2022年拓展心得：挑战极限！

1、高品质文档2022年拓展心得：挑战极限！ 范文一 短短的一天户外拓展训练已经结束，时间虽然短暂，但我想对于参与过此次训练的人来说意义是非凡的，经过这天的熬炼，我们将前后的自己做一个比较，必定能够发觉自我的一个蜕变，这种蜕变或大或小，必将能影响我们的一生。现结合训练当中的嬉戏，浅谈一下我自身的感受与心得。 首先让我觉得的是在拓展训练当中无论哪个嬉戏都是在完成着自我的一个挑战，不断的在寻求着一个自我的突破，打破着个人和团队的一个极限，这种突破有可能是智力上的，也有可能是体力上的。如走独木桥，翻毕业墙就是体力上的，而一些牌类找规律的就是智力上的。其实在生活中也就是这样，人最大的敌人往往是自己，要想获

2、得胜利，就必定要的不断的去挑战自我，战胜自我。 其次我觉得几乎每个嬉戏都在向我们揭示着一个通向胜利所走的道路和必备的条件。“一个合理的目标，一套行之有效的方法，一份不折不扣的执行力”。列如在再接再厉当中，教练首先会给你一个你要达成的目标，多少分钟内完成，再给你充分的时间去争论制订实施方案，最终通过不断的实践改进完善和不折不扣的执行方案去达成这一目标。在达成后再提高标准，再寻求突破，始终去挑战心理的一个极限。 再次一个微小的被我们忽视的细节可能打算着我们做一件事情的成与败。古语有云：“千里之堤，溃于蚁穴。”这告知我们要擅长去观看与抓住细节，发觉问题哪怕再小也要准时的去解决。这在翻牌找规律中体现的

3、很明显，30张牌上的学问都是我们生活当中的一些细枝末节。假如你是一个不注意生活细节的人，那么在这个嬉戏当中必定是无用武之地之地了。还有就是统一自己的意志是简洁的，统一别人的意志才是最困难的，在嬉戏当中往往会消失几个方案争辩不休的状况，那么究竟哪个方案是最切实有效的，必将有所取舍，如何去容纳别人的意志，明确一个团队的意志与方向这对于胜利来说是很重要的。 再有无论在什么状况下都该有一颗感恩的心 例如在蒙眼夜行，翻毕业墙蹲马步当中，我感恩那些抓紧我的手从没放开过的战友，我感恩那些让我踩着肩膀上爬，拉过我一把的那些还不知名字的兄弟。扩展到生活中来讲，我们的生命，我们的工作，我们所学到的学问等等，哪一样

4、不都是值得我们去感恩的呢?只有心怀感恩，才能专心去做，才能将事情做好。 当然诸如此类的的感受在我的内心里还有许多，它们就像一颗颗石子一样投入到我的安静的心潭，掀起了一簇簇的浪花，不断的在提示着督促着我，要努力的去转变完善好自我，接受接下来在生活中的一切挑战。 范文二 教练把我们120多人分为6队，让我们自己选举队长，队秘等5个领导者，并自己制定队名，队歌，口号，自己绘制队旗。这是团队合作序幕。 汇报完各队的队旗口号等，我们在各自教练的带领下，开头了训练项目。 第一个项目：分工合作，同心协力电网逃命 一张大网摆在面前，网中有许多大小不规章的孔，虽然个别孔能免强通过，但都不够足大。规章是：不准触碰

5、网线，团队全部人员必需在40分钟内全部平安通过，看上去几乎是不行能的事。当教练发出“开头”的命令后，在时间紧、任务重的状况下，大家并没有畏缩不前，而是各个出谋划策，制定方案，实施通过。由于我们没有全面领悟规章，更没有通过的阅历，加上制定的方案“草率”不周全，在实施通过的过程中导致了许多简单通过的大孔被封堵，错过了大好机会，给顺当通过增加了难度。不吃一堑、不长一智，接下来大家总结教训，经过冷静分析，端详方案，准时订正偏差，最终使整个团队顺当通过电网。 第二个项目：信任是合作的基础信任背摔 “信任背摔”，顾名思义，就是因为对他人的信任而背向后摔下去，它是一项考验对他人信任度、训练人换位思索意识的项

6、目。我是第一个做这个项目的队员。当我背对大家站在高台上，大声问大家：“预备好了吗?”队友们齐声回答：“预备好了!”随后我向后仰去，顺当的倒在了队友们肩并肩，手臂相互交叉搭起的“平安网”上。人要有自信、乐观的心态。这种自信，这种乐观从何而来?我认为它从团队而来，从你对团队的认可、信任而来。信任同伴、信任集体是我们融入集体，开展工作的基础。我们每个人在工作中都离不开同事的关心和支持，只有充分信任你的同伴，信任你的集体，他们在你需要关心或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持。 第三个项目：挑战自我，无所畏惧空中单杠 “空中单杠”项目是为了熬炼人们战胜恐惊心理的力量，实现挑战自我直到无所畏惧的境界而

7、设立的。我是第一个挑战的。当我快速爬上6米的圆柱上后，整个人突然一阵晕眩。因为我有心脏病，教练担忧的问我可以吗。我心想，肯定要胜利，我肯定行!我盯着眼前的单杠，大声出“1!2!3!”用力一跳，稳稳的抓住了!通过此事，我想只要我们有恒心和敢于面对困难的士气，敢于尝试，一样可以完成，甚至做的更精彩。我们每个人都有巨大的潜能，等待我们去发掘，对每一件事情，我们都应当尽自己最大的努力。 毕业墙绝壁求生 最终我们6队最终成功会师共同挑战最终一个集体项目“绝壁求生”。 “绝壁求生”是全体队员共同完成的一个项目，不借助任何外力，翻跃四米高的墙，几个身强力壮的队友跑过去站在最下面叠罗汉，一个又一个队友顺当爬上了绝壁，上面的人用力拉，下面的人奋力的推，我看到了团队的精神在这里体现的淋漓尽致。当每一个人都攀上绝壁后，整个操场上响起了震耳的欢呼声，这力气震撼着每一个人的心灵。负责计时的教练告知我们，我们以28分23秒创了120人团队记录!场上再次欢呼起来，我们为自己感到傲慢和骄傲!