心情不好总想哭怎么办

1、心情不好总想哭怎么办 心情不好总想哭怎么办 心情不好总想哭怎么办?找伴侣和亲人倾诉，在我们遇到挫折的时候，要记得家庭永久是暖和的港湾。向家人或者伴侣将苦水吐出来，家人和伴侣都是比较了解我们的人，把事情的来龙去脉讲给他们听，他们会关心我们分析，并且可以关心我们疏导郁闷的心情。 闲逛林间，你观察一株藤蔓附着树干，松软与坚实相互交缠，你感动于这静美的一幕。让幸福与归属就此驻足吧。你想。不知将来会有怎样一番风雨摧 折?或许藤将断、树会倒，或许天会荒，地将老。你又想。那么，请时间停格在此刻吧。停格即是永恒。永恒里若有这静美的一刻，将来可能遭受的种种劫难，便已 得到了劝慰与报偿。 保持单纯：由于思虑过多，

2、所以你经常把你的人生简单化了。明明是活在现在，你却总是念念不忘着过去，又忧心忡忡着将来;坚持携带着过去、将来与现在同行，你的人生当然只有一片拖泥带水。而单纯是一种恩宠状态。单纯地以皮肤感受天气的变化，单纯地以鼻腔品尝雨后的青草香，单纯地以眼睛统摄远山近景如一幅画。 单纯地活在当下。而当下其实无所谓是非真假。既然没有是非，就不必思虑;没有真假，就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假，不就像在做梦一样了吗?是呀，就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。 来一场简洁的旅行，可以轻松的将苦恼和不快抛到九霄云外，沿途的美景会让我们遗忘那些烦心的事情。这也是调整心态不错的选择。可以选择漂亮的湖景，或者壮丽的高山

3、，还可以选择大理，说不定还会来场漂亮的邂逅，这样苦恼就更会不见了。 解决心情不好的方法一 面对问题，正视自己所在的境况，不能躲避，面对困难，面对逆境。 找到问题的根本所在，遇到成果不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误会讥讽，退休，婚姻生活不如意，工作不顺心，生活压力大等等状况时，各种消极心情的累积，找到问题所在，等于解决一半的问题，乐观的去应对，尽量从乐观的一面来解决问题，缓解自己的心情。 平常多漫步，去一些洁净敞亮的地方，拍拍云门穴，曲池穴。就算不能乐观应对，那么就安宁静静的让时间消逝，有句话说的好，时间是治疗心理创伤最好的良药。 给自己乐观的心理示意。当心情低落时，都是心理产生的，所以这时

4、候需要乐观的心理示意来提示自己减轻这种负面心情，怎样来给自己乐观的心理示意呢?那就想一想以前经受过的美妙的事情吧，或者想一想美妙的将来，总之只要能给自己带来乐观心情的画面都是可以想象的。 不要把留意力集中在让你烦心的事物上。假如是你的一个伴侣惹你生气了，你就要掌握自己，不要老是想你那个伴侣，那你可以把留意转移到你感爱好的东西上。然后经下心来做你喜爱的事情，不出多久，准保心情好多了。 解决心情不好的方法二 找个风景很美的地方溜达溜达，比如南山竹海、安吉什么的多出去走走啊，别老想这烦心的事情。 想毁坏物品的伴侣，不如花钱买个沙包。买沙包最大的好处就是耐揍，信任没有几个伴侣能把沙包揍坏的! 大喊一场

5、。大哭一场不适合我们，那么我们可以大喊一场。来到高山上或是大海边，打开我们的嗓门，尽情的放声大喊，喊完之后，我们会觉得心情舒服。 假如非要找人倾诉，不吐心里不快，那么不妨去网上找一个网友。网友我们不是很熟，平常不便利说的话也不用忌讳。对方不欢乐我们也不会觉得惭愧，而且对方多半是任凭听你诉说，而你只是需要一个倾诉的对象，所以不会损害到对方还会吐出我们心中的不快。 借酒消愁不如用美食来嘉奖自己。看到美丽的美食，我们的眼前会随之一亮，没准心情可以来个180度的转变。花费要合理，用在让自己欢乐的事情上，我认为很值!一个人假如不能从内心去原谅别人，那他就永久不会心安理得。 解决心情不好的方法三 向交心的

6、伴侣倾诉。这个和难过了流泪是一样的效果，每当你流完泪之后你就会发觉你也没有那么难过了。所以当你心情烦躁时 你可以找一个信得过的人沟通，最好是能到达深度的沟通，假如对方是一个乐观的人，你会发觉，他会给你带来许多正能量。 看那种洗涤心灵的书。心情烦躁时，估量谁也没有心情静下来看书，其实这就需要自己强迫自己了，只要你能真的静下心来看半个小时的书，特殊是那种名著，你会深深的被那些大家写得所吸引，你也会发觉原来自己的这点小心情根本就不不算什么。 去运动，释放能量。这个就属于常见的运动释放压力了，假如心情不好，不妨到操场跑几圈，亦或者约几个伴侣去打一场球，把自己累得大汗淋漓，把自己累得精疲力尽，这样你就没有心思去想那些烦心事呢。然后回去洗个澡，睡一觉，心情确定又轻松了。 出去走走。心情烦躁了不妨出去走走，假如