保健推拿实验

1、保健推拿实验课教案实验一 推拿常用手法操作实验类型：验证性实验；实验目的：通过对按摩手法的学习，使学生了解并掌握按摩常用手法的操作、作用和应用，为在运动实践中应用打下基础；实验原理：舒筋活络，解痉止痛；理筋正骨，整形复位；松解粘连，疏通狭窄；实验对象：体育专业学生；实验器材：按摩床、按摩介质；实验方法和步骤：一、按法 1双指对按法； 2双掌对按法； 3掌按法； 4肘按法 用手指螺纹面、手掌面、掌根、鱼际或掌面相对、手掌重叠和屈肘等，在患者身体的有关部位或压痛点处，均匀地来回直线形成圆形，有节奏地一起一落的手法，叫做按法。通过这种手法，能通郁闭、助消化、消肿止痛、平衡阴阳。二、摩法 手掌面或掌面

2、重叠放于患者身体的有关部位或压痛处，在臂和腕关节的带动下，有节奏地抚摸，叫做掌法。通过这种方法，能和中理气、调节脾胃。 三、推法 1掌推法； 2指推法； 用手掌或手指向下，向外或向前推挤患者肌肉，叫做推法。通过这种手法，能调和脾胃、舒筋理肌。 四、拿法 1单手拿法； 2双手拿法；用单手或双手的拇指与其它四指对合呈钳形，施以夹力于患部，拿起放下，反复交替进行叫做拿法。这种方法能顺气活血、消除疲劳。 五、揉法 1指揉法； 2掌揉法。 用手指或手掌，贴在患者皮肤等有关部位、压痛点或穴位处不移开，进行前后左右的内旋或外旋的揉动，使该处的皮下组织随着施治的指或掌转动的方法叫做揉法。 六、捏法 用手拇指和

3、其他四指的合力，夹住患者身体的肌肉、韧带组织等有关部位，上下手指辗转捏前进叫做捏法。这种手法能促进局部血液循环，消除肌肉酸胀。七、滚法用手掌尺侧面的背部及掌指关节背侧突起处，在操作部位来回翻掌，旋转动作的手法。有促进血液循环、消除肌肉疲劳、通经活络、行气活血、缓解疼痛的功效。八、抖法用双手或单手紧握伤损肢体之远端受伤部位，用力拔伸之同时，进行向上向下，向左向右或向前向后之颤抖动作，操作要轻柔，动作要适度，不可强行超生理范围之抖动，使患者僵硬之肌肉宽松，关节滑利。多用于腰、肩、肘等关节处之软组织损伤，或腰椎间盘突出症治疗与康复。九、点法 1指端点法； 2肘尖点法； 3滑突点法。 用手指端、肘尖或

4、屈指骨突部，着力于施治部位或穴位处戳而点之，按而压之叫做点法。手指点多用在穴位上，而肘尖点则多用在肌肉丰厚的深部组织或用于循经治疗等。这种手法能清头目、消结肿。十、搓法 用单手或双手放在体表上的施治部位，自上而下地来回磨擦揉动，或双掌对治疗部位作对称性的托抱，前后移动叫做搓法。这种手法能调和血气、舒筋理肌。十一、刮法用指端或者拳尖或其他器具于施治部位作直行或横行的反复刮拭的手法；有发散解表、温通经络、松筋活血、解痉止痛的功效。十二、掐法用手指甲尖在施汉部位一上一下重按穴位或两手同时用力抠掐，而且不刺破皮肤的手法叫做掐法。掐法是重刺激手法之一，如临床急救常以指甲掐代针，为了避免刺激皮肤，要掌握好

5、指力或在施掐穴处垫块薄布，为增进疗效，缓解疼痛，掐后再轻揉一会。这种手法能回阳救逆、开窍醒神。 十三、拨筋法拇指或食中三指指腹末端按压于患者的肌肉或神经的一侧，用稳力在垂直于该组织走行方向上进行往返拨动(状如弹拨琴弦)3-5遍叫拨筋法。拨动时手指不离开按压的皮肤，往返拨动时力量要均匀，不能时轻时重。作用为调理筋脉，疏通经络。十四、理筋法用拇指指腹压迫伤部，顺着肌纤维、韧带或神经行走的方向缓慢移动，以顺理其筋的手法称为理筋法。有调和气血、顺筋归位的功效。十五、拍打法用虚掌或手指，有节律地平稳拍打体表的一定部位。具有促进气血运行，消除肌肉疲劳以及解痉止痛等作用。拍打背部还有助于痰液的排出。十六、运

6、拉法在被按摩者的某一关节部位做连续屈、伸、展、收、旋、换转及牵引的手法进行按摩。运拉的作用增加关节的活动幅度，一般在按摩结束时采用，运拉的幅度不宜过大。十七、擦法 用指肚或手掌面着力于施治的皮肤或穴位上，循于肌肤推擦或磨擦，像锯木的动用一样，上下往返进行叫做擦法。“擦而温之”故这种手法能消瘀理气、温经活络。十八、擦法用手指、大小鱼际、手掌掌根在皮肤上做来回直线往返摩动。主要作用是加强局部血液循环和提高皮肤温度，这种方法适用于关节、背、腰、下肢等部位。操作方法如下：腕关节稍向上仰，用手掌或掌根在按摩部位上进行往返来回摩擦。如果是小部位可以用手指指腹进行摩擦。力量不能太大，以免擦伤皮肤。实验二 常

7、用穴位取穴方法及经穴推拿实验类型：验证性实验；实验目的：通过本次试验，使学生了解并掌握常用穴位的位置、找法、作用和应用，为在运动实践中应用打下基础；实验原理：运用多重刺激手法，以疏通经络、调理气血，达到治疗疾病的目的；实验对象：体育专业学生；实验器材：按摩床、按摩椅、针灸穴位人体模型；实验方法和步骤：一、 取穴方法：二、 常用穴位：（一） 头面部常用穴位穴位位置主治百会两耳尖直上与头正中线交叉点处头痛、高血压、中风、久泄、失眠、昏厥印堂两眉头连线的中点处前头痛、目眩、眼疾、感冒、失眠、鼻炎、高血压人中在人中沟上1/3与下2/3交点处小儿惊风、中暑、中风、面神经麻痹、急性腰扭伤太阳外眼角后上方凹

8、陷处头痛头晕、偏头痛、感冒、视物不清、口眼歪斜攒竹在眉头，当眶上切迹处头痛、目眩、目赤肿痛、视物不清、流泪、口眼歪斜鱼腰眉毛中点眼疾丝竹空眉外侧端斜视、结膜炎、头痛、面瘫睛明目内眦旁上方0.1寸处常用于目疾病的治疗与保健承泣眼眶下缘正上方目正视近视、目赤肿痛、视神经萎缩四白眼眶下方目正视，瞳孔下一寸眼疾、头痛、面瘫风池枕骨乳突下缘与项肌外侧凹陷处目赤痛、鼻塞、鼻衄、耳聋气闭、口眼歪斜、颈肩痛下关颧弓下缘，下颚切迹之间的凹陷处，闭口取穴下颚关节炎、面颊肌肤麻木、口眼歪斜、上牙痛、耳鸣耳聋颊车咬牙时，咬肌隆起处下牙痛、牙关紧闭、腮腺炎、口眼歪斜迎香鼻翼外旁开5分，鼻唇沟内感冒、鼻炎、鼻塞、嗅觉不灵

9、、口眼歪斜（二）腰背部常用穴位穴位位置主治大椎第七颈椎与第1胸椎之间正中处发热，中暑，疟疾，呼吸道疾病，颈背部疼痛天宗肩胛冈下缘正中与肩胛下角连线的上1/3与下2/3交点处肩胛部麻木、疼痛、落枕肩井肩部，大椎穴与肩峰连线的1/2处肩背部疼痛，中风肺俞第三胸椎棘突下旁开1.5寸支气管炎，哮喘，肺炎，自汗，盗汗，背痛等症胃俞第十二胸椎棘突下旁开寸胃炎、溃疡病、消化不良、胃下垂肾俞第二腰棘突下旁开1.5寸泌尿系统疾病，腰腿痛大肠俞第四腰椎棘突下旁开寸肠炎、便秘、腰痛肠炎、便秘、腰痛腰阳关第四腰椎棘突下腰痛、月经不调、遗精、阳痿、肠炎、腹泻命门第二腰椎棘突下腰痛、遗精、遗尿、阳痿、白带增多、附件炎、月

10、经不调腰眼第四腰椎棘突下旁开寸腰痛、下肢痛、妇科病华佗夹脊第一胸椎起至第五腰椎止，每椎棘突下旁开0.5寸背腰部疼痛，神经衰弱，五脏六腑能失常等（三）上肢常用穴位穴位位置主治肩髃垂肩时肩峰端直下约寸的骨缝中肩臂痛、上肢关节痛、偏瘫肩贞垂臂合腋、腋后皱壁尽头上寸肩胛痛、手臂不能高举、耳鸣曲池屈肘成度，肘横纹桡侧头稍外方上肢关节痛、肩背痛、发热、高血压、荨麻疹手三里曲池穴下寸肩臂痛、上肢麻痹、腹痛、腹泻扭伤稍屈肘，半握举，掌心向内，阳池穴与曲池穴联线的上与下交界处急性腰扭伤外关腕背横纹直上寸，两骨之间上肢关节痛、腮腺炎、落枕内关腕横纹正中直上寸，两筋之间胸胁痛、胃痛、心慌、心跳、恶心、呕吐、胸闷合谷

11、手背，第、掌骨之间，拇指与食指合并后出现的最高处头痛、牙痛、鼻痛、眼病、发热、面神经麻痹后溪半握拳，第五掌骨小头后方，拳横纹头肩背痛、头项痛、肋间神经痛、腰痛落枕手背二三掌骨间掌指关节后约分处落枕、肩臂痛、胃痛、咽喉痛十宣在手十指尖端，距指甲分许，左右共十穴昏迷、中暑、小儿惊风、癔病、癫痫发作（四）下肢常用穴位穴位位置主治环跳侧卧或者俯卧，尾骨尖上寸（骶管裂孔）与股骨大转子连线，外交界处腰腿痛、坐骨神经痛、下肢麻痹、瘫痪承扶臀下横纹中央腰背痛、坐骨神经痛、尿闭、大便秘结风市大腿外侧，直立，两手自然下垂，中指尖所到之处下肢关节痛、下肢麻痹、瘫痪、坐骨神经痛血海正坐屈膝，髌骨内上缘上寸月经不调、功

12、能性子宫出血、荨麻疹委中腘横纹中央腰背痛、腿痛、坐骨神经痛膝眼屈膝、髌骨下、髌韧带外侧凹陷处膝关节炎阳陵泉小腿外侧，腓骨小头前下缘凹陷处膝关节痛、坐骨神经痛、胸胁痛、胆囊炎足三里外膝眼下寸，胫骨外侧横指外胃病、溃疡病、腹泻、消化不良、便秘高血压承山用力伸足，小腿后面正中出现“人”字形的凹陷处腓肠肌痉挛、腰背痛、痔疮悬钟外踝尖直上寸，腓骨后缘膝、踝关节痛，胁痛、落忱三阴交内踝尖上寸，胫骨后缘月经不调、痛经、遗精、阳萎、早泄、遗尿、腹痛、腹泻昆仑外踝尖与跟腱连线中点脚跟痛、坐骨神经痛、腰背痛、项强痛太溪内踝尖与跟腱连线中点眩晕、失眠、踝痛、足跟痛丘墟外踝前下方凹陷处胸胁痛、胆囊炎、坐骨神经痛、踝关

13、节扭伤涌泉足底前、中交界处，第二三趾跖关节后方，蹉足时呈凹陷处头项痛、小儿昏迷、抽搐、中暑、脑溢血三、 配穴原则四、 穴位按摩手法实验三 运动中各种情况的推拿方法实验类型：综合设计性实验；实验目的：通过本次实验使学生掌握上肢常见运动损伤的判断，并学会用推拿的方法进行治疗。实验原理：推拿手法对人体都有相应的治疗作用，通过选取相应的手法进行操作，对上肢损伤的康复有很好的促进康复的作用。实验对象：体育系学生实验器材：按摩床、按摩椅、按摩介质实验方法：3-4人一组，互相操作实验步骤：一运动前按摩体育运动一般分为运动训练和运动竞赛，在这些活动之前进行的按摩，称为运动前按摩。它能促使人体的神经、肌肉、关节

14、、内脏器官和心理情绪动员起来，以适应即将面对的运动的和心理的负担，从而预防伤病菌，提高体力，发挥积极的作用。二训练前按摩运动训练前的按摩，要求帮助运动员提高训练作业的能力；帮助促进身体素质的发展，有得于预防疾病，促进人体各系统的器官都动员起来，以适应即将参加的运动活动。在具体操作上，必须根据运动项目的特点，以及运动员的个体特点进行。一些能量消耗较多的运动项目，中长跑、游泳、自行车、蓝球、足球、排球等，如采用按摩的方法，来代替需要消耗部分能量的准备活动，这就为运动提供了更多的能量。操作方法：坐位（屈膝屈髋各 90 度），用手先对大腿前面的、侧面的和后面的肌群自远而近地，施行揉捏按摩。此后，再对小

15、腿的肌群和跟腱进行揉捏，约需 10 分钟。可在运动之前进行。这种按摩，运动员可以相互进行，也可以自我按摩。不同的运动项目，对运动员身体各部分的要求是不同的。也就是说身体各部分的负担量，是随着不同的运动项目而变化的。例如，投掷、棒垒球、网球、羽毛球等到项目的运动员，他们持器械的上肢（肩、臂、肘、腕），负荷较大，而对侧较小。负荷较大的这些部位，对运动员创造良好的成绩是重要的，又是急性损伤和慢性劳损的好发部位。对这些部位的按摩，除了提高局部的功能之外，对于预防运动性伤病，有其积极的意义。肩与臂的按摩；运动员取站着或坐着的体位，术者立于体侧，用双手对持器械的肩袖肌进行轻快的揉捏。顺次对前臂的肌肉进行揉

16、和揉捏。在这个局部按摩中，还应有它的重点。例如，对手榴弹运动员投掷臂的按摩，左侧重于上臂的下部与肘部。对乒乓球运动员，则应侧重于肘部的伸肌群上，对于铁饼运动员，肩部以是按摩重点中的重点。一般来说，按摩的重点，是根据运动项目的特点来确定，通常是以负荷较大的部位为其按摩重点的。按摩还可以帮助提高身体素质。例如，增加动作幅度的按摩。操作：对关节邻近的肌肉，腱、筋膜等进行揉或揉捏，在关节部位用手搓，使关节有温热感，最后摇晃和抖动关节。三赛前按摩运动竞赛前的按摩，名赛前按摩。通常在起赛前 15 30 分钟完成。有时，当运动员在接到竞赛的通知时，就出现了赛前状态，有的人会出现不良情况，需要进行医学处理，这

17、就是说，需要在竞赛前若干天就进行按摩。例如，竞赛前，运动员过分紧张，晚上不易入睡或入睡后多梦易醒，或恶梦不安等，影响运动员的睡眠休息。由于夜不得眠，出现白昼精神不振，烦躁不安，食欲不佳等症状。这将影响运动员参加竞赛时所必须的良好竞技状态。出现这种情况时，就应该进行镇静安眠的按摩。若失眠的时间较长，症状更剧的运动员，在用上法按摩之外，还要按摩气冲穴，掐、揉神门穴，掐行间穴等。所有这些刺激，用力都不要过重，以有轻微酸胀感为度。通常要进行 20 分钟，或更长的时间。比赛前状态：运动员在比赛前过度兴奋，坐立不安，情绪激动，脉搏升高，呼吸迫促，甚至出现多尿，动作的准确性和协调性也受到不良影响，其结果是妨

18、碍运动技术水平的充分发挥。起赛前冷淡反应（赛前郁抑）：运动员情绪低落，郁抑不振，四肢疲乏无力，自感动作别扭，无劲，活动不开，脉搏缓慢，运动成绩不理想。按摩可有明显的效果。竞赛间歇期的按摩：有的运动项目在竞赛进程中有间歇的时间，如投掷、跳跃、举重等项目。在间歇期采用按摩，可以保持和发展良好的竞技状态。运动间歇的按摩，应根据项目的特点和间歇的长短，采用短暂、兴奋的手法，消除肌体的紧张和疲劳，一般是对活动负荷大的肌群进行按摩。如投掷运动员，通常是按摩他的用力臂（执器械侧的上肢），而对跳跃运动员，则是踏跳侧的下肢。上肢的按摩：用轻快柔和的手法揉捏，向心按摩，即由前臂上臂肩部方向进行，促进血液和淋巴的回

19、流，消除过度的肌紧张。下肢的按摩：运动员采取坐位。用轻快的揉和揉捏手法，自足部向腹部进行，以促进血液和淋巴的回流，提高局部肌群的运动能力。术后嘱运动员作缓慢的跑、跳活动，效果较静止休息好。举重运动员，腰部的负荷较大，在间歇时，亦可按摩用力的肌群，保持其兴奋性，避免单纯的消极的休息。运动员俯卧或坐位，术者用掌根在背阔肌和骶棘肌，作轻快的、轻的揉法 3 分钟。总之，竞赛间歇的按摩，用力宜轻，面积宜大，频率宜快，按摩后应作一些专项准备活动，以便发挥良好的技术水平。四运动后按摩激烈的运动训练或竞赛之后，运动员的神经、体液、循环、呼吸、消化、代谢和酸碱平衡等方面，都要发生巨大的变化，这些变化一时破坏了机

20、体内环境的平衡。但它很快又达到新的平衡，这个新的平衡，通常都标志着机体工作能力的提高。但是，在内环境各机能系统达到平衡的过程中，有时出现迟缓环节，一般的表现有：精神过度紧张，失眠，肌肉紧张，疲劳等。运动后的按摩，可以促使这些现象消除，加速内环境达到新的平衡，加速提高对运动负荷的能力，加速完成对后面运动负荷的准备。运动后按摩所采用的手法、用力的大小、时间的长短等，均应根据运动员的体质、性别、运动项目的特点，特别是要求根据运动后反应出来的情况（如头昏胀、欲呕、四肢乏力、肌紧张、失眠等）来决定。需要遵守个别对待的原则，不可千篇一律。我们通常采用的手法，有抚摩、揉捏、推压、振动和抖动等。对体质强壮，肌

21、肉戚丰满者，按摩力量应当重些，时间应当长些；反之，用力则要轻些，时间应当短些。运动员在十分疲劳的情况下，常采用经穴按摩，其手法是按、压、分、揉、掐、推等，以疏通气血，内外通达，平衡阴阳，使运动能力得到较快的恢复，并有所提高。运动后的全身按摩，通常是一周一次的进行。在训练后休息 1 2 小时或更长的时间后进行。最好是在温水浴后，在温暖、清静的室内进行。运动员舒适地躺在床上，裸露被按摩的部位，依照胸、腹、上肢、下肢的次序。顺血液和淋巴回流的方向进行按摩。使用揉捏、推压、摇晃、抖动等手法，用力是由重到轻。同时根据各个部位的疲劳情况，循经取穴。施行揉、捻、推、掐等手法，以调和气血，更快地消除疲劳。如按

22、摩进行到运动员快要入睡，应停止按摩，给被按摩者轻轻盖上被子，以防止感冒。运动员睡醒之后，便会精神饱满，全身舒适。不同的运动项目，对身体各部分肌肉的负荷量是不同的，疲劳程度也就不同。运动后进行局部按摩，是经常需要的。这里按上肢、腰背部、胸部、臀部、大小腿分别叙述：1上肢按摩上肢按摩的重点，是肱二头肌，肱三头肌三角肌和前臂肌群，这是体操、投掷、游泳、举重、排球等运动员容易疲劳的部位。常用的手法，有揉捏、推压、搓、抖动、摇晃和被动活动如抽送关节等。局部按摩时间约 10 分钟，同时，可在相应的部位选用肩三对、岗下 1 、岗下 2 、背胛、肩喜、上泽、泽间、桡颈、筋舒、外关、神门、谷下等穴位，进行经穴按

23、摩。2腰背部按摩腰背部按摩重点，应放在背阔肌斜方肌及骶棘肌上。这是体操、举重、跳水、排球、      球等运动项目容易使其疲劳，而又不易活动开的部位。运动员应当俯卧，主要手法揉、磨擦、推压、提弹、叩击。同样的体位，采取经穴按摩，常用穴位有腰俞、肾俞、气海俞、关元俞、骨盆边缘、肩胛骨内侧缘等部位，手法以揉、掐、推、捻等。3胸部按摩对胸大肌、胸小肌和前锯肌的按摩，在排球、体操、投掷运动员是十分重要的。被按摩者坐位或仰卧位。常用揉捏、推压、振动、提弹等手法。按摩时，从胸骨部缓缓向腋下移动。4臀部按摩田径、自行车、举重、排球、足球、竞走等项目，对臀肌的工作负荷要

24、求很重，是按摩的重点。从腹股沟外侧端起，沿骨盆边缘（髂后嵴）到骶部、臀部，进行抚摩揉和叩击等，用力大小必须因人而异经穴按摩臀池环跳臀边和骨盆边缘（髂骨后嵴），常用手法是按、揉等。这对调整营卫，促进气血运行，消除疲劳有良好的作用。5下肢按摩下肢按摩几乎对所有运动员都非常必要。主要手法是以搓、推压、叩击、抖动等。操作是由下而上地进行。同时配合经穴按摩，取承扶、膕舒、腓隆、伏兔、膝灵、复溜、跟内、跟外等穴，进行按、揉、掐、推等手法。实验四 上肢常见损伤治疗推拿方法实验类型：综合设计性实验；实验目的：通过本次实验使学生掌握上肢常见运动损伤的判断，并学会用推拿的方法进行治疗，以促使损伤早日好转。实验原理

25、：推拿手法对人体都有相应的治疗作用，通过选取相应的手法进行操作，对上肢损伤的康复有很好的促进康复的作用。实验对象：体育系学生实验器材：按摩床、按摩椅、按摩介质实验方法：3-4人一组，互相操作实验步骤：一、实验教师简单讲述上肢常见损伤的表现症状和主要的注意点：1手指关节损伤，主要表现是关节肿胀疼痛，早期不能按摩或者只做回心方向的推法，后期以刮法为主；2腕关节损伤，多不严重，但长时间关节无力，治疗以揉法、运拉、及刮法为主；3网球肘，痛点局限固定，前臂旋前动作时疼痛加重，治疗以封闭、按摩、针刺结合，按摩以揉法和掐法为主；4肩袖损伤，多以冈上肌损伤、肩峰下滑囊炎为主，痛点在肩外侧。二、实验教师演示上肢

26、按摩的常用规则：1、以抚摩手法开始，以揉法和揉捏为主要手法，操作1520分钟，中间辅以穴位的点揉法，主要穴位因伤处不同而不同；2、主要常用穴位有合谷、内关、外关、曲池、手三里、肩髃、肩髎、肩井、臂臑、阿是等；3、最后以轻揉法做整理，同时以运拉和抚摩手法结束。三、学生自由组合针对不同情况不同部位可能的损伤做按摩，实验教师巡回指导，使学生尽量改正错误，掌握正确的按摩治疗方法；四、以肩袖损伤为例，正确的治疗方法为：1、抚摩肩关节周围皮肤，待发热后开始拿揉手法长时间操作约15分钟，手法由轻到重，使整个肩关节的肌肉都得到放松；2、点穴曲池、肩髃、肩髎、肩井、臂臑、阿是、肩前、肩后等，每个穴位点揉20秒左

27、右；3、各个方向运拉肩关节，但不能超出肩关节的生理活动范围，且以伤者能耐受的疼痛为度，同时点揉阿是穴4、以抖法和抚摩手法结束整个治疗过程。实验五 颈肩部常见损伤治疗推拿方法实验类型：综合设计性实验；实验目的：通过本次实验使学生掌握颈肩部常见运动损伤的判断，并学会用推拿的方法进行治疗，以促使损伤早日好转。实验原理：推拿手法对人体都有相应的治疗作用，通过选取相应的手法进行操作，对颈肩部损伤的康复有很好的促进康复的作用。实验对象：体育系学生实验器材：按摩床、按摩椅、按摩介质实验方法：3-4人一组，互相操作实验步骤：一、实验教师简单讲述上肢常见损伤的表现症状和主要的注意点：1颈部扭伤，主要表现是颈部疼

28、痛且活动受限，按摩以拿柔和扳法为主；2落枕，多不严重，但颈部疼痛且活动受限，治疗以揉法、运拉、及扳法为主；3颈椎病，多是长期颈部处于一个位置劳损所致，最常见的症状是上肢出现麻木疼痛，以线状窜麻为主，颈部位置改变时症状加重；二、实验教师演示颈肩部按摩的常用规则：1以抚摩手法开始，以揉法和揉捏为主要手法，操作1520分钟，中间辅以穴位的点揉法，主要穴位因伤处不同而不同；2主要常用穴位有风池、肩中俞、肩外俞、天宗、颈夹脊、肩髃、肩井、阿是等；3最后扳法后以轻揉法做整理，同时以运拉和抚摩手法结束。三、学生自由组合针对不同情况不同部位可能的损伤做按摩，实验教师巡回指导，使学生尽量改正错误，掌握正确的按摩

29、治疗方法；四、以颈部扭伤为例，正确的治疗方法为：1抚摩颈肩周围皮肤，待发热后开始揉、拿揉手法长时间操作约15分钟，手法由轻到重，使整个颈部的肌肉都得到放松；2点穴风池、肩中俞、肩外俞、天宗、颈夹脊、肩髃、肩井、阿是等，每个穴位点揉20秒左右；3各个方向运拉颈部，但不能超出颈部的生理活动范围，且以伤者能耐受的疼痛为度，然后施以扳法，同时点揉阿是穴4以轻揉法和抚摩手法结束整个治疗过程。实验六 腰骶部常见损伤治疗推拿方法实验类型：综合设计性实验；实验目的：通过本次实验使学生掌握腰骶部常见运动损伤的判断，并学会用推拿的方法进行治疗，以促使损伤早日好转。实验原理：推拿手法对人体都有相应的治疗作用，通过选

30、取相应的手法进行操作，对腰骶部损伤的康复有很好的促进康复的作用。实验对象：体育系学生实验器材：按摩床、按摩椅、按摩介质实验方法：3-4人一组，互相操作实验步骤：一、实验教师简单讲述腰骶部常见损伤的表现症状和主要的注意点：1急性腰扭伤，主要表现是腰部肌肉疼痛，根据伤处具体位置不同，在不同体位疼痛加重，早期不能按摩，睡硬板床，后期以揉法、扳法和点法为主；2腰椎间盘突出，以坐骨神经症状为主，但长时间关节无力，治疗以揉法、运拉、及刮法为主；3腰肌劳损，痛点不固定，长时间站立时腰部酸痛，治疗以腰肌力量练习、按摩、针刺结合，按摩以揉法和点穴法为主；二、实验教师演示腰骶部按摩的常用规则：1以抚摩手法开始，以揉法和揉捏为主要手法，操作1520分钟，中间辅以穴位的点揉法，主要穴位因伤处不同而不同；2主要常用穴位有肾俞、大肠俞、命门、腰阳关、八髎、腰夹脊、腰眼、志室、阿是等；3最