第二章认知与大学生心理健康

1、大学生心理健康教育四川理工学院精品课程第二章第二章 认知与大学生心理健康认知与大学生心理健康大学生心理健康教育四川理工学院精品课程 我们这一代最伟大的发现是人类可我们这一代最伟大的发现是人类可以借由改变心中的态度来改变人生。以借由改变心中的态度来改变人生。 威廉威廉詹姆斯詹姆斯 所谓快乐人，不是处在某种特定情况所谓快乐人，不是处在某种特定情况下的人，而是持着某种特定态度的人。下的人，而是持着某种特定态度的人。 休休当斯当斯 大学生心理健康教育四川理工学院精品课程第一节第一节 认知的概述认知的概述 一、认知（一、认知（cognitioncognition）的概念的概念1.1. 认知影响人的态度、

2、价值判断与观念。认知影响人的态度、价值判断与观念。2.2. 人的认知是具有选择性人的认知是具有选择性。3.3. 影响认知的众多因素之间存在着不协调的现象。影响认知的众多因素之间存在着不协调的现象。4.4. 认知有合理与不合理之分。认知有合理与不合理之分。5.5. 认知包括自我认知和对他人的认知。认知包括自我认知和对他人的认知。 大学生心理健康教育四川理工学院精品课程1、认知不协调的表现：（1）决策后的不协调：任何决策都是有得有失的，因此，不论人最终做出什么决策，都会产生某种程度上的不协调；（2）行为后的不协调：当一个人产生了与自己态度不同的行为时，会产生心理压力，这也是认知不协调。 第一节第一

3、节 认知的概述认知的概述 二、认知理论二、认知理论 （一）认知不协调理论 大学生心理健康教育四川理工学院精品课程2、常用的消除不协调的方法：（1）改变某种认知因素，使其与其他认知因素之间的不协调变得协调；（2）强调某一认知因素的重要性；（3）增加新的认知因素，加强协调关系的认知因素；（4）改变行为，使其不再与态度有对立；（5）减少选择感。 3、认知失调是不可避免的。 第一节第一节 认知的概述认知的概述 二、认知理论二、认知理论 （一）认知不协调理论 大学生心理健康教育四川理工学院精品课程第一节第一节 认知的概述认知的概述 （二）ABC理论(美国心理学家埃利斯） 认为情绪不是由某一诱发性事件本身

4、所引起的，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。 大学生心理健康教育四川理工学院精品课程第二节第二节 常见的认知心理效应常见的认知心理效应（一）首因效应:是指人际交往中给人留下的第一印象至关重要，对印象的形成影响很大。（二）近因效应：在人际交往中，由交往对象的最近信息所形成的印象，称为最近印象，其产生的心理影响，称为近因效应。 一、首因效应与近因效应一、首因效应与近因效应大学生心理健康教育四川理工学院精品课程 （一）概念:光环效应是指对一个人进行评价时，往往会因对他的某一品质特征的强烈、清晰的感知，而掩盖了其他方面的品质，也叫晕轮效应。 第二节第二节 常见的认知心理效应常见

5、的认知心理效应二、光环效应二、光环效应（二）相关实验 戴恩的实验：大学生心理健康教育四川理工学院精品课程第二节第二节 常见的认知心理效应常见的认知心理效应特征评定有魅力的人 一般人 无魅力的人 人格的社会合意性 65.39 62.42 56.31 职业地位 2.25 2.02 1.70 婚姻美满状况 1.70 0.71 0.37 做父母的能力 3.54 4.55 3.9l 社会与职业幸福程度 6.37 6.34 5.28 总的幸福程度 11.60 11.60 8.83 结婚的可能性 2.17 1.82 1.52 大学生心理健康教育四川理工学院精品课程第二节第二节 常见的认知心理效应常见的认知心

6、理效应 兰德等人的实验：让一些男人看几篇有关电视对社会的作用和有影响的论文，所有论文假设是由一个女性所写，她的照片贴在每篇论文上。贴在论文上的照片有漂亮的，也有不漂亮的。此外，有些论文写得很好（清楚、合乎语法、组织得很好），有些则写得不好。与此同时，让另外一些男人也读这些论文，但没有看那些贴上去的照片。结果无论文章在客观上如何，有魅力的女性被认为写了很好的论文。 大学生心理健康教育四川理工学院精品课程第二节第二节 常见的认知心理效应常见的认知心理效应二、光环效应二、光环效应（三）消极影响 1它容易抓住事物的个别特征，习惯以个别推及一般，以点代面；2它把并无内在联系的一些个性或外貌特征联系在一起

7、，断言有这种特征必然会有另一种特征；3它说好就全都肯定，说坏就全部否定，这是一种受主观偏见支配的绝对化倾向。 大学生心理健康教育四川理工学院精品课程（一）概念:所谓刻板印象是指社会上对于某一类人或事物形成的一种比较固定、概括而笼统的看法，也叫社会刻板印象。（二）消极影响 由于将同样的特征赋予团体中的每一个人，而不管每一个个体的具体差异，所以刻板印象极易形成某种偏见，影响交往的顺利进行。 第二节第二节 常见的认知心理效应常见的认知心理效应三、刻板印象三、刻板印象 大学生心理健康教育四川理工学院精品课程（一）概念:投射效应是指以己度人，把自己的感情、意志、特征投射到他人身上并强加于人的一种心理效应

8、。（二）消极影响 投射效应对他人的感情、意向往往作出错误的评价;将自己的想法和对问题的评判强加给交往对象，造成不必要的误会。 第二节第二节 常见的认知心理效应常见的认知心理效应四、投射效应四、投射效应 大学生心理健康教育四川理工学院精品课程第三节第三节 大学生理性认知的建立大学生理性认知的建立 非理性认知的典型个案：1、我的男朋友没有遵守诺言在这个周末给我打电话。2、这意味着他并不在乎我。3、这意味着他不是真心爱我。4、这意味着我不是一个可爱的姑娘。5、这意味着我这个人不行，毫无价值。6、这意味着我最终将被抛弃。7、这是多么可怕的事啊，以后我还怎么见人。8、还不如死了的好。 大学生心理健康教育

9、四川理工学院精品课程一、学会甄别理性认知与非理性认知一、学会甄别理性认知与非理性认知二、掌握认知改组的基本理论与方法二、掌握认知改组的基本理论与方法(一)合理情绪治疗1. 合理情绪治疗的理论的基本理念2. 合理情绪治疗的基本步骤 第三节第三节 大学生理性认知的建立大学生理性认知的建立 大学生心理健康教育四川理工学院精品课程（二）伯恩斯的三栏目技术1、步骤：（1）将你头脑中出现的随想通通写在纸上，不要让他们老是盘旋在你的头脑中，想到什么写什么；（2）对每一种随想进行分析，找出你的认知失真，准确地揭示你对事实的歪曲；（3）练习对失真的思维进行无情的反击，以合理的认知代替失真的认知。2.具体操作3.注意事项（1）不要只在心里做，要动手写（2）要尽量把想到的都写出来（3）要坚持长期练习 二、掌握认知改组的基本理论与方法二、掌握认知改组的基本理论与方法第三节第三节 大学生理性认知的建立大学生理性认知的建立 大学生心理健康教育四川理工学院精品课程（三）塞利格曼（seligm