最大摄氧量的测定教案

1、最大摄氧量的测定教案人数第课时年 月 日主题1、运动时最大摄氧量的测定2、无氧功率的测定教学1、了解最大吸氧量的直接测定法和掌握间接测定法。目标2、掌握无氧功率的间接测定方法。重点难点实验教法一、最大吸氧量的测定原理：人体在进行递增性的大肌肉群参加的衰竭性运动中，当增加运动强度，而受试者的吸氧里小冉随强度增加用增加，此时日勺吸氧重为取大吸氧重(VQmax)。但由丁心平、功早教和吸氧量在一定范围内呈线性相关，因此可利用人体在进行亚极量运动时，机体处于稳定状态时的功率和心率，间接推测VOmax。学步骤：1、直接测定法(1)人员分工：总指挥兼报时 1人；管理口咀和三通活栓 1人；管理气袋2人；气量过

2、计2人；分析气体2体；记录心率1人和控制强度1人。(2)受试者称体重，然后安装心率遥测电极和发射机，测定安静时心率。电极安放在锁骨中线与第五肋间交点和胸骨体。并用医用胶布固定。然后调节接收机调频旋钮(FMD ,程当调至和发射机的频率一致时，即可听到嘟嘟的声音，此即心率的信号。(3)令受试者蹬自行车功量计，负荷强度为50W转速为60r min1,运动3min ,同时记录每分钟心率次数。(4)休息1min,戴上呼吸面罩，并使蛇形管与三通活栓连接，三通活栓的2个出口连接多氏袋，自行车功量计的负荷强度增加为100W专速为60r min-1,运动3min,并收集3min的呼出气于多氏袋内，同时测定每分钟

3、心率次数。（5）运动时间到，将负荷强度改为150WK 200W转速不变，继续运动3min,将3min 的呼出气收入另一气袋，同时测10s心率，当10s心率为30次以上和感到力竭，即可停止运动（后一负荷强度不一定运动3min）,如果给与的负荷强度运动时间到了3min仍未使心率达30次/10s,可再加大负荷强度继续运动，同时收集运动时呼出气入多氏袋。（6）将运动时每一种负荷强度收集的呼出气进行分析，用测氧仪测定呼出气中氧的百分数，然后将每一负荷强度的呼出气输进气体流量计内，将3min的总肺通气量换算成每分钟的肺通气量。（7）将不同负荷强度所测得的呼出气的氧百分数代入公式：氧的利用百分数=吸入气氧的

4、百分数（20.93%）呼出气中氧的百分数。再换算为每分钟吸入的氧量（ Lmin-1）或 换算成相对值（mL- kg-1 min1）,运动负荷强度增加，而每分钟吸入氧量不加大时，则所 测得的运动时每分吸入氧量为本人最大吸氧量。2、间接测定法（1）奥斯特兰德（？strand ）和赖鲁伊（Ryhnuiy ）制定的计算图表法。人员分工：受试者1人，安装电极和记录心率 2人，控制运动强度2人，总指挥1 人，记时1人，记录1人。记录受试者的年龄和体重。令受试者安装好心率发射机之后，蹬上自行车功量计（女子功率为50W男子为100VV ,以60r min-1的速度，持续运动 6min,并在每分钟的后 30s计

5、算心率。计数时，HR开动秒表，30次心率到时立即停表，根据30次心率的时间，计算（1800t30二、无氧功率的测定原理：无氧代谢供能的过程主要包括磷酸原系统和糖酵解供能。不同能源物质供能的输出 功率不同，表现出的运动能力也不同。无氧功率是指在无氧条件下最短时间内发挥出最大作用 力的能力。人的爆发力如跳跃、冲刺投掷或起跑的能力取决于能量转换的快慢，这种快速的功 率与肌肉力量和收缩速度有关，其物质基础是与ATP-CP系统的能量来源有关。实验步骤：（一）Sargent纵跳法：（萨扎特法，1921）1.测定站摸高高度，原地跳摸高高度2 .计算纵跳高度。连续测3次。3 .以最好成绩代入公式计算无氧功率4

6、 式：P（kg - m/sec尸，4.9x体重（kg） x"纵跳高度（m）（二）玛格利亚-卡拉门无氧功率测试法（跑楼梯法，1968）1 .听到发令后从6米远地方助跑，以一步 3个阶梯跑到第9个阶梯，测定第3阶梯到第 9阶梯所需要的时间。连续测3次。2 .以最好成绩代入公式计算无氧功率功率（kg - m/sec尸 体重kg x楼阶垂直距离（1.05m）蹬楼阶时间（s）（玛格利亚）无氧功率评分标准（男）年龄（岁）分类15-2020-30 30-40 40-50 50以上差<113<106<85<65<50不好113-149 106-139 85-111 65

7、-84 50-65中等150-187 140-175 112-140 85-105 66-82好118-224 176-210 141-168 106-125 83-98很好>224>210>168>125>98（玛格利亚）无氧功率评分标准（女）分类年龄（岁）15-20 20-3030-4040-5050以上差<92<85<65<50<38不好 92-12085-11165-8450-6538-48中等 121-151 112-14085-105 66-8249-61好 152-182 141-168106-125 83-98 62-

8、75很好 >182>168>125>98>75（三）温格特（Wingate 法.1977）1 .先测身高、体重、肺活量、皮脂厚度。2 .不加负荷、速度 80转/分、蹬车2-3分钟做准备活动。3 .在止式实验的口令发出前 3秒钟，将车的功率计调至规定负荷 0.075kg/ 每公斤净体重。教学过程4 .发出口令后，受试者用全力以最快速度蹬车30秒，同时每隔5秒钟记录蹬踏圈数和心率,然后计算成绩。功率（瓦特尸负荷阻力（kg） X圈数X 11.765（monark 自行车适用）?计算：（1） 最高无氧功率（PAP）以头5秒钟的圈数为准，所得的瓦特数为 PAP反映ATR CP