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果辉足球U13三提高快速带球跑 果辉足球2016三提高快速带球跑区域10X10溜猴（15分钟）动力牵拉 要点：接应点要多呼应准确快慢跑结合练习要点：突然起动 突然放慢 提高快速带球跑区域：10X40接球后的带球跑要点：第一次触球（稍微远点） 到传球前不要超过3次 触球的力度 抬头观察 对准目标区域10X10内3VS1传球到规定脚数，持球队员快速启动带球跑到对面，防守队员追到中场线就结束要点：第一脚触球的距离 每一脚触球的力度 提高快速带球跑提高快速带球跑比赛：8VS8（30分钟）要点：战术渗透（敢于在对方半场内过人） 观察 呼应

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