第一次课50米途中跑教案

1、50米途中跑教案教师：班级：人数： 人 课次：时间:教学1.专门性练习：原地摆臂练习、高抬腿 练习。重点：途中跑的支撑腿与摆动腿的协调配合。 难点：蹬摆结合技术的掌握。内容2.途中跑练习：中速跑，加速跑。教学1 .技能目标：使85%左右的学生掌握 50米途中跑的技术动作。2 .认知目标：学生懂得如何发展速度和力量等身体素质，提高快跑能力。目标3.消感日标：通辿教于十口处于乍元中思识和坚毅、独b虫的思志口口质。课的教学 内容结构教学活动方式与组织措施次数时间一、上课常规一、教学活动一次21 .集合整队，检查人数，师生问好，2 .教师导入（教学内容、教学目标、 教学要求）分 钟3.检查服装、安排见

2、习生二、组织措施：四列横队集合开始OOOOOOOOOOOOOO热身OOOOOOO部分OOOOOOO二、要求：快、静、齐8分二.慢跑：绕田径场跑 2圈.一、教学活动1、教师引导学生按照步骤练习。一次3 分 钟2、二3、去 二、3生合成两列纵队慢跑 是醒练习中要注意安全。 组织措施：四列横队集合钟O图（二） 要求：跑步时要注意队列整齐，三.徒手体操8X8拍1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、腹背运动5、弓步压腿6、侧压腿7、踝腕关节运动8、 跳跃运动注意安全，队伍间隔合理，有序。一、教学活动1、教师引导学生按照步骤练习。2、学生四列横队呈体操队形散开。3、提醒练习中要注意安全。二、组织措施：四

3、列横队，广播体 操队形。O O O O O O OO O O O O O OO O O O O O OO O O O O O O三、要求：学生认真学习，并注意动作规范到位。一次3 分钟学习 提高 部分30分 钟一、专门性练习1、摆臂练习：原地两脚前后开立的 摆臂练习，要求抬头、挺胸、收腹， 肘关节角度变化正确，肩部保持放 松，以肩为轴大幅度摆臂。重点：摆臂的节奏。难点：摆臂时身体姿势。2、高抬腿跑：改进和完善摆动腿的 高抬和下压技术，发展抬腿肌肉群 力#和步频。跑前提踵，保持较高 的身体重心，跑时上体正直或稍前 倾，摆动腿前摆大腿抬平，膝关节 放松，小腿自然下垂，然后大腿积 极下压，小腿自然卜

4、落并用前脚掌 着地，支撑腿懿、膝、踝关节伸直， 骨盆前送，两臂屈肘前后摆动。重点：身体重心提起，身体稍前倾。 难点：蹬地摆臂的配合。一、教学活动1 .教师边讲解边示范动作，并强调 动作重点与难点2 .学生按教师指定队形听讲并看 示范，如图。3 .学生练习与教师辅导(1)原地摆臂练习 3组，教师拍 掌喊口令控制节奏，速度从慢到 快。(2)高抬腿练习 3组，教师喊口 令控制节奏，速度从慢到快，最后 一组分组练习，两组比快。二、组织措施：四列横队，广播体 操队形。O O O O O O OO O O O O O OO O O O O O OO O O O O O O三、要求：1、抬头、挺胸、收腹、肩

5、部放松。2、重心偏局，上体止直稍前倾3、大腿抬平，膝关节放松。3次15 分 钟三、途中跑练习途中跑技术要领：(1)上体止直稍前倾。(2)大小臂屈成约 90度，以肩关 节为轴，大幅度摆臂，同时肩部放松。(3)大腿带动小腿积极向前摆动。(4)大腿积极下压，前脚掌着地，着地时由前向后下积极 扒地”(5)后蹬充分有力。(6)上下肢协调配合。重点：途中跑的支撑腿与摆动腿的协调配合。难点：蹬摆结合技术的掌握。4、骨盆前送，两臂屈肘前后摆臂一、教学活动1 .教师边讲解边示范动作，并强调 动作重点与难点2 .学生按教师指定队形听讲并看 示范，如图。3 .学生练习与教师辅导1)中速跑30-50m 2组要求：动作

6、轻松自然，拉大步长，躯干姿势，腹部，摆臂动作正确。2)加速跑50m 2组要求：逐渐地加速，到结束前达到 较局速度。一、组织措施：全体向左转，向向 跑道，做练习。O OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO OOOOOO三、要求：1)动作轻松自然，拉大步长，躯 干姿势较好。2)逐渐地加速，到结束前达到较 高速度。3)听教师口令，分组跑，规范后 序。15分 钟一、整理运动一、教学活动1)甩甩手臂，抖抖脚，按摩按摩手臂，调整呼吸。2)互相帮助放松。二、组织措施O O O O O O OO O O O O O OX次恢复整理部分7分钟二、讲评三、收拾整理器材O O O O O O OO O O O O O O三、要求1）教师总