汉语少儿田径实践指南done

1、国际田联少儿田径 实践指南国际田径协会联合会 国际田联少儿田径 - 少儿团体项目 -少儿田径实践指南国际田联少儿田径 -少 儿 团 体 项 目-第一版: 2002 Charles Gozzoli (FRA) Elio Locatelli (IAAF) Dieter Massin (GER) Bjrn Wangemann (IAAF) 第二版2006审阅及修订: Charles Gozzoli (FRA); Jamel Simohamed (IAAF); Abdel Malek El-Hebil (IAAF) 目 录1 概述 62 “国际田联少儿田径”的定义 72.1 目标 72.2 分组原则

2、82.3 年龄组别和比赛项目 92.4物资和设备 112.5场地和时间 11安全使用说明 123. 比赛项目 13- 78岁少儿比赛项目 133.1短跑/跨栏接力跑 133.2 8分钟耐力跑 153.3 一级方程式 17 3.4 立定跳远 19 3.5 梯子跳跑 213.6 交叉单足跳 233.7跳绳 25 3.8限区域内三级跳 273.9少儿掷标枪 293.10跪姿投掷 313.11 障碍投准 33- 910岁少儿比赛项目 353.12 耐力跑 353.13 短跑/跨栏跑/绕杆接力 373.14撑竿跳远 39 3.15跳远 413.16旋转投掷 433.17背向投掷 45- 1112岁少儿比

3、赛项目 473.18 “弯曲方程式”：短跑/跨栏跑 473.19 “弯曲方程式”：短跑接力 493.20 跨栏跑 513.21 1000米耐力跑 533.22 少儿掷标枪 543.23 少儿掷铁饼 553.24 撑竿越过沙坑跳远 57 3.25 短距离助跑跳远 593.26 短距离助跑三级跳 604. 比赛评分 614.1评分系统 614.2径赛项目评分 614.3田赛项目评分 614.4田赛项目测量 624.5最终排名 625. 组织 635.1 准备 635.2 参加和竞赛形式 635.2.1团队参加形式 63 5.2.2 竞赛形式 64 5.3 记分牌 665.4 比赛团队/比赛场地认定

4、 685.5 组织人员和协助人员 685.6 成绩公布 696. 表格 706.1 器械一览表(9队参赛) 706.2比赛场地的布置 726.3表格和附加文件 736.4组织人员一览表 77附录 781. 少儿田径比赛的分组轮换 782. 参加者安全 813. 证书样本 821. 概述从古代起，少儿就对彼此间的竞争和比较产生兴趣。田径运动比赛项目多，为同龄人之间的竞争提供了良好的机会。因此，体育管理者也要设计出适合少儿的运动比赛，使田径运动成为他们交流的特殊平台。一般情况下，少儿体育比赛往往采用成人比赛的项目和规则。这种不适应少儿需求的比赛，往往会导致竞赛过于专业化。早期专项化比赛活动对绝大多

5、数孩子是不利的。大量调查研究发现，国际田联面对的挑战就是要重新阐释田径运动的概念，以适应孩子发展的需要。据此，少儿比赛（项目、组织）要考虑这几个因素：给孩子提供有吸引力的田径运动给孩子提供容易参与的田径运动给孩子提供具有教育性的田径运动除了以上要求，国际田联工程应该完全满足比赛组织者的要求，以确保所提供的比赛形式具有可行性和系统性。在2001年春季，“国际田联少儿田径”工作组勇于创新，确定了针对少儿的比赛项目概念，此概念的特征是与成人的田径运动形式具有明显的差异。由此，就确定了“国际田联少儿田径”概念，并在后面的章节中进行了描述。此后，2005年国际田联为715岁青少年制定了国际田径运动发展的

6、政策和方针，这项政策具有两个目标： 在世界范围内使田径运动成为学校里参加人数最多的单项运动。使来自联盟和其它地方的少儿以最有效的方式为他们将来在田径运动方面做准备。这个目标的成功实现要取决于比赛形式能否适应所有年龄段和实施这项计划的机构。这些比赛构成了少儿参与田径实践（运动员的训练、教练员的教育、裁判等）的组织结构。2“国际田联少儿田径”的定义“国际田联少儿田径”就是力图把激情融入娱乐田径运动之中。新的比赛项目和开发的组织活动能使孩子可以在任何地方（体育场、操场、健身房以及任何可能的运动场地等）参与一些基本的活动：短跑、耐力跑、跳跃、投掷。 田径游戏通过运动实践的方式使孩子们在健康、教育、自我

7、成就方面受益。2.1 目标“国际田联少儿田径”的组织目标就是：很多孩子能同时积极参与积极参与形式多样的和基础的田径运动好成绩不只局限于强壮或速度快的孩子运动技能要参照年龄和协调能力因素具有一定的惊险性，提供一种适合少儿参加的田径运动根据组别顺序，项目结构和评分简单需要很少的协助人员和裁判男女混合组成的团队参加比赛“国际田联少儿田径”项目包含的内容：健康促进所有活动的目标要促进少儿健康成长，鼓励少儿全身心投入活动之中。田径运动是唯一能够通过改变活动性质和活动自然特征来满足这种挑战的运动项目。不断改变少儿比赛的形式将促进少年一代的和谐发展。社会参与“国际田联少儿田径”是在社会背景下培养少儿团结精神

8、的有益因素。团队中每个人都积极参与的集体项目，为少儿的相互参与接受差异提供机会。规则简单和无害、天性的运动项目有利于少儿在活动中发挥领导和团队教练的责任。这些责任是他们成为公民时必须真正承担的。冒险特点要激发少儿在比赛中取胜的动力。精选方式（团队、项目、组织），使得比赛活动不到最后一刻都难以预测结果。这样就为少儿积极参加活动提供动力。2.2 分组原则 项目的集体性是“国际田联少儿田径”的基本原则。团队中每个人的表现都对比赛成绩产生影响，如在径赛项目（接力）或个人的表现对团体成绩都有影响（所有项目）。个人表现对集体成绩的影响，这有利于增强少儿积极参与的观念，每个少儿都觉得自己是团队中重要的成员。

9、每个少儿都参加所有的活动项目，这样避免早期专项化。每个队都是男女混合（最好是5男5女）。2.3 年龄组别和比赛项目“国际田联少儿田径”分为三个年龄组：第一组：8岁至9岁少儿 第二组：10岁至11岁少儿第三组：12岁至13岁少儿第一、二组的活动项目是集体项目。第三组以接力项目或个人项目为主，每个队都有两个组参加每个项目。青少年比赛的集体项目和个人项目设置，需要两个队多名成员参加。这种显著差异变化是显而易见。所有的孩子们要在每个项目组中参加比赛数次。在每个项目组中，所有少儿都要多次参与。按照轮次原则组织项目，以便于各队依次参加每一个项目局。在每一局中，每队的队员都要有一分钟比赛时间（10个孩子=1

10、0分钟）。在完成不同规则的项目组（短跑、跑、跨栏，投掷和跳跃项目）后，所有参赛队都要参加耐力项目。推荐7/8，9/10和11/12岁年龄组的新比赛项目每组所推荐项目都是可以修改的。少儿可以换到不同项目组（尤其对于年龄教学的初学者）。少儿的比赛项目覆盖面要广。附加比赛项目要确保少儿参与形式多样的田径运动，使他们从综合体育活动中受益。年龄组(岁)7-89-1011-12短跑/径赛项目短跑/跨栏接力 弯曲方程式：短跑/跨栏跑弯曲方程式：短跑接力短跑/绕杆跨栏一级方程式（短跑，跨栏跑和绕杆跑）8分钟耐久跑渐进耐久跑1000米耐久跑跳跃项目撑竿跳远撑竿跳跃沙坑跳绳短程助跑三级跳向前蹲踞式跳远交叉单足跳短

11、程助跑跳远梯子跳跑限区域三级跳精确跳远投掷项目投准青少年掷标枪少儿掷标枪跪姿投掷青少年铁饼掷后抛旋转投掷推荐项目总计89102.4 器材和设施在有些情况下，特别发达地区应尽量按“国际田联少儿田径”进行实施。这些设施组装和运输比较容易，拆卸方便。如果由于某些原因而缺乏这些设施，我们要因地制宜，采用当地的材料和手制设施。然而，重要的一条标准就是：这些器材的性能和特征必须符合“国际田联少儿田径”项目的要求。2.5 场地和时间 “国际田联少儿田径”对比赛空间要求是简单的。一块平地（例如草地、空地、灰土或沥青球场- 60米40米）就可以了。项目开展需要限定的时间和精心的组织策划。特别是少儿田径比赛（9个

12、队，每队10人）应在两小时内完成，包括正式成绩发布。除了大的项目外，短小项目可由6个队和七个项目组成（3个径赛项目、2个跳跃项目、2个投掷项目）。在这种情形下，所有项目持续不要超过1小时15分，包括颁奖。安全使用说明针对特定年龄的少儿要采用不同的活动项目。优先考虑当前已有适合各年龄群体活动的项目。但是，活动的组织者和领导者要根据少儿的现有水平来安排一些适宜的活动项目。要认真考虑，哪些活动项目是适合于910岁少儿，哪些活动项目是适合78岁少儿。这些要求适合所有年龄段少儿的活动项目。无论如何，我们极力强调，括较小年龄组在内，各个年龄层次都要有足够多的活动项目。例如，建议“一级方程式”、交叉单足跳、

13、踢腿活动项目适合于910岁少儿。3. 运动项目- 适合78岁少儿的运动项目3.1短跑/跨栏跑接力跑简介： 短跑和跨栏跑往返接力跑。方法器材的放置如上图所示。每队要有两条跑道，只在一条跑道上放置栏架，另一条跑道不放栏架。每队的第一棒是跨栏跑，第二棒队员接力后短跑。当各队的队员都分别完成了跨栏跑与短跑后，比赛结束。比赛活动中要求队员左手传棒接力。评分根据时间评定等级：时间最短的队为冠军，后面名次以此类推。协助人员为了有效地组织活动，要求每个队安排一名裁判，其职责如下： 控制活动的过程 计时 记录成绩3.2 8分钟耐力跑简介：8分钟绕圈跑，每圈150米方法每队都要从确定的起点起跑，围绕周长150米的

14、路线跑（见上图），每队的每名队员要跑8分钟。要求所有参赛队同时起跑（哨声或发令枪等发令）。每队的每位队员起跑时拿着一张卡片（小球，纸，软木或类似的东西），每跑完一圈后就把它放到队里，跑下一圈时再拿一张新的卡片。跑到7分钟时，哨声或发令枪法令提示还剩最后1分钟，跑完8分钟后就发信号结束。评分耐力跑后，每队把卡片交给裁判统计得分。只有跑完整圈才算一张卡片有效，没有跑完整圈的卡片忽略不计。协助人员为了有效地组织活动，每队致少需要2名裁判。裁判员要负责确定起点和终点、收集和计算卡片。另外，还有一名裁判负责记时和发信号（最后1分种和终止信号）。3.3 一级方程式简介：接力赛跑是由短跑、跨栏跑和绕障碍杆跑

15、组成的。方法 每隔为60米或80米划为一个区段，分别为全速平跑区、跨越栏架跑区和绕过障碍杆区（如图所示）。用一根软绳来代替接力棒。每位参赛者开始时必须在垫子上做一个前滚翻。“形式1”是一个集体比赛项目，要求队中每个参赛者都必须完成整个比赛过程。一轮比赛中要有6支队参加。评分根据时间评定等级：时间最短的队为冠军，后面名次以此类推。协助人员在跨栏区和障碍杆区至少需要两名协助人员来调整器械。1名起跑发令员，2名接力区裁判。还需要一定数量的计时员，记录各组比赛时间和比赛得分。3.4 立定多级跳简介: 两脚立定多级跳远。方法从起始线开始，参赛者一个接着一个进行“蛙跳”(“蛙跳”：两脚向前蹲跳)。每组中的

16、第一个参赛者在起始线后面站立，下蹲向前立定跳远, 双脚着地。裁判员标记距离起跳线最近着地点（脚跟）。如果参赛者向后倒，例如用手着地，其手撑地处就是最近着地点。第一个人的着地点作为本队第二个人立定跳远的起跳线，本队第三个人从第二个人的着地点处开始起跳，依次类推。当本队最后一名参赛者跳完后，比赛就结束了，记下着地点。每队再重复跳一轮（每组的第二次试跳）。评分每组的参赛者都完成跳跃后，所跳跃的总距离作为本组本次试跳的成绩。每组最终得分取两次试跳的最好成绩。成绩的测量精确到1厘米。协助人员比赛中每一队需要一名协助人员，他们负责： 控制和调节整个比赛过程（起始线、终点） 测量每组每一次试跳的总距离 记录

17、比赛成绩。35梯子上的赛跑简介： 在梯形格上折返跑一个来回方法地板上放置着一个规则的梯子，在梯子的两端放置着两个锥形记号桶，两个锥形记号桶之间的间距为9.5米远。且梯子的两端离锥体桶之间的距离也是相等的。（梯子长5米,两端与锥形记号桶间距2.5米）（如图所示）准备起跑的时候，要求参赛者站在起跑线上。（起跑线在锥形记号桶的延长线的，并与梯子的较短的一端平行。）在发令开始之后，参赛者跑向梯子，尽可能快地有节奏地跑过那张梯子而达到梯子另一端的第二个标志桶（梯子每节的间距是50厘米，）在他/她跑过梯子并用自己的手触及一端的标志桶之后，参赛者应当快速地通过梯子再跑回出发端的第一个标志桶。当他/她再用手触

18、及第一个标志桶之后，计时员应当马上停表计时。如果参赛者在跑动的过程中，离开了梯子的上面（不是在梯子上面跑过的）或是跳过的梯子，被测试的总距离应当被测试员（协助人员）在恰当的时候将下一个标志桶移远1米（两边的标志桶处都应当各站一个人）。通过这种方式，如果被测试者没能恰当的按规则完成测试，就可以通过增加跑动距离的方式来加以惩罚。如果在测试的过程中参赛者出现了两次失误，则他/她所应该测试的距离也应随之增加2米,依此类推。评分从两次测试中选择一次较好的一次成绩予以记分。协助人员为了使此项活动得以高效运转，我们需要配备两名协助人员（裁判）。他们的职责如下： 发令，开始事情。 调节控制赛事的运转。 计时。

19、 将成绩记录在记分卡片上。36交叉跳简介：通过双脚的方位改变来跳动方法参赛者从跳跃用的十字交叉的跳板的中心跳到前方，再跳回后边，然后再到一边。特别要说明的是，开始起跳的地方是十字交叉跳板的中心，从中心向前，然后向后跳回到中心，再跳到右边，然后再返回中心；再跳到后边，再返回中心点。然后再跳到右边，再返回到中心。（以上便是完成了一个轮回）循环进行 评分每名参赛的队员测试的时间为15秒。在测试的过程中，他必须让自己的双脚在上面跳动更多的次数，每一轮回（前面、中间、两边、返回）可以得到1分，每次测试满分为8分。取两次测试中较好的一次来当作他的比赛成绩来记录。协助人员该项活动要求测试时每队配有一名协助人

20、员（裁判），该协助人员（裁判）的职责如下： 发令。 调节控制赛事的进展。 记录时间并数出每名参赛者跳的次数。 将分数记录在赛事记录卡上。37跳绳简介：15秒计时跳绳方法准备姿势如下：参赛者双手拿着跳绳，绳子自然的置于身体的后方，双脚平行站立于规定好了的起跳位置。当发令之后，参赛者挥动跳绳由后下经过头顶向前上摆动，让跳绳落于身体的前方，然后参赛者通过自己起跳让跳绳从自己的脚下越过。参赛者测试的时间为15秒，在这15秒中里他要尽自己最大的努力以便跳动更多的次数。这一测试项目是专门针对年龄组1（特定的年龄阶段）的孩子的。孩子们在测试的时候要求用双足来跳，每个孩子测试两次。评分计算每名队员的成绩，跳绳

21、的个数即为每次跳绳与地面接触的次数。每名队员最好的成绩计入该队的总成绩里面。协助人员为了使该项赛事顺利高效地进行下去，比赛的时候需要配备一名协助人员（裁判）。该协助人员（裁判）有如下职责： 发令。 掌握调节控制赛事活动的进程并确保赛事的顺利进行。 计时。 统计分数并将成绩记录于记分卡上。38限制区中的三级跳简介：三级跳（每次落地都必须落于指定的区域中）方法运动员选择一个适合自己水平的三级跳区域来进行三级跳，可以在最多助跑5米之后，他/她就分别依次完成单足跳，跨步跳，跳跃。从运动员两次测试中选择一次较好的成绩予以记录，并将该成绩记录于该队的总成绩上。对7到8岁的年龄组来讲，该项赛事需要在两条被限

22、制（标明了起跳落地区域）的跑道上进行。跳的区域（记分表）：1米=1分；1.25米=2分；1.50米=3分。对9到10岁的年龄组来讲，该项活动（赛事）可以被选择在任何的跑道上进行。跳的区域（记分表）：1.50米=1分；1.80米=2分；2.15米=3分。（在不同的跑道上完成跳跃，所得的分数也不一样。）评分名次的排列依靠比赛的结果来定：最优秀的队伍（冠军）应该是总分最高的。其它队伍的名次也依靠他们自己的分数结果来定顺序。计分原则如下：（取前9名计分，第一名9分，第二名8分，依此类推）。协助人员为了使赛事活动正常有序的进行下去，该活动需要配备一名协助人员（裁判），并且该协助人员（裁判）的职责如下：

23、控制赛事的正常组织运转。 记录比赛结果。 将成绩转化为分数并将分数记录于记分卡上。39儿童投掷标枪简介：儿童用单手投掷标枪，比比看谁投的远方法小孩子在5米 的区域里投掷标枪。在短距离的助跑后，参赛者从标记线以外投掷标枪到投掷区里面（年龄组1和年龄组2的投掷轻的标枪，而年龄组3的则投TURBO标枪）。每名参赛者有两次测试的机会。安全提示：在投掷标枪的过程中安全问题是很重要的，只有协助人员（裁判）能被允许走进投掷区里面，严格禁止将标枪反向投掷！评分投掷距离的测量方式如下：从标枪的落点作与投掷标记线平行的直线，然后两条平行线间的距离就是该次投掷的成绩。测量的时候以20厘米为一个单位进行测量（如果落地

24、点在两个远度之间的时候，则取较远的一个成绩）。每名队员有两次测试的机会，其中较好的一次成绩计入该队的总成绩。协助人员为了使赛事组织好，需要配备两名协助人员（裁判），他们有如下职责： 调控比赛的进程。 测量投掷的距离（从标记线到落地点的垂直线来量）。 将投掷出去的标枪捡回标记线以内。 计算成绩并且将分数记录于记分卡上。310跪姿投掷简介：双膝着地（跪姿）投掷一个空心球，看谁投掷的远。 方法参赛者跪在体操垫子上（或是其他表面柔软的垫子上），在垫子的前面高出来的软的物体（例如软的下陷的垫子或是泡沫材料的垫子）。然后，参赛者双膝跪地用双手高举空心球于头顶，并斜靠于后方（绷紧身体）尽自己最大的力量将空心

25、球向前方投掷出去，尽可能的获得最大的投掷远度。投出去后，参赛者可能向前方倒到软的垫子上，所以要升高他前面的垫子。安全提示：空心球不能被反向投掷，为了下次的投掷将空心球从前面（投掷区里）拣回来或将它滚回投掷线（标记线）以内则是可以的。评分每个参赛者都有两次测试的机会。测量的时候以20厘米为一个单位进行测量（当落地点落在两个远度之间的时候，则取远的一个成绩）。投掷距离的测量方式如下：从球的落点作与投掷线平行的直线，然后两条平行线间的距离就是该次投掷的成绩。每名参赛队员较好的一次测试成绩可以计入自己队伍的总成绩。协助人员本次测试每个参赛队伍需要配备两名协助人员（裁判），他们的职责如下： 调节控制赛事

26、的进展。 从标记线与落地点的垂直连线来测量投掷空心球的距离。 将球捡回或滚回投掷标记线以里。 计算成绩并且将分数记录于记分卡上。注：空心球可以解释为里面可以装有不同重量规格的“球”。311投靶过栅栏简介：单手掷靶方法投掷线（标志线）标在离栅栏5米远之处，栅栏的高度为2.5米,栅栏离投掷靶落地区3米远（如图所示）。参赛者在选择一个离栅栏合适的距离作标志投掷线后，投出靶子越过栅栏到另一边所指定的物体（投掷落地区）上。四条离栅栏有如下距离的投掷线需要被标明：5米、6米、7米、8米。每次测试时，参赛者可以从上述四条线中任选一条线作为自己投掷时的标志投掷线。每人有三次投掷的机会，去让靶子落于投掷落地区中

27、。此外，如果参赛者越是从离栅栏更远的地方投掷，他便能获得更多潜在的奖励分数。评分如果靶子落到靶区或者说至少落到它的边缘，则该次测试是合格的。每次这样将靶投掷到规定的地方就可以获得一定的分数（如果投掷5米可以得到2分；如果7米可以得到4分；如果是8米则可以得到5分）如果在投掷的过程中，靶越过了栅栏但是却没能落在投掷落地区，测试者就将只能得到1分。每名测试者有三次测试的机会，其得分之和将被计入该参赛者所在参赛队的总成绩。协助人员为了赛事更好的运转，需要给每队配备一名协助人员（裁判）。这个人有如下的职责： 调节控制赛事的进程（确定每次投掷的距离和投掷时靶的落地点） 计算成绩并且将分数记录于记分卡上。

28、 - 适合910岁少儿的运动项目312速度渐进的耐力赛跑简介：用速度逐渐增加的方式来跑完一段短的已经被规划好的距离。关门时间：按照比赛项目规定的时间 方法参赛队伍的每一名队员都必须尽可能的用一种速度逐渐增加的方式来绕环行的路线跑完100米的距离。（如下图的 速度/时间 表所示）每个队员跑完这样一圈的就可以为他们的代表队获得一分。所有的队员都要完成这样的测试，然后成绩被记录下来。评分参赛队的最终排名依靠他们队队员的成绩总和来排定。协助人员组织好该项赛事，每个参赛队至少得配备4名协助人员。这四个人的职责分别是：一个人负责 速度/时间 表；一个人“开/关 大门”；另外两个人则分别数参赛运动员完成的圈

29、数及将他们的成绩记录于记分卡上。使用说明依照下面的比赛表，在相应的时间点打开5号门，以便来安排比赛。 注：这些表格可以通过下面一个例子来说明：从10千米每小时到19千米每小时，跑完100米所用的时间会越用越少。运动员除了在跑最后一圈可以冲刺外，其余每跑两圈都要用不同的速度（节奏）来跑。上面这些标准同样也适用于小学生。上述速度/时间 表的制定者也可以通过选择一个合适自己队员的比赛规格（节奏）来进行。 参赛者可以通过他所完成圈数的数目来获得相应的分数。（每完成一圈就可以获得一分）313冲刺/跨栏跑/绕杆接力简介：短跑和绕杆跑相结合的接力赛方法出发点如上图所示。测试的时候，每个参赛队需要两条跑道：一

30、条跑道有障碍物，另一条跑道则没有障碍物。第一个队员先跑完由障碍物和旗杆组成的第一个赛道，然后下一个队员将接着冲刺跑完另一条规则的没有障碍物的跑道。 每名参赛者一旦完成了一个赛道后，他就要将一个软环（或接力棒）通过自己的左手传递给在另一赛道上等候的另一队友。然后依次循环接力。评分参赛队的排名先后（名次）是通过他们比赛用时的长短来决定的：获得最后胜利的队伍是所有参赛队伍中用时最少的队伍，排名第二第三的参赛队也依靠他们比赛所用时间的长短来排定。如果跑道的数目少于各个年龄组参赛队伍的数目，就可以通过最后时刻每个参赛队队员所处的位置来直接打分，以便排定他们的名次。协助人员为了使赛事更高效的进行下去，需要

31、给每个参赛队伍配备一名协助人员，他们有如下职责： 调节控制赛事的进程。 计时。 计算成绩并且将分数记录于记分卡上。314撑杆跳高简介：使用一根较长的撑杆来跳高方法运动员从离穴斗处5米远的地方朝向前面的垫子开始助跑（起跑线可以用一个圆锥体和一根横木来标记出来）。用一条腿起跳（右手选手用左腿的冲力起跳双手抓住撑杆且要右手放于左手的上方的方式持杆）然后，将撑杆向下插入穴斗里面，并用力蹬地，摆动双腿越过撑杆，用“骑动”撑杆的方式带动他/她自己向前，到达前方的标志区（落地区或是垫子上） 落地区要放上实物当作垫子，如图所示。第一个垫子放在离穴斗1米远的另一边。强烈建议在跳动的过程中，不要松动握着撑杆的手以

32、让自己的身体下降而受伤。撑杆的长度不要超过2米。评分每名参赛者有二次测试的机会。如果他/她落在1号落地区里面，他/她就可以获得2分；如果他/她落在2号落地区里面，他/她就可以获得3分；依此类推。3号区域可以获得4分，4号区域可以获得5分，5号区域可以获得6分。只要是落到落地区的边缘里面，这次测试就是成功的，就不会被扣分，而可以视其落点来给予相应分数。但是如果在落地的时候，一条腿落于落地区里边，而另一条腿在落地区外的话，将会在其应得分数的基础上来扣一分。如果是儿童来测试的话，就可以给他们三次测试的机会。裁判员需要在比赛开始的时候就向参赛者讲明比赛的规则。协助人员为了使赛事更高效的进行下去，需要给

33、每个参赛队伍配备一名协助人员，他的职责如下： 调节运动员握杆时的高度和宽度。 判断参赛者的落地是否标准。 计算成绩并将分数记录于记分卡上。315精确跳远简介：降低跳远距离的要求，但要求准确踏板。方法每位参加者从最长为10米的助跑道上助跑后完成跳远技术，严格要求踏板的准确性和落地动作。记分根据以下方法（应事先规定各不同区域的位置）： 落地区：根据落地区的目标点（此距离事先规定）评分（最近的为1分，随跳跃距离的增加相应依次增加1分）。 如双脚同时落地，则奖励1分。 准确起跳加分：加2分=在40厘米的起跳板上完成起跳；加1分=在起跳板前后10厘米范围内完成起跳；0分=完全不在起跳板上起跳评分每队每位

34、参加者有三次试跳机会，并记录每次得分。每位参加者的最好一次得分的总和为本队的总得分。协助人员本项目应为每队配备一名协助人员，他应完成： 观察是否准确踏板起跳。 观察落地的准确技术。 计算每位参加者的得分。 评分并在项目卡上记录得分。316旋转投简介：以旋转动作投掷不同的目标。方法两立柱间的距离划分成三个区域：左区、中区和右区。投掷者侧对中区站立，直臂从身体侧面投掷球（或相应的物体）到网上或足球门内（类似铁饼投掷动作或网球侧挥拍动作）。每位参加者可投掷两次，以投掷器械通过最好的得分区（如：左手投掷的应试图投到左区）。评分右手投掷者将器械投到右区得3分，投到中区得2分，投到左区得1分。如器械落在两

35、区间得边线上时，按较高区域分得分。左手的得分区与此相反。如投掷者将器械掷出界（目标区的旁边、上面、下面）或踏出投掷线投掷，则只追加一次试掷机会。每队每位参加者的最好成绩的总和为本队成绩。协助人员本项目每队应配备两名协助人员，他们应完成： 控制和保证项目的正常进行。 将投出的器械送回投掷线。 评分并在项目卡上记录得分。317后抛实心球简介：尽可能远地后抛实心球。方法投掷者背对投掷方向，双脚平行站在起掷线后，脚后跟位于起掷线后方。双手直臂向下握球，然后下蹲（预先拉长大腿肌肉）并快速蹬伸双腿，双手向上向后尽可能远地向落地区抛出实心球。球抛出手后，投掷者可向后踏上或踏出投掷线。每位有两次试掷机会。评分

36、垂直丈量投掷落地点到投掷线间的距离，落地区以20厘米为一个得分区（当球落在两个得分区的分界线上时，以较高区的得分计）。每队每位得最好得分总和为本队得成绩。协助人员本项目每队应配备两名协助人员，他们应完成以下职责： 控制和保证项目的正常进行。 判定球落地得距离（垂直丈量）和将投出的器械送回投掷线。 评分并在项目卡上记录得分。适合1112岁少儿的运动项目318 “折返方程式”：短跑/跨栏接力跑简介：带折返的短跑和跨栏接力跑。方法每队需要两条跑道：一条跑道为接力区和快速跑用，一条跑道放置两架栏架。各队全体队员在10米接力区前集合，第一棒开始跑向转弯旗杆，绕过旗杆后继续跑进并跨越两个栏架，接着绕过第二

37、个转弯旗杆跑回起跑点，跑进接力区后将软圈（接力棒）交给下一名队员，直至最后一名队员跑回起点线。接棒者必须在接力区内起跑。计时从第一棒队员跑过起跑线时（进入接力区）开始，当最后一棒队员完成相应距离并跑过终点线时（进入接力区）停表。评分根据最终计时成绩，评定各队的排名。接下来各组仍依据他们的计时成绩。协助人员为了有效地组织比赛，每队应配备一名协助人员，其职责如下： 控制本项目的正常进程。 计时。 评分和在项目卡上记录得分。319“折返方程式”：快速接力跑简介：带折返的快速接力跑。方法每队需要两条跑道：一条跑道供接力区和快速跑用，另一条跑道供快速跑进。各队全体队员在10米接力区前集合，第一棒开始跑向

38、转弯旗杆，绕过旗杆后快速直线跑进，接着绕过第二个转弯旗杆跑回起跑点，跑进接力区后将软圈（接力棒）交给下一名队员，直至最后一名队员跑回起点线。接棒者必须在接力区内起跑。计时从第一棒队员跑过起跑线时（进入接力区）开始，当最后一棒队员完成相应距离并跑过终点线时（进入接力区）停表。评分根据获胜队的计时成绩，评定各队的排名。接下来各组依据他们完成时间顺序进行排名。协助人员为了有效地组织比赛，每队应配备一名协助人员，其职责如下： 控制本项目的正常进程。 计时。 评分和在项目卡上记录得分。320跨栏跑简介：规定距离的跨栏跑。方法栏架的摆放同上图所示。这是团队项目但以个人跑进形式进行。每名参加者在起跑线后做好

39、准备，当在“预备”口令后听到起跑命令或击掌声后跑出。参加者尽可能快地跑跨过全程，计取跑过全程的时间。每次可安排两人同时在两条平行的跑道上跑进。全程放置4个栏架，栏间间隔为7米。起跑线至第一栏为10米，最后一栏到终点线的距离为9米。评分各队根据全队每名参加者的成绩总和排定名次：总成绩少者名次列前。接下来各组依据他们的计时成绩进行排列。协助人员本项目应为每条跑道设置一名经验丰富的计时员。同时，设置一名发令员。计时员应在项目卡上记录成绩。321 1000米耐力跑简介：1000米方法各队听到起跑命令后，绕约200米的场地（下图所示）跑5圈。记录全队每人的成绩。起跑线设在两个半圆的弯道上，每个起跑点最多

40、可安排两队同时起跑。评分各队根据全队每名参加者的成绩总和排定名次。协助人员为组织比赛每队需安排二名协助人员。一次最多可安排4队同时参加比赛，应根据参加队的数量，在其他“工作站”安排相应的协助人员人数或领队。322掷少年标枪简介：特制标枪单臂掷远或掷准。方法投掷者在5米助跑区内完成掷标枪动作，并尽可能远地向标示出的30米区内掷出，如标枪掷到了30米以外的5米目标区内，则得分额外加10分。成绩根据标枪落在地上的标志上或根据放置在落地区皮尺丈量远度给分。记录每名队员的三次试掷成绩。评分记录各队每名队员的最好成绩，总计每名队员的成绩并依此总成绩判定全队的得分。协助人员本项目应安排一名协助人员，负责：

41、控制本项目的正常进程； 评分并在项目卡上记录得分。323掷少年铁饼简介：特制铁饼（“LUDIDISC”）单臂旋转掷远或掷准。方法投掷者在3米助跑区内采用旋转动作完成掷铁饼（扁平物应便于抓握）动作。铁饼应尽可能落在特定的区域（最宽为10米），并尽可能远地向标示出的30米区内掷出，如铁饼掷到了30米以外的5米目标区内，则得分额外加10分。试掷的成绩应从铁饼落地的最近点垂直连线至落地区内的皮尺处。每名队员有两次试掷机会，丈量和记录每一次的成绩。安全提示：为了保证铁饼投掷中的安全，只允许协助人员停留在投掷区内。严厉禁止在听到投掷命令前进行投掷。评分成绩丈量应垂直起掷线。全队每名队员两次中的较好成绩的总和为本队成绩，各队名次根据本队总得分排定。协助人员本项目应为每队安排2名协助人员，其职责： 控制和保证项目的正常进行； 丈量成绩（与起掷线垂直）；