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文档简介

1、骨质疏松护理方法骨质疏松症是一种以骨量低下， 骨微结构损坏， 导致骨脆性增加， 易发生骨折为特征的全身性骨病。1、基础保护措施1、调整生活方式（ 1）采取防止跌倒的各种措施（ 2）均衡膳食，饮食适量（ 3）适当户外活动和日照（ 4）避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等2、骨健康基本补充剂（ 1）钙剂（ 2）维生素 D2、防止跌倒措施（ 1）骨质疏松症患者的生活环境应光线充足、地面干燥且少障碍物，不铺地毯或将地毯固定住。（ 2）在饭后起立、夜间起床、下雨、下雪、地面有冰、负重等容易跌倒的情况，应加倍小心，采取措施防止跌倒。（ 3）外出活动时使用各种保护工具：如步行器、关节保护器、具有防滑鞋底而

2、富弹性的平底鞋等。3、专家推荐一日食谱4、已有骨质疏松症的患者正确的日常活动姿势站姿：耳珠和颈部垂直肩膀向后伸展挺腰收腹坐姿：挺腰收颈双脚触地椅高及膝睡姿：板床加硬褥枕头承颈椎腰背平伸直起床：首先转侧卧手力撑床起腰背省力气提取重物及家居作息：腰背常挺直姿势不久留5、骨质疏松症患者的简单运动方法这些运动是令骨骼负上重量而作的， 例如步行、跑步、上下楼梯、 掌上压或墙上压等都可强化骨骼组织，对患者有很大益处。书是我们时代的生命 别林斯基书籍是巨大的力量 列宁书是人类进步的阶梯 高尔基书籍是人类知识的总统 莎士比亚书籍是人类思想的宝库 乌申斯基书籍 举世之宝 梭罗好的书籍是最贵重的珍宝 别林斯基书是唯一不死的东西丘特书籍使人们成为宇宙的主人 巴甫连柯书中横卧着整个过去的灵魂 卡莱尔人的影响短暂而微弱，书的影响则广泛而深远 普希金人离开了书，如同离开空气一样不能生活 科洛廖夫书不仅是生活，而且是现在、过去和未来文化生活的源泉 库法耶夫书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者 史美尔斯书籍便是这种

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