高血压的中医防治保健知识

1、精选优质文档-倾情为你奉上高血压的中医防治保健知识健康教育讲座 洪安维中医没有“高血压”这个病名,根据高血压的临床表现和病理, 属于中医“眩晕” 、 “头痛” 、 “肝阳上亢”等病症范畴,中医认为“阴 阳失调”是该病之本, “内风、痰湿、瘀血”是其标,从防治与保健 而言,中医是从整体全面调整机体阴阳的平衡,从根据上解除高血 压发生和发展的内在原因,使其“阴平阳秘” ,病从何来?一、调整人体阴阳平衡的保健方法1、生活起居调养:顺应大自然春、夏、秋、冬阴阳变化规律, 按四季摄生需求,起居有常,莫亡随意。2、饮食保健:饮食宜清淡,不过食肥甘厚味和辛热燥火食物, 并按四季饮保健要求,随季节变化调整饮食

2、结构,以维护机体阴阳 的动态平衡。3、精神调养:淡泊静养,思绪平静,心气和畅,情志愉悦,力 戒躁狂激动和“七情”过当。正如古人所言:“调息静心,尤如兆雪 在心。 ”4、运动保健:坚持轻强度到中强度的运动锻炼,如传统的导引 气功、太极拳、健身操、健身舞、步行等等都对预防高血压的发生、 发展具有非常好的效果。二、辨证施治1、临床常见的证型及治疗原则:阳亢型治以泄热平肝法,以龙 胆泻肝汤为基本方随证加减;阴虚阳亢型治以潜阳育阴法,以镇肝 熄风汤为基本方;肝肾阴虚型治以滋养肝肾法,用杞菊地黄汤为基 本方;阴阳两虚型治以滋阴助阳法,用地黄饮子加减为基本方;阳 虚型治以肾气丸加减。兼内风者,基本方加潜降熄

3、风药物;兼血瘀者,加入活血化瘀之品;兼痰阻者,加入豁痰利气之属。2、单味降压药(经临床和实验证实的有:汉防已、臭梧桐、 旱芹菜、野菊花、罗布麻叶、钩藤、青木香、地龙、丹皮、黄岑、 长春花、夏无无、葵花盘、绣毛泡桐、天麻、葛根、莱菔子、杜仲、 黄瓜藤、生菜子等等。3、浴足疗法:黄岑 30克、丹皮 60克,当归 9克,枳壳 24克, 桑皮 24克,丹参 24克,牡蛎 24克,白药 24克,乌药 24克,独活 3克,磁石 3克,牛膝 3克,何首乌 3克,石决明 12克,水煎每晚 浸足一次 30分钟。三、防治高血压药膳1、天麻钩藤粥原料:天麻、钩藤、杜仲、桑寄生、益母草、夜交藤、茯苓各 10克,石决明

4、 30克,粳米 100克,白糖适量。做法:先煎石决明 30分钟,加入其他药,加水再煎 30分钟, 滤取药液,将粳米洗净加入药液中煮成粥时,再加入白糖调匀,煮 沸即可食用。功效:平肝熄风,滋阴清热。适用于肝阳上亢型高血压病的防 治。2、冬瓜大米粥原料:冬瓜 500克,粳米 100克。做法:将冬瓜肉切碎,打成糜糊待用。将粳米煮成稠粥时,加 入冬瓜糜糊,拌匀,加葱花、姜米、精盐、味精调味,再煮沸即成。 功效:清热毒,利尿降压。适用于高血压患者服食。3、牛肉炒芹菜原料:芹菜 250克,牛肉 100克,植物油 20克,酱油 5克,盐 1克,豆瓣酱 15克,葡萄酒 10克,淀粉 5克。做法:牛肉切薄片改刀

5、成细丝,加酱油、葡萄酒、淀粉抓匀。 芹菜去根,洗净切段。炒锅内放入植物油,油热入牛肉,旺火煸炒 至牛肉变白时,将其拨在锅边,锅中心下豆瓣酱煸炒,再下芹菜盐 炒几下即与牛肉丝合炒,即可出锅装盘。也可随口味调味。功效:健脾养胃,清热降压,用于防治各型高血压食用。 4、香芹花生米原料:红衣花生米 500克,食醋 100毫升,香芹 100克,麻油, 精盐各适量。做法:先将花生米放入食醋中浸泡一周以上(时间越长越好 , 食用时,适量取出。香芹洗净切段晾干水分,再与醋花生混匀,加入精盐,麻油调 和片刻即可。本菜鲜脆可口,防治高血压的效果非常好。5、素炒五丝原料:土豆 100克,芹菜 250克,大萝卜 60

6、克,黄花菜 30克, 豆腐干 2块,植物油 40克,盐 2克,葱 8克,姜 8克,味精 3克。 做法:葱切丝,姜切细末,芹菜去根去叶切段。土豆去皮切细 丝,黄花菜温水泡开挤去水,去硬蒂,再从中间切断,豆腐干切丝。 萝卜切细丝。将芹菜用沸水焯过沥干。炒锅内放植物油,油热下葱, 姜煸出香味时,下萝卜丝,土豆丝炒至断生,下黄花菜、豆腐丝及 芹菜段,稍炒,调入盐和味精,炒匀出锅。功效:本菜是一道素食菜之佳品,营养丰富,通气利尿,清热 解毒,同时具有防止动脉硬化和降压功效。很适合防治高血压食用。 6、竹荪紫菜汤原料:鲜汤 250克,鸡脯肉 250克,植物油 250克(只耗 10克 左右 ,水发竹荪 10

7、0克,紫菜 25克,姜、盐、味精、鸡蛋清、水淀粉、葱、料酒、米醋各适量。做法:竹荪洗净去根,撕成细丝,葱、姜切丝、鸡脯肉切细丝, 加一个鸡蛋的蛋清、食盐、水淀粉,抓匀上浆。炒锅中倒入植物油, 旺火烧至四成热,放入鸡肉丝,滑油至熟,起锅沥去油。将原锅置 火上,倒入鲜汤并放入葱、姜、竹荪烧沸后加食盐、料酒、味精适 量,撇去浮沫,再下入鸡肉丝、紫菜及少许米醋,再烧沸出锅。 功效:补虚通脉,化痰降浊,散瘀降压,很适合体虚的高血压 患者食用。7、八仙茶原料:粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆、茶末各 500克, 净芝麻 300克,净小茴 100克,净花椒 50克,炮干姜 30克,炒盐 20克,麦面适量。做

8、法:上物除麦面外,共研细末,加麦面一起炒熟,晾凉后放 入瓷罐中收貯,开水调食。功效:补气养血,益精悦颜,适用于气血不足型高血压病人食 用。8、二至蜂蜜饮原料:女贞子、旱莲草、蜂蜜各 50克。做法:将女贞子、旱莲草洗净切碎,加水适量文火煎二次,每 次 30分钟,合并二次药液,再用文火浓缩成 200毫升,加入蜂蜜调 匀即成,代饮料食用。功效:补益肝肾,滋阴降压。适用于肝肾阴虚型高血压病人服 用。9、双根饮原料:芹菜根 60克,白茅根 30克,冰糖 40克。做法:将二根加清水同煎,煎成取汁撒入冰糖,待糖溶化后倒入保温杯代茶饮。功效:清热生津,利尿止血。适用于高血压引起的头昏头痛, 口苦咽干,小便不利,目赤尿血,肢体水肿等。10、西瓜决明子汤原料:西瓜翠衣 30克,荷叶 10克,决明子 20克(捣碎 。 做法:将三药共加清水煎 30分钟,滤取药液加冰糖适量调味代 茶饮用。功效:平肝清热,消暑。适用于肝阳上亢型高血压病,症见眩 晕、口渴汗出,心中烦热,小便短少者,亦用于暑热病有上述症状 者。11、樱桃银耳汤原料:银耳 10克,樱桃 60克,冰糖 300克。做法:将银耳和冰糖加清水,文火炖约 1小时,放入樱桃即成。 功效:清肺热,养胃阴,滋肾水,益气活血,补脑强心。适用 于高血压、冠心病、老年支气管炎、肠燥便秘、月经不调等病患者 服用。12、花生蚕豆