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文档简介

1、“健康行”终身纤体计划1 、在保证营养均衡、身体健康的基础上（这一点是区别其它减肥方式最重要的一点），按照纤体计划的指示，减少碳水化合物（提供身体能量的第一原料）的摄取量；2 、通过适量运动，饮食调整，迫使身体改为燃烧脂肪（提供身体能量的第二原料）去维持身体的能量；3 、限制每天的脂肪摄入量，身体便会燃烧本身已储存的脂肪，达至燃烧脂肪减轻体重目的。“健康行”终身纤体计划 - 特点1 、在欧美风行 30 多年，纤体减肥效显著；2 、不节食、不挨饿、不剧烈运动；3 、不反弹有对付反弹的方法；4 、科学，每天用试纸验尿，可知身体是否在燃烧脂肪（减的是脂肪而不是水分），每天测量体重及脂肪率；5 、纤体

2、之后，皮肤不但不松弛而且能有光泽；保证身体健康，对身体有益无害；6 、“健康行”纤体不仅仅是所谓的减肥， 而是一套体重管理系统，掌握原理和方法之后， 不但一辈子不会发胖， 而且使自己的健康得到终身改善，可以受益终身；7 、该纤体计划教你在一个半月的时间内减掉10 斤 30 斤的体重。而且你可以再次重复实施这套，使你获得理想的体重。学习这个方案，你将会一天天看到变化，并且学得方案给你带来的减肥知识，减肥理念和减肥方法， 运用它保持终身的纤美和健康！ 这就是健康行终身纤体计划的优势所在！“健康行”终身纤体计划 - 简单流程1 、与纤体顾问作充分的交流 , 认真了解自己减肥目的及减肥的必要性，确立要

3、达到的目标， 去除以前错误的减肥观念，同时树立成功的信心；2 、对身体作检查测算，了解评估自己的肥胖程度。肥胖指标测试结果贯穿体验过程；3 、在纤体顾问的指导下制定自己的减肥计划，评估自己的饮食习惯，并制定新的合理的饮食计划；4 、三天的准备期限，保持充足的营养，学习一些减肥的知识，保持一个积极上进的心态；5 、开始实施减肥，在纤体顾问的指导下严格按照制定的计划进行，并每天做好记录评估，每期为 45 天。1准备期（ 1 至 3 天）做好身体及思想准备，开始进入纤体2 纤体期（减重期）（ 28 天）第一周：第 13 天第 47天蛋白日纤体日第二周：第 8 天第 914天蛋白日纤体日第三周：第 15 天第 621 天蛋白日纤体日第四周：第 22 天第 2328天蛋白日纤体日3 新陈代谢调整期（增加食量期）（ 14 天）令身体适应增加的热量， 加快代谢，巩固纤体期的成果，防止反弹。“健康行”终身纤体计划 - 与传统减肥计划比较

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