如何控制情绪

1、如何控制情绪 职场中有这样一类人，心情化很严峻，莫名其妙地就会发脾气，搞得四周的人摸不着头脑，无所适从。这类人的行为不但破坏和影响自己的工作心情，也在影响着四周人甚至整个办公室的气氛。作为一名合格的职场女性要学会时刻保持心平气和，适当约束自己的行为，拒做心情"火药桶'，从而提高个人的工作品质和人际关系。至于如何掌握心情，下面的方法或许对你有关心： （1）心理示意法。许多人经常由于工作琐事而发脾气，比如增加的工作量或周末加班等。假如把心情始终针对着你所反感的事情或人物，那么火气只能有增无减，事实上这些火气都是源于个人的思索方式和内心的状态，不妨深吸一口气让自己淡定一下，再轻轻呼

2、出，然后示意自己：这没有什么大不了的，这点问题难不住我。提示自己不要为琐事而烦，进行自我示意自我劝慰，从而掌握住即将喷薄而出的暴脾气。 春季屋外阳光明媚，可是办公室内的却眉头紧锁满脸阴霾。主管刚刚发了这个季度的奖金，可是却没有的，缘由是在季度任务考核中没有按时递交考核表。对于迟交报表一事满肚子的委屈，明明是自己请了病假并得到缓交报表的批准，偏偏主管领导当时应允却在事后遗忘了这件事情。感觉怒火中烧，真想闯进上司办公室好好理论一番。 可是转念一想，季度奖金已经发了下来，不存在补发可能，即使找上司理论也不行能再得到奖金。于是努力压制自己的火气，自言自语说："没什么大不了，我要好好工作，争取

3、下个季度得到一等奖金。'不断自我示意的始终劝说自己冷静、抑制，而宽心后的她也觉得为不行能补救的事情大动干戈得罪上司有些不值得，于是一场与上司的冲突就在自我劝慰、自我示意中悄无声息地熄灭了。 事后不久，安静下来的在一个合适的机会委婉地对上司说了自己奖金漏发的事情，上司面对平和的一脸愧疚，与此同时上司也认定了是一位不斤斤计较、理性和善的好职员。 （2）躲避刺激，就事论事。职场间发生冲突往往都是由于在争论一件事情时不由自主牵扯到许多过去的恩怨，于是越谈冲突积压越深，最终犹如火药桶一般瞬间爆炸，破坏力极强。 Cara又一次没有掌握住自己的心情对一位部门同事大吵大吼，她的行为引起了其他同事与上司

4、的不满，直接的后果是自己与精彩员工称号失之交臂。 大事的导火索其实就是一件小事，在休息室内发觉那位同事不当心将水撒了一地却没有整理，自己动手整理洁净后就去找那位同事，预备提示她留意下公共卫生，避开此类事情再次发生。直脾气的走到那位同事面前就是一顿数落，弄得对方尴尬无比颜面扫地，不由地回击了两句。就由于两句回击，也越说火气越大，并将对这位同事以往的看法如竹筒倒豆子一般全部泼洒出来，最终导致双方的正面争吵。争吵当中干脆将火气一并喷发，两人开头大吵大闹。这种行为严峻地扰乱了其他人的正常工作秩序，从而引起大家的反感。 Cara提示对方的动身点是对的，可是她直来直去的脾气却令对方接受不了，从而引起争吵。

5、脾气不好、掌握力量差，遇到一点小事就对别人大吼大叫不顾他人感受的职场女性最终会成为众矢之的，让全部人的矛头都指向自己。 其实假如懂得躲避刺激，当遇到一件令自己生气的事情时，先临时性躲避调整一下心态，让自己减淡生气的因素，考虑周全后再发表自己的态度与观点，那么事情就会变得好处理得多。除此以外，还需要做到的就是就事论事，过去的事情肯定要选择性遗忘或找寻其他合适机会再提及，冲突发生时还要牵扯过去无疑是给整件事情火上浇油，诱发双方的火药桶爆炸。 职场女人肯定要谨记掌控自己的心情，由于火爆的脾气只能使四周的人退避三舍，让自己陷入孤立无援的境地。"冲动是魔鬼'，许多职场女性都是在懊悔不迭之时才发觉心情冲动的危害，而及早克制心情懂得掌控