背越式跳高的过杆技术

1、背越式跳高的过杆技术教学设计 一、指导思想本课以“健康第一”的教学理念为指导思想，以改善、提高学生的心理素质为突破口，面向全体学生，因材施教，使不同水平的学生都能得到提高和帮助，促进学生心理素质和社会适应能力的提高，培养学生参与体育的意识。二、说教学目标1通过练习培养学生勇敢、顽强、自信的优良品质，体验运动带来的乐趣。2通过主要教材和分层练习，使每个学生在自身程度上分别能跳过相应水平的横竿高度3通过教学，发展学生跳跃能力，增强上下肢协调配合的能力及灵敏性。三、说教材教材背越式跳高过杆技术是高中一年级教学中的选修教材，教材从课的性质上看属于跳跃类教材，这是背越式跳高第5次课。背越式跳高是由：助跑

2、、起跳、过杆和落海绵包四个技术环节组成，为了获得必要的速度、高度、更有利地进入腾空过杆阶段，前面4次课有效地让学生掌握了背越式跳高的弧线助跑、起跳技术，而起跳后的过杆技术则是本次课教学的难点。过杆技术是在进行前一次课-起跳技术教学的基础上进行学习的，这是跳高动作成败的关键。其动作要领是：起跳后，当头和肩越过横杆后，及时仰头、倒肩和展体，并利用身体重心向上的速度，积极挺髋，两小腿稍向后收，形成身体背弓姿势。这时两臂置于体侧，有助于缩短围绕身体自身垂直轴的旋转半径，加快身体在杆上旋转。当身体重心移过横杆时，及时地含胸收腹，控制上体继续下旋，运用相向运动原理，以髋部发力，带动大腿和小腿向后上方甩腿，

3、使整个身体脱离横杆。四、说教学重点、难点、教学重点：过杆技术、教学难点：起跳及过杆动作的连接技术五、说教学对象教学对象是高中一年级的学生，在该年龄段的学生身体素质有一定基础，对新事物的接受能力较强，反应敏捷，参与体育运动的热情比较强，并具备了一定的运动基础和自我保护能力。在前面几次课学习助跑及起跳教学后，学生基本上已经掌握了弧线助跑及起跳的连接技术动作，为本课次授课打下了良好基础。六、说教法与手段 1、教法：教师主要采用讲解示范法、完整分解法、提问作答法、预防纠正错误动作法、表扬鼓励法、游戏竞赛法、分组练习法，来达到传授背越式跳高过杆技术的目的。2、手段：通过挂图的应用，出示背越式跳高完整及分

4、解技术动作图片让学生欣赏，老师点评提问，其目的让学生建立正确的表象，使学生有直观的理解。例如：在基本部分的前两分钟让学生观看背越式跳高挂图，同时结合教师的讲解，介绍背越式跳高环节中助跑起跳的动作要领。目的是让学生在练习之前对所学的背越式跳高技术动作有一初步认知，明确动作要领和教学重、难点，积极进行学习。七、说学法充分体现学生在教学中的主体作用，培养学生创新意识和实践能力以及自我管理能力。采用观察法、表象训练法、模仿练习法、重复练习法、自我评价法和小组评价法。八、说教学过程（一）、准备部分：通过慢跑、游戏等活动激发学生的积极性，使学生身体慢慢进入练习状态。（二）、基本部分：1、背越式跳高-过杆技

5、术A、教师完整示范助跑结合起跳过杆技术，提问学生老师顺利过杆要有哪些因素？B、学生分组进行模仿练习，助跑3步-助跑5步过橡皮筋练习。每人每项练习3次。小组互相探究成功和失败的经验，不断进行总结。C、集体讨论顺利过杆技术的要领：弧线助跑以及身体重心的控制；恰当的起跳位置；倒数第二步摆动腿落地时积极的“滚动”和起跳腿的迈步放脚动作的顺利衔接；起跳时肌肉的离心-向心收缩的转换过程。D、根据对正确技术动作的理解分组进行练习，每人练习5次。E、分组分层练习：在集体练习时结合同学间的互相评价和自我评价客观地分析自身的弱点和优点进行分组。a组主要以不能正确做出背弓动作的同学为主，主要练习原地倒肩挺髋动作和跳

6、起、上步倒肩挺髋练习，同学之间互相帮助；b组主要以起跳不充分、起跳时屈髋等现象采用助跑摸高和助跑跳上海绵垫的练习手段；c组主要以助跑节奏、步点和其他相结合技术的小细节问题为主，以反复进行助跑结合起跳技术跳过横杆为主要练习手段；d组的同学已经基本掌握该项技术，要求用更长的助跑弧线和更合理的助跑节奏更高的高度来进行练习，不断挑战自我。每位同学在该层次练习后进行自我检阅，要求分别能跳过 1米、1.1米和1.2米的高度。教师要肯定学生进步的同时对学生提出更高的要求，为下一步的学习做好充分的准备。该阶段的练习时间约为17分钟2、游戏练习本次课选择的游戏是在一定的情境中，通过运用单脚跳、助跑摸高等提高学生

7、的弹跳，从而提高过杆的高度。通过游戏使教学更加生动活泼，增加学生对练习的兴趣，懂得技术原理在生活中的意义。学生练习一次，随后进行比赛，根据实际教学情况进行调整。该阶段练习时间为8分钟。（三）、结束部分在教师的带领下跟音乐练习放松操，同时利用心理、语言暗示帮助学生放松身心。小总本次课的成功与不足，宣布下课。该阶段练习时间为5分钟。九、说教学评价通过学生自我评价了解自己的不足、利用学生之间的互相评价和教师的评价进一步提高学生对跳高技术的认识，了解各人的课堂表现，有利于纠正不足，提高课堂效率。十、运动负荷本次课安排适中的运动量，通过不同水平层次学生的分组，让每一位学生都能体验到参与练习的乐趣。大大提

8、高了学生的学习积极性。本次课的平均心率约为130140次/分，练习密度约为45%50% 。十一、场地器材：海绵垫8张，跳高架4付，橡皮筋4根，年级：高一（1）班人数：男生20 女生20  第一课时 教者 张勇2014年9月4日教 学目 标1、运动参与：乐于参与背越式跳高并参与素质练习，乐于表现自己。2、运动技能：身体“后倒”在杆上成“桥”动作。3身体健康：通过练习使身体的协调性和快速反应能力有所提高。4心理健康：在活动中表现出较高的热情，努力展现自我。5、能与他人合作完成体育活动任务，表现出较好的合作精神和体育道德。教学内容1、背越式跳高的过杆技术 2、

9、素质练习教学重难点重难点：身体“后倒”在杆上成“桥”动作，落地时用肩背着海绵包缓冲。序教学内容学生活动教师活动组织图形与要求一教学常规1、体育委员整队，并向教师报告人数2、向教师问好3、整理着装4、认真听讲1、指定集合地点，鸣哨集合2、宣布上课，师生问好3、检查学生着装4、宣布本节课学习内容集合队形：××××××××××××××××××××要求：快、静、齐、精神饱满二1、绕场地慢跑400M2、游戏

10、：“喊数报团”3、徒手操1、跟教师一起参与游戏，安全锻炼2、四列体操队形做徒手操1、讲解游戏规则及注意事项，并组织学生进行游戏2、教师领操             要求：保持距离，防止运动损伤     三一、起跳离地后身体绕纵轴旋转，逐渐转为背对横杆。在摆动腿同侧引过杆后，头和肩过杆，并积极下潜。此时胸部展开和上挺，小腿自然下垂，整个身体在杆上成背弓姿势。当上体过杆并且肩位置低于横杆时，低头屈髋，收腹落腰，使背部过杆

11、。1、教师先示范后讲解2、原地“后倒”练习3、跃起“后倒”练习4、跃起“后倒”过杆练习（皮筋代替横杆）5、助跑跳上高包练习1、回忆动作，自主练习。2、体验练习，大胆探索3、认真听讲，仔细观察4、探究练习，互帮互助5、展现自我，交流竞赛1、讲解、示范动作。2、指导学生在练习中互帮互学。3、巡回指导，关注差异。4、鼓励展示、及时点评.要求：1.注意安全      2.听从组长安排      3.动作正确，协调三、素质练习俯卧撑（10）二组1、散点站位，一起练习。2、加强练习，提高体能。1、组织学生规范认真练习。  要求：认真练习，限时完成。