心理暗示 (2)

1、心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断或态度影响的心理特点。每天，我们总是不断地从自己或他人那里接受各种暗示，这种影响有时会给我们带来喜悦和信心，有时又会令我们感到郁闷不安。学会积极的自我心理暗示，可以帮助我们更加乐观地面对生活，使自己变得更快乐!以下是10个快乐的自我心理暗示法：1. 经常用肯定句对自己说话 你在对着镜子试新衣服，售货员一定说：“太合适了，这是最新的款式，穿上它让你显得高贵大方。”你的信心就会大增，越看自己穿新衣的样子越顺眼。如果她对你说“还可以吧”。你就会犹豫起来，肯定的说法与否定迟疑的说法，给人的感觉是如此截然不同。所以经常对自己给予肯定，有助于让你树立自

2、信，摆脱自卑。2. 用语言表达出你的感受 心理学研究法中有一种“内省法”，就是让你冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。当你紧张得出汗时，不妨直接对自己说：“我现在很紧张，我在发抖，我出汗了。”紧张心情得到了释放，你会感到轻松一些。既然新同事已经看出了你的拘谨，你还在故作沉着和圆滑，还不如坦白地表达出“在和你们交谈前我感到很局促不安，但现在你们的友好令人放松了许多”。通过这种方法，令自己的情绪得到改善。3. 提醒自己时不要总是强调负面结果 我们总是不经意地给自己一些提醒，比如：“昨天就在这儿摔倒了”、“这段路是事故多发地段。”越是这样，我们越容易紧张，紧张又使我们手足无措，无法

3、发挥正常水平。所以，不要总用失败的教训来警醒自己，而用些鼓励提醒的话，比如“走稳些就没关系”、“要减慢点速度了”等等，给自己一些积极的引导。4. 把每一次失败当作最糟的和最后的一次 每个人都会有不顺的时候，试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最糟糕的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然“最糟糕的事”都已经发生了，以后就该峰回路转，柳暗花明了，这可以帮助你在心里建立起安全的感觉。5. 让随身物品给你带来安慰和温暖 如果你要去一个完全陌生的环境，接触新的人物，带一些平时随身的小物品，比如一支笔、一条项链、一个护身符，让你感到你所习惯的东西并没有改变，帮你镇定下来。6. 用汽车“预热法”调整心

4、情和外部环境 汽车上路前需要进行发动机预热，才能保证以良好的状态行驶。做事情也是同样的道理，当星期一的早晨，你还未从“周末综合征”中摆脱出来的，不必急于投入工作。先看看和工作相关的书籍，同事间交流一下工作进展，翻翻上周的工作笔记，给你的心情“预热”，或者把工作环境中与工作无关的零食、杂志等东西清理掉，让自己以清新的面貌进入工作状态中。7. 让快乐的因素影响你 我们在演唱会上会很容易被喧嚣热烈的气氛感染，在喝彩欢呼雀跃的时刻，你肯定已经忘记了下班时挨了老板的骂。让你的生活随时被快乐感染，比如在办公室的抽屉里放两本漫画书，工作疲惫时听些轻松欢快的音乐，和开朗热情的同事共进午餐等，给自己制造一个欢乐

5、的环境，才能让心灵时刻感受到愉快。8. 在自己状态最好时迎接挑战 每个人都有自己的“情绪周期”，有时难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。这种时候做些简单熟练的工作，不要给自己的心理过重的负担，而那些棘手、令你感到头痛的事情，尽量在情绪高涨的时候处理。饱满的工作热情和好的心情，会让当时的你把困难淡化，甚至会产生知难而上的挑战欲。9. 找到别人和你的共同点 人们通常在别人与自己有共同点时容易产生认同、亲切和自信的感觉。我的竞争对手聪慧干练，但过于锋芒毕露，我总是担心她在我意想不到时给我难堪，所以对她敬而远之。在一次心理测试游戏中，我无意中发现我们都属于容易感到失望和气馁的性格类型。因为知己知彼，所以我改

6、变了与她的相处策略，当她的提议受到否决时我就主动帮她争取，令她对我消除了敌意;而当我们意见相左时，我努力坚持自己的观点，她很快就放弃了自己的意见。这个小发现，给我增长了信心，也为我的工作带来了意想不到的好效果。10. 别给自己贴“商标” 也许你总是对自己说“我真的不行”，“我缺乏与人沟通的能力”，“大家都不喜欢我”要知道真正击倒你的人正是你自己。多给自己一点时间和信心，你并不比别人差，鼓励自己总比自我贬低要强许多。对于心理暗示，心理学大词典上是这样描述的：“用含蓄、间接的方式，对别人的心理和行为产生影响。暗示作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念。”可见

7、，暗示在本质上，是人的情感和观念，会不同程度地受到别人下意识的影响。在华沙，一群儿童在嬉戏。一个吉普赛女巫托起一位小姑娘的手，仔细看了看说：“你将会世界闻名！” “预言”应验了，这小姑娘就是后来的居里夫人。一位工人下班后被锁在“冷库”里，第二天被人们发现时已冻死了，而令人惊奇的是，那天根本就没通电，冷库里只是常温！ 你或许听过这些故事，但未必会去想其中的道理。其实，世上没有什么准确的预言，是女巫给了居里夫人一种“成功”的信念；那位工人则是自己害死了自己，望着被关死的铁门，心想：“完了，这里零下几十摄氏度，我肯定要被冻死了！”这就是“心理暗示”，它能引导人走向成功，也能致人死亡。心理暗示在日常生

8、活中随时随地都可以看到，它是用含蓄、间接的办法对人的心理状态产生迅速影响的过程，它用一种提示，让我们在不知不觉中接受影响。上课时，一个人“打哈欠”，许多人往往跟着“打哈欠”；有人咳嗽，你的喉咙也会发痒；看见别人赛跑，自己也不知不觉地动起脚来。暗示可以分为他人暗示和自我暗示，他人暗示是指被暗示者从别人那里接受了某种观念，使这种观念在其意识和无意识里发生作用，并使它实现与动作或行为之中（如“望梅止渴”）；自我暗示则是指自己把某种观念暗示给自己，并使它实现为动作或行为（如“杯弓蛇影”）。刚刚学骑自行车的人骑车上街，心里特别紧张，怕撞到别人，心理紧张，默念“别撞上，别撞上”，可结果却偏偏撞上。参加重大

9、考试，告诉自己“别紧张，别紧张”，可往往是脑中一片空白这其实都是心理暗示的原因，告诉自己“别撞上、别紧张”的潜台词就是“我一定会撞上、我一定会紧张”！是自己在给自己消极的心理暗示。如果你想美好的事情，美好的心态就跟着来；如果你向邪恶的事，邪恶的心态就会跟着来，你整天想什么，你就是什么样。只要你的意识下命令，你的潜意识就不会和你争辩，它会完全接受这个命令，他像个无知的小孩，听不懂“玩笑”话。所以，你永远不能说：“我不行”、“干不好”、“我会失败”等。心理暗示的作用是巨大的，不但能影响人的心理与行为，还能影响到人体的生理机能。因此，消极的暗示能扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能；而积极的暗示能起

10、到增进和改善的作用。法国有一位得了顽症的病人缠着一位药剂师买药，药剂师给了他几片毫无药用的“糖衣片”，吹嘘是特效药。数日后，病人前来致谢，“糖衣片”治好了他的顽疾！也有的病人被误诊为“癌症”，结果几月后果真患上了癌症，郁郁而终。美国有一个心理研究组织做了这样的实验：安排一些志愿人员，先测量了他们的握力平均为101磅，然后将他们催眠，暗示他们现在软弱无力浑身没劲。经过这样的催眠后，再测量他们的握力，发现他们的平均握力居然只有60磅了。但是，在同样被催眠的情况下，如果给予他们一种完全相反的暗示，告诉他们每人都是大力士，强壮无比。如此之后，其平均握力竟可达到140磅，心理暗示的力量，实在不可小觑。太

11、阳的东升西落，地球运行的轨道，潮起潮落，月亮的阴阳圆缺，春夏秋冬的更替，一切都是那么的有规律。其实在人类的心灵里也存在着许多规律，然而却很少有人了解它们。以下是十四项心理定律，你可以应用它们在任何的领域里。无论是销售沟通、还是设立目标、时间管理、领导组织都可以应用这些原理和定律。1、坚信定律当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。2、期望定律期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。3、情绪定律情绪定律告诉我们，人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有“理性”地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，“理性地思

12、考”本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。4、因果定律任何事情的发生，都有其必然的原因。有因才有果。换句话说，当你看到任何现象的时候，你不用觉得不可理解或者奇怪，因为任何事情的发生都必有其原因。你今天的现状结果是你过去种下的因导致的结果。5、吸引定律当你的思想专注在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。6、重复定律任何的行为和思维，只要你不断的重复就会得到不断的加强。在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。7、累积定律很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。8、辐射定律当你做一件事情的时候，影响的并不只是这件事情的本身，它还会辐射到相关的其他领域。任何事情都有辐射作用。9、相关定律相关定律告诉我们：这个世界上的每一件事情之间都有一定的联系，没有一件事情是完全独立的。要解决某个难题最好从其他相关的某个地方入手，而不只是专注在一个困难点上。10、专精定律专精定律告诉我们，只有专精在一个领域，这个领域才能有所