结合实战增加对抗难点：手脚协调一致，避免走步。易犯错误：1. 第一步跨步太小，无法摆脱防守2. 突破时没有转体探肩护球动作，重心过高3. 中枢脚移动过早，易走步4. 突破路线选择不好，躲着防守者对应纠正方法：1. 原地持球蹬跨练习（球不离手）。2. 从一手臂侧平举的队员手臂下通过，突破时手触地。3. 原地推放球练习（放球运一次、放球运三次）。4. 从两标志桶或两人中间通过。组织：成两排横队，在教师的引导下，集体练习。重点：练习中保持腰腹的紧张用力，注意躯干的稳定平衡性。组织：面对教练成两排横队

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