声乐表演中的怯场心理分析改

1、精选优质文档-倾情为你奉上 分 类 号：TN383 密级： 无 学士学位论文声乐表演中的怯场心理之初探 Stage fright psychology of a preliminary study of vocal music performance系别 专业： 教育系 艺术教育姓名 学号： 沈洋 年级 班级： 2011级 1班 指导教师及职称： 赵胜男 讲师2015年4月吉林师范大学博达学院学士学位论文摘 要 声乐演唱是一门综合表演艺术，需要表演者通过实践表演来实现音乐作品的价值、光彩已经主观情感，在这个实践表演的过程中始终贯穿着复杂的心理活动，它影响着演唱者的水平发挥。怯场现象是声乐表演过

2、程中最常见的心理也是最难克服的，因为造成这种现象的原因是多方面的。本文针对演唱者在声乐表演中的各种怯场现象结合演唱者自身性格因素进行分析研究，并提出缓解和调节演唱者在声乐表演中怯场心理的方法和建议供演唱者参考。关键词：声乐表演；怯场；心理；调节克服 Abstract Vocal performance is a comprehensive performance art . The actor needs performance practices to realize the value and the splendor of music works, and the subjective

3、feelings. There are complex psychological activities throughout the process of performing practices, which affects the singers performance. Stage fright phenomenon is the most common psychological problem and its also the hardest to overcome, because there are so many reasons for this phenomenon. Th

4、is paper aims at analyzing the singers various stage fright phenomenon in vocal performance and the their own personality factors which affect them, in order to give the singers some suggestions about how to reduce and adjust the stage fright psychological phenomenon in the vocal performance.Key wor

5、ds：vocal music performing；stage fright；psychology；adjust and overcome 目 录研究声乐表演中怯场心理的缘由及意义心理因素在声乐演唱中的重要性及影响声乐表演中怯场心理的研究声乐表演怯场的各种现象声乐表演怯场的原因解决声乐表演中怯场心理的对策建议 第一章 绪论声乐表演是一种极富创造性的艺术活动之一，表演者的技巧水平与心理素质直接影响着音乐的整体表现。目前声乐表演的基本技巧技能在一定程度上都有所提高，但尽管如此，许多表演者在实践表演中却还是不能发挥到自己的正常水平，其原因往往与表演者的心理素质有密切的联系。我之所以选择这个研究课题，

6、主要依据以下两个方面：1.1研究声乐表演中怯场心理的缘由及意义根据本人的调查，许多演唱者对演唱的技能技巧已总结出了许多经验和规律。然而在表演或比赛中仍有很多演唱者还是未能达到预期的成绩，经常会出现表演不稳定的情况，主要表现为在台下唱得非常的轻松自如，可是一到台上就会感觉到心跳加速、四肢发抖、身体僵硬、全身冒冷汗，甚至连原本背得烂熟的歌词也变得毫无印象，好像脑子里一片空白，全身都失去控制一样，这些现象都是怯场心理所造成的。这种心理让许多表演者的梦想破灭，有的甚至会一蹶不振。笔者认为表演中的怯场心理已经严重阻碍了表演者水平的正常发挥，越来越多从事和爱好声乐表演的人们开始关注这个问题。因此，训练和培

7、养演唱者良好心理素质，已成为声乐表演中的一个非常具有研究价值的课题。1.1.1心理因素在声乐演唱中的重要性及影响心理因素是一个运动、变化着的心理过程，它包括人的感觉、知觉、情绪等方面，即事物发展变化的内因。人的心理是一个很复杂的过程，它能动地反映着客观存在的各种事物，从而引起人的各种主观体验。在声乐表演过程中，表演者往往都会产生各种复杂的心理，这种心理会受到表演者情绪、感觉、知觉、性格以及表现能力等各种因素的影响，这些因素又经常影响到表演者的心理素质。声乐表演中的怯场是心理素质差的最常见表现，由此表明，表演者心理素质的好坏决定着表演效果的好坏，然而心理素质又受各种心理因素的影响。因此，心理因素

8、对声乐表演有了非常重要的影响。 第二章 声乐表演中怯场心理的研究怯场心理是在声乐表演中表演者常常会有的一种心理，是很多声乐表演者最难调控和克服的问题，甚至连那些经验丰富的著名演唱家，多少也会受到这种心理的影响，可见，这种心理几乎是每一个表演者都存在的问题，那么，主要会有哪些怯场现象？为什么会出现“怯场”呢？笔者在此结合自身的舞台实践对舞台表演的怯场现象和产生的原因进行分析研究：2.1 声乐表演怯场的各种现象根据笔者的调查走访，有的表演者在接受调查时，谈到自己在台下表现得很好，但一到要上舞台的时候就开始紧张，心跳突然加速，总担心自己上台后会出现这样或那样的差错，总觉得自己的水平不够好，比不上其他

9、表演者，心里一阵恐慌。有的表演者也谈到，平时自己的声乐技能技巧都还不错，但只要站在舞台上表演就会存在很多的问题，先不提音乐的表现力，就连平常能够正常表现的技能技巧都不能正常发挥，有时甚至连歌词都会忘记。更有严重的表演者谈到，自己站在舞台上，面对众多台下的观众立刻就会感到自己的面部表情很不自然，手脚都不知怎么放好，音乐响起都没办法确定歌曲的音调，有时甚至开头就会跑调，接着就会忘记歌词，更严重的时候唱到中途头脑一片空白，完全无法再唱下去。根据对这些演唱者的调查，笔者统计了一些在声乐表演实践中常见的怯场现象，主要有心跳加速、呼吸紊乱、四肢发抖冒冷汗、身体僵硬、声音颤抖、歌曲跑调、忘记歌词、思绪混乱等

10、现象。以上各种怯场现象都是因为害怕和紧张所造成的，表演者认为自己在台上的每一个动作表情都会被台下的观众看在眼里，都会受到他人的关注和评价，把自己表现得好坏的结果看得太过重要，导致自己感到更加不安，更加紧张害怕。2.2 声乐表演怯场的原因在声乐表演中，引起表演者怯场现象的原因是多方面的，主要可分为两类：一是主观原因；二是客观原因。主观原因主要指个人自身各方面的因素引起的怯场，而客观原因则是外界事物引起的怯场。笔者根据这两大方面做了以下分析：主观原因方面，声乐表演中怯场现象的产生主要有以下几个原因：（1）缺乏自信造成怯场 表演者在表演中因为自信心不足很容易造成怯场心理的出现。自信是放松的基础，没有

11、自信或者是自信心不足都会让表演者产生紧张和焦虑的心理，从而影响到他们表演水平的正常发挥。缺乏自信心的原因很多，最主要的就是表演者不相信自己的能力，总担心自己上台后会出现这样或那样的差错，觉得自己不如别人，心理负担过于繁重。其次就是对自己没有一个正确的认识和评价，自我怀疑和自我否定给自己造成了很大的心理负担和心理压力，长期如此就会让自己变得越来越缺乏自信，甚至导致自卑心理，这样一来就会让演唱者更加惧怕舞台表演，严重的可能会从此退出表演之路。（2）自身性格造成怯场自身性格是指一个人自身的个性心理特征，这种由于自身性格造成的怯场主要体现在内向型人的身上，因为这类人一般表现得比较不大方、孤僻、害羞，常

12、常把别人的看法和评价看得很重要，所以在表演中他们显得特别的紧张，希望自己在演唱中没有一点失误，也正是这样他们无形的给自己增加了过重的心理负担，越是想表现得好，就越是会出现这样或那样的失误。这类人天生的性格导致他们在表演场合就会不自觉的担心起来，担心这次表演是否会遇到一些意想不到的问题。内向型的人还比较敏感，在表演中，他们会注意台下观众的反应，每一个反应都会引起他们心理的波动，影响到他们的情绪和表演水平。正是由于这些担心和在意导致这类人的怯场。（3）技术不扎实造成怯场这种情况是演唱者自身掌握的演唱技术还不够扎实造成的，如果在这种情况下登台表演，表演者会怀疑自己的表演能力，对自己失去信心，造成紧张

13、心理。然而心里越紧张，呼吸就会紊乱，这样就会引起身体的僵硬从而导致无法正常演唱，本身还未掌握好的技巧就更是无法达到了。还有在平时练习时由于有充分的时间和注意力来调整自己的演唱，一些技术技巧问题没能暴露出来，但是在表演过程中往往由于时间短、心理压力大就在不知不觉中暴露出了这些技术问题，这样也能造成怯场。这种情况也可以说是对自己期望过高，选择了和自己技术水平不相当的歌曲，造成在表演中无法完成，这样的表演者同样会因为紧张而怯场。（4）准备不充分造成怯场表演者对表演准备不充分，主要表现在对歌曲的熟练程度不够，如一些音准、节奏还没有把握得好，歌词还没有背熟，与伴奏还没有和好，音乐作品中的难点技巧还没有处

14、理好等等。除此之外，还表现在对心理上的准备不够充分，也就是没有调整好上舞台表演的心理，如果这样盲目的上台表演，会让表演者心里恐慌缺乏自信，导致较大的失误，从此打击到表演者对表演的热情和积极性，造成不好的影响。客观原因方面，声乐表演中怯场现象的产生主要受环境影响的原因，这种原因造成的怯场主要表现在初登舞台的表演者身上，他们上舞台表演的次数少，缺乏舞台经验，惧怕自己一个人在舞台上表演，他们会受表演场地和演出气氛的影响，表演者的心理与表演的场地和气氛不相适应，就会使其产生一定的心理压力，造成表演者平时熟练的表演技巧不能充分发挥出来，也会给表演者带来紧张心理，导致无法正常表演。 第三章 解决声乐表演中

15、怯场心理的对策建议无论是什么样的原因造成的怯场都会影响到表演者的表演水平和质量，严重的还会造成表演失败的后果。由此可见，怯场对表演产生的消极影响是无可估量的，它能使一个原本有较好演唱技巧，拥有表演热情的表演者一刹那间失去自信，梦想破灭。因此，克服怯场，训练和培养演唱者良好心理素质已成为声乐表演中的一个至关重要的问题。要怎样来克服这种怯场心理呢？我们已经了解了各种怯场出现的原因，就应该正视它，做好充分的准备去调控它。其次我们要正确的认识和评价自己，以正确的心态来面对和克服怯场心理。在此，笔者就如何解决怯场心理的种种问题提出一些对策和建议：(一)日常练习中怯场心理的调节1.模拟场景在平时的实践练习

16、中，表演者可以通过模拟舞台表演的场景进行演唱练习，通过这种形式来调节表演中的怯场心理。选择不同环境来模拟场景，可以在室内，也可以选择在室外。但这种模拟场景的过程是循序渐进的，刚开始可以是几位表演者同时在室内进行表演练习，在达到一定的效果后可以逐渐减少表演的人数，最终要以一个人的形式进行表演。如果在室内一个人的表演效果达到后，我们就可以选择在室外进行这样的模拟表演，从多人表演发展到一个人的独唱表演形式。通过这样长久的表演练习，相信不少表演者的怯场心理会有一定程度的缓解。2 应变能力的培养表演者在平常的实践练习中就应该要注意培养自己在表演过程中的应变能力。往往在表演过程中会遇到一些事先没有预想到的

17、情况发生，有可能是外界造成的，也有可能是表演者自身造成的，这就要求我们要有一定的承受能力。因为不可能所有的表演都是一帆风顺的，经常都会有一些突发事件发生。比如：在表演中由于裙子过长，表演者不小心差点摔倒，这样的情况往往会影响到表演者的情绪，造成心理的极度紧张，导致表演受到严重的阻碍。在这个时候就需要表演者有良好的心理素质来做调节，做到处变不惊。再例如：在表演过程中突然舞台灯光熄灭或者台下有观众发出怪叫，这些都需要我们的表演者能够灵活处理，快速调整好自己的心态，继续自如的展现自己。3.不同性格类型的训练不同性格的训练主要是根据表演者的性格来进行不同的训练和练习，表演者的性格大致分为两类，一类是“

18、外向型”，一类是“内向型”。在平时的练习中，这两类人的训练方法各不相同，老师因根据学生的情况因材施教，对于“内向型”的学生，要更多的鼓励和帮助他们增强自信和学习的兴趣，让他们能够丢掉心理负担，愉快的学习和表演。老师还应该在他们面前多多肯定他们的成绩和能力，让他们正确的认识和评价自己，告诉他们那些著名的声乐歌唱家，每一个都经过了由开始的紧张胆怯到后来逐渐缓解和战胜怯场心理，从失败到成功的过程。所以，我们首先应该相信自己，只有相信自己才能战胜怯场心理。同时，还应该多给他们创造一些表演的机会，让他们能够逐渐增强自信，逐渐养成良好的心理素质。对于那些“外向型”的学生，老师则应注意在他们声乐技巧和艺术表

19、现两方面的细节上进行训练指导，因为“外向型”的学生性格比较活泼开朗，比较放得开，但同时也容易马虎、粗心，常常不会注意到一些细节问题，一到台上如果出现这种问题，就可能来不及处理，最后也会导致内心的紧张，造成怯场心理，从而影响到表演的质量。因此，培养他们沉稳、细致的性格也是非常重要的。4.增强舞台表演经验表演者可以多参加一些实践性的表演，积累丰富的表演经验，这样也可以减少和避免表演中的临场紧张心理。比如：表演者们平时可以自己创造表演机会，组织一些表演者自行举行一些音乐会或者观摩活动；多在陌生人面前或者是在人多的地方演唱；多参加社会公益性的演出等等。经过长时间的锻炼，演唱者的舞台经验会逐渐丰富，怯场

20、心理也就会慢慢减弱。还有一个重要的办法就是表演者还可以多多模拟舞台场景，进行表演走台和预演的练习，多模拟几次，表演者的临场紧张情绪也会得到很好的调控。（二）表演过程中怯场心理克服的建议1. 情绪控制在舞台实际表演中，表演者一定要注意自己内心的情绪，因为表演者的情绪直接影响着演唱质量，情绪的变化会造成心理的波动，如果心理产生异常情绪就可能让表演者紧张而无法完成表演。我们必须要调整好自己的情绪，可以做深呼吸让自己放松，多想想表演歌曲内容的画面，想想歌曲的艺术表现场景，让自己的注意力转移，完全融入到演唱中去。这样就可以很好的控制自己的情绪，最后也能有一个良好的表演效果。2. 注意力集中表演者在表演时集中注意力可以有效地缓解怯场心理，因为它能使人的心理活动摆脱无关事物的干扰。在表演者上台表演时，心里会产生一些复杂的情绪，不仅使注意力分散且容易造成紧张情绪，影响整个的表演水平。这时就需要表演者有很好的调控能力，要让自己的注意力集中。通过认真听歌曲音乐，感受音乐的美，在音乐中想象歌曲内容的画面，把自己的注意力集中到音乐作品上去，注