青少年网瘾与手机控的心理基础与治疗实践研究

1、青少年网瘾与手机控的心理基础与治疗实践研究【摘要】本课题以青少年网瘾与手机控的社会现状作为基础，通过调查、实验、访问、图表研究青少年出现这种情况的心理基础，并进行相应的对策分析，创建良好的社会风气。【关键词】青少年网瘾 “低头族” 网瘾报告一.研究背景如今，随着通讯科技的迅速发展，以智能手机为代表的数字终端因其提供的丰富应用程序和交流分享平台，给我们的生活带来了不小的便利和多样的娱乐手段。这使手机逐渐成为人们日常生活不可缺少的必需品，也在一定程度上渗入人们工作、生活的方方面面。因此，只要稍加留意你就会发现 ，不管是走路、坐车、吃饭甚至是骑车 ，都随处可见低着头看手机的人 ，他们或浏览新闻资讯

2、，或刷微博 ，或即时聊天 ，或看视频中国少先队事业发展中心最新发布的“中国未成年人互联网运行状况调查报告”显示，我国未成年人使用互联网的比例高达96.8%，其中，78.8%的未成年人一周至少上网一次;未成年人首次上网年龄在10岁及以前的比例高达61.8%，17.5%的未成年人在6岁以前就开始接触网络。北京市妇联近日发布的2013年中国城市儿童生活形态报告也显示：4岁至6岁孩子中，约有53%会上网，将近八成的未成年人使用移动终端上网。人们之间面对面的沟通越来越少，人们不再面对面地给对方传递温暖，人与人之间越发的冷漠，人与人关系趋于疏远，这对社会人际关系和沟通模式带来了极大的冲击力，而且对亲人和朋

3、友造成了莫大的伤害，阻碍家庭和睦、人与人之间的和谐共处。二.研究目的、意义 “世界上最遥远的距离不是生与死，而是我站在你面前，你却在低头玩手机。”移动互联时代究竟是拉近了人的距离，还是让人们更加“咫尺天涯”？触手可及的海量信息，是让你更聪敏，还是更迟钝？我们从直立动物“进化”为“低头动物”，依赖着智能手机所带来的一切便利，或许，也忽略了人生的真正意义。“低头族”已成为一个很普遍现象。有一部分人沉迷于手机，产生依赖心理，以致人际关系紧张，与父母、同学、朋友的交流形成障碍。朋友好不容易聚一次，却人人埋头玩手机；一个菜端上来，众人拿着手机一阵狂拍，然后发到微博上。在科技发达的今天，有了手机电脑等电子

4、设备，确实方便了不少，给人们的生活提供了很大的便利。但是，手机使我们变得缺乏理性、冷漠无情；它使我们失去别人对我们的尊重，失去亲情，失去友情还有各种新闻报道出来，有多少因为看手机而引发的交通事故，人际沟壑，或是更加令人心痛的一个个意外？放下手机，你却会发现，在我们的周围，原来有这么多可感可触的幸福，原来还有这么多比看手机更加有意义的事，原来还有这么多人依然那样关爱着自己。放下手机，是救自己，也是救他人。三.研究对象、方法 研究对象：青少年网瘾和手机控的社会现状 研究方法：网络调查、文献查阅、调查问卷、调查访问、科学实验、图表视频研究、对比与比较研究等。四.研究过程与结果 （一）文献查阅基本描述

5、：网瘾青少年就是指长时间上网的青少年。2010年2月1日，中国青少年网络协会第三次发布中国青少年网瘾报告。虽然此前卫生部已经否认了“网瘾”概念，该协会还是以“网瘾”来命名自己的调查报告，还给出了2400万这样惊心动魄的数字，甚至比专做网瘾生意的“网瘾”治疗机构一直宣传的250万或400万还要多出很多倍。低头族，（英文名：Phubbing单词由澳大利亚麦肯和Macquarie大辞典联手精心杜撰而来，形容那些只顾低头看手机而冷落面前的亲友的“低头族”），是指如今无论何时何地，个个都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填

6、满的人。他们低着头是一种共同的特征，他们的视线和智能手机，相互交感直至难分难解。聚会时离不开数字终端，一个人时更是如此。不少人发现，如今地铁、公交车里的上班族，几乎个个都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，每个人都想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满。 这部分人群被称为“低头族”，“低头族”以年轻人为主。行为特点：对上网有强烈的渴望或冲动，想方设法上网。经常想着与上网有关的事，回忆以前的上网经历，期待下次上网。多次对家人、亲友、老师、同学或专业人员撒谎，隐瞒上网的程度，包括上网的真实时间和费用。自己曾经做过努力，想控制、减少或停止上网，但没有成功

7、。若几天不上网，就会出现烦躁不安、焦虑、易怒和厌烦等症状，上网可以减轻或避免这些症状。尽管知道上网有可能产生或加重原有的躯体或心理问题，仍然继续上网。低头族主要出现在城市的地铁上、公交车上，甚至大街小巷上。低着头是一种共同的特征，他们的视线和智能手机，相互交感直至难分难解。低头是时尚，也是潮流，“德不孤，必有邻”，用来形容低头族，虽不允当，却有几分韵致。扎克伯格的妻子普莉希拉陈，也是个低头族，她是典型的“非试不可”，自称“每五秒钟，就会查看手机”。形成原因：网瘾成因和家庭关系密切相关。网瘾青少年比普通青少年网民受到的家庭管教更为严厉，所获得的鼓励和安慰更少，两者在家庭结构和家庭氛围上区别明显。

8、网瘾程度越严重的青少年，“未与双亲一起住”或“仅与父母亲中的一方一起住”的比例越高。报告指出，如果与父母亲一起居住，将有可能有效地抑制网瘾。 从社会环境角度分析，快节奏生活、大城市通勤路线拉长等，客观上令私人时间碎片化，属于自己的“整块”时间越来越少，但一个人吃饭、赶路的机会却增多，导致不少年轻人只能抓紧碎片时间，通过数字终端进行娱乐休闲。以智能手机为代表的数字终端提供了丰富的应用程序，带来生活的便利和多样的娱乐手段。智能手机成为低头族打发碎片时间的不可或缺的工具：上网浏览、玩游戏、看视频等。近些年随着我国城市化进程加快，在现代社会生活中，我们正在走入一个陌生人的社会，人和人的面对面交流减少，

9、社交网络的普及，也是“低头族”出现的重要原因。主要危害：据专家介绍，在我们低头时，前屈极限(下巴碰到胸骨的状态)只能是45。如果前屈幅度达到30时，就可以影响到颈椎。如果颈椎长期处于极度前屈的异常稳定状态，就会对颈椎造成伤害，而这种危害比看电脑还要高几十倍。日前苏州一名高二女生因长期低头看手机导致颈椎间盘突出8mm，压迫脊髓，患上严重的脊髓型颈椎病。一般来说，颈椎病会随着年龄的增长而增加，但如今开始有低龄化趋势，特别是近年来，随着智能手机的普及，呈快速发展趋势。上个世纪90年代，某医院推拿科一个月的门诊，大约可以接诊两三百例颈椎病患者，而且都是以中老年为主，病因除了年纪增大外，还有躺在床上看电

10、视、看书，或者长期坐姿不正确等。而易患人群则为教师、会计等需要俯首职业人群。可如今，他们接诊的颈椎病患者要翻上几番，每月大约至少要接诊近千例。其中，20岁至35岁的大学生和白领就占了“半壁江山”。而几乎所有的年轻病人都会对他说，他们喜欢长时间低头玩手机和平板电脑。低头玩手机带来的伤害主要：1.安全隐患近日，湖北17岁的女生商某外出与同伴聚餐，边走路边玩手机，要过一座桥时，一脚踏空，掉入没有护栏保护的深坑，经抢救无效死亡。没有护栏当然是主要原因之一，但也提醒大家，走路千万别玩手机。这不再是个体遭遇，而已具有群体性规律：比如今年4月份，两名青年因为过马路时低头玩手机，结果被车撞飞；几天前，在旧金山

11、的一辆轻轨列车上，“低头族”因太专注玩手机，结果连身旁有凶徒枪杀一名大学生也不知。“低头族”在社会安全中面临越来越多的潜在风险。若是交通司机也属低头一族，出事概率则会骤增。有调查表明，司机边开车边发短信时，发生车祸的概率是正常驾驶时的23倍，而打电话是2.8倍。2.健康隐患长期低头玩游戏，容易使颈椎关节发生错位，还可能患上腕管综合征、腱鞘炎等。不仅如此，低头族长期沉迷玩手机，除了影响视力外，还很容易引发白内障。如果你的头总是前倾盯着手机屏幕，会缩短脖子的肌肉，增加脸颊部位受到的地心引力，导致下颌松垂，还会导致脸颊下垂等。3 低头易产生皱纹“低头族”造成的肌肤老化，主要表现在产生三种皱纹上：川字

12、纹、抬头纹和颈纹。当你在摇摇晃晃的车上、地铁上认真地盯着手机看时，眉头其实已经不自觉地皱了起来。经年累月，眉间的川字纹一旦形成，就再也别想“抹”去了。而长时间低头聚精会神地看一样东西的人，由于额头肌肤长时间紧绷着(又因肌肤缺水、本身老化等因素)，一抬头必现“三”字皱纹。理论上说，皱纹产生的原因大致有两点：其一，是由于表皮肌肤缺水，细胞失去活力，进而皮肤变得粗糙、产生皱纹；其二，是由于肌肤内部胶原蛋白的逐渐减少，内部组织结构垮塌。当肌肤没有了弹性，自然会因低头而产生各种“纹”。所以，改变“低头”的习惯，外在保湿护肤，内在补充胶原蛋白，拥有充足的睡眠，对烟、酒说不，才是对抗“低头纹”的正确方法。其

13、三，由于总低头，容易导致驼背。其四，总低头，头部重心前倾，容易导致脑供血不足，降低反应速度，同时也容易出现颈、肩疾病。颈椎病低头族最直接的危害就是容易引发颈椎病，长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛，时间久了，就可能会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等，也可能出现探脖等体征，现在颈椎病的治疗大都采用药物治疗与物理治疗结合的方式，药物常采用修正颈腰康胶囊这类专用药物，纯中药具有舒经通络、活血化瘀、消肿止痛的功效，物理治疗则为推拿、按摩、牵引、针灸等，而只有严重的脊髓型颈椎病以及经过保守治疗反复发作的患者才需要手术治疗。（二）问卷调查及结果通过调查显示本次调查者的性别比例为 A：

14、男性26 B：女性74 问题二：通过调查“你身边的低头族多吗？”显示 A：很多60 B:一般30 C:较少10 问题三：通过调查是否认为自己是低头族显示 A:是53 B:不是47 问题四：通过调查那种情况下使用手机频率最高显示 A:学习时5 B:就餐时6 C:睡觉前58 D:其他空余时间31% 问题五：通过调查一天中玩手机所用的时间数显示 A:1-2小时26.5 B:2-3小时25.5 C:3-4小时26.5 D:4小时以上21.5 问题六：通过调查上课玩手机原因显示 A:习惯性的17.8 B:老师上课没吸引45.6 C:偶尔处理短信或其他信息17.8 D:其他18.8 问题七：通过调查“手机

15、对学习造成的影响主要是？显示 A:占用大量时间23 B:导致学习缺乏严重性17.6 C:导致学习缺乏专注度38.9 D:能更好地利用学习资源6.5 E:帮助我放松从而提高学习效率 8.3 F:其他5.6 问题八：通过调查“与朋友家人聚在一起时是否只顾玩手机”显示 A:经常玩9.5 B:偶尔玩71.6 C:从不玩18.9 问题九：通过调查您会为了玩手机而忽略你身边的朋友吗？显示 A:经常8.3 B:偶尔41.7 C:极少33.3 D:从不16.7 问题十：通过调查“您在大约多少时间范围内离开手机会感到情绪不安、焦虑现象？”显示 A.1小时以内19 B.1-2小时11 C.3-4小时19 D.4小

16、时以上51（三）结果分析每天长时间接触电视及电脑，脑部过度刺激，会注意力不集中。随着智能手机、平板电脑等智能移动终端产品的普及和无线网络的发展，日常生活的每一个缝隙，都有被数字产品“侵蚀”之势，人与人之间的自然交流显得日渐缺失。人坐在一起，心却各在他处，这种情形并不少见。无论是工作会议、朋友聚会，甚至是恋人约会，许多人感觉和坐在身边的人没什么话讲，反而对网络上陌生人的一个帖子或是某名人的微博更感兴趣。平心而论，这些网上即时信息，真正蕴含重要内容的少之又少，也没有“十万火急”的事情需要马上处理，但就是有那么多人对此爱不释手。对于一部分年轻人来说，这种生活方式很正常，但在另一部分人看来，盯着手机，

17、不顾身边人的做法可能很“无礼”，甚至破坏了原有生活的美感。著名美食评论家沈宏非在博客中不无戏谑地写道：“人心散了，饭也吃不好了自从上了微博之后，我的拍菜水准蒸蒸日上，吃菜的兴趣则江河日下。”数字终端，让我们渐渐远离了食物真正的美味和人与人交流的温暖。1世纪的生活丰富多彩，至少到目前为止，人类已经足够可以凭借自己的本领和智慧上天入海了。而科技的进步不仅为人类带来了物质上的满足，同时也有精神上的寄托，当然，也有对身体和思想的打压和捆绑。而手机，电脑，平板就是其中的产物。 科学上将整天沉迷于手机，平板等玩乐而冷落面前的亲友的人称作低头族，起英文名为phubbing，“德不孤，必有邻”就是形容低头一族的。这类人都有诸如以下的共同点;在家打开wifi躺在沙发上或床上刷微博 ，微信，qq等，就连吃饭或上厕所也放心不下手机。出门办公即使有公务在身也要抓紧一切时间间隙看一看手机。走在路上也不忘翻看. 每个人都想通过盯住屏幕的方式将视线和手机相互交感直至难分难解，把零碎的时间填满，他们已然将自己置于危险的境地。而以上的情况同时也造成低头一族们患上颈椎病，腰椎间盘突出等疾病，或亦是近视加深，背驼加重等等，但低头族们却仍是无