《民族传统健身方法》教学大纲.docx

1、民族传统健身方法教学大纲一、说明适用专业社会体育先修课程武术、跆拳道总学时64总学分2（一）本课程的目的、要求目的：民族传统健身方法课程是体育教育专业和社会体育专业选修课程之一，是以民族传统体育运动内容为练习手段，融健身、修身、养生为一体的体育实践性课程。要求：1、掌握民族传统健身方法的基础理论、基本技术和基本技能。2、初步掌握民族传统健身方法的发展趋势。3、较规范、熟练地掌握民族传统健身方法运动的技术。4、在教学中要体现学生的主体地位与发挥教师的主导作用相结合，内容选择与课时分配要保证重点，突出专业特点。运用各种教学手段，充分调动学生的学习兴趣和勤学苦练的自觉性。要重视教学方法的改革与创新，

2、努力倡导开放式，探究式教学，展开经常性的教育教学研究，不断提高教师研究水平。5、要重视对学生基本能力的培养。教学方法要讲究个性化和多样化，提倡师生之间，学生与学生之间的多边互助活动。要加强对学生学习方法和练习方法的指导，提高学生自学自练的能力，应通过教学和实际操作的有机结合，有计划、有FI的地加强对学生基本能力的培养。（二）内容选取和实施中注意的问题1、以民族传统健身方法为重点教材，丰富、拓宽大学生的知识面。2、要突出民族特点，既要考虑民族传统体育的健身性，又能体现其修身和养生性3、应加强实践性教学环节，注意各种能力培养。（三）教学方法运用启发式教学法原则，启发学生积极思维，引导学生质疑问题，

3、培养学生的探索能力，激励学生创新精神。运用循序渐进的原则，遵循由渐进到跃进、由浅入深、由慢到快、由易到难、由部分到全体。运用积极性、自觉性原则，在教学中发挥学生的自觉性与积极性使之明确学习目的、激发学习动机、培养学习兴趣、改进学习方法、培养学习习惯。要注重民族传统体育文化的传播，增强民族的自信心与凝聚力。运用理论联系实际原则，在教学中应培养学生应用知识去解决实际问题的能力，又使学生牢固掌握学到的基础知识，根据民族传统健身项目的不同特点、要求，将所学的知识灵活运用，融会贯通。运用巩固性原则，不是在巩固环节中才贯彻巩固性原则，而是在整个教学过程中都要有意识的注意巩固学生所学的知识。主要教学方法：理

4、论讲授法、电化教学法、讲解与示范法、完整与分解教学法、口令与领做法、纠正错误法、训练法等。学生练习形式：集体练习、分组练习和个人练习。（四）教学内容与学时分配1、教学内容与学时分配分类教学内容学时合计理论部分1、民族传统健身方法概述2、民族传统健身方法教学与指导3、健身气功竞赛规则简介2226技术部分1、传统形意拳2、传统太极拳3、八段锦4、五禽戏5、易筋经161688856考核技术考查22合计6464（五）考核方式本课程为考查科目，满分为100分。成绩考核由技术评定和平时成绩两部分组成。根据有关规定：缺课三分之一以上不得参加学期考核。1、技评（占80%）：（1）技评的目的是检查学生掌握技术动

5、作的规范性程度。（2）内容：技术：传统形意拳和传统太极拳任选一项，八段锦、五禽戏和易筋经任选一项。（3）方法：抽签决定考试项目和次序，四人一组进行考核。（4）标准（满分为10分）： 动作熟练、技术正确、手眼身法步协调、符合运动特点。等级分为9一10分。 动作熟练、技术正确、手眼身法步协调、符合运动特点，出现轻微错误。为89分。 动作比较熟练、技术比较正确、手眼身法步比较协调、符合运动特点，多次出现轻微错误。为78分。 动作不太熟练、技术较差、多次出现显著错误，手眼身法步配合不协调，精神萎靡。为67分。 动作不熟练、技术较差、多次出现严重错误，手眼身法步配合不协调，精神萎靡。为6分以下。2、平时

6、成绩（占20%）：作业、表现、出勤等（1）作业完成情况：正确、按时、认真。（2）考勤、平时表现：满勤、上课的自觉性和积极性。二、大纲内容第一章民族传统健身方法概述教学目标：了解民族传统健身方法，将传统健身方法与现代体疗有机结合起来，大力弘扬中华民族传统体育文化。教学重点:概念、特征、功能作用。教学难点:民族传统健身方法的继承与创新。教学内容:1、民族传统健身方法的概念2、民族传统健身方法的特征3、民族传统健身方法的功能4、民族传统健身方法的传承与创新第二章民族传统健身方法教学与指导教学目标:通过本章的学习，使学生基本掌握民族传统健身方法教学的基本原则、教学的组织与实施、教学方法运用、专项素质的

7、指导方法。教学重点:教学方法与专项素质指导方法。教学难点:民族传统健身方法教学的组织与实施。教学内容：1、民族传统健身方法教学的基本原则。2、民族传统健身方法教学的组织与实施。3、民族传统健身方法教学方法。4、民族传统健身方法专项素质指导方法。第三章健身气功竞赛规则简介教学目标:掌握健身气功比赛的组织、编排、裁判与记录的方法，熟记各项目的评分标准和扣分标准并能熟练运用。教学重点:健身气功竞赛的组织工作。教学难点:健身气功竞赛规则与裁判法。教学内容:1、健身气功竞赛规则与裁判法。2、健身气功竞赛的组织工作。3、健身气功竞赛的裁判工作。第四章传统形意拳教学目标:通过学练传统形意拳技术，使学生正确掌

8、握形意拳的基本技术和动作要领，了解形意拳的运动特点，提高学生的运动技能和身体素质。教学重点:传统形意拳技术要求.教学难点:传统形意拳运动特点。教学内容:1、形意拳基本功2、三体式、手型手法、步型步法、退法、身法。3、五行连环拳第三章传统太极拳教学目标：通过学练传统太极拳技术，使学生正确掌握太极拳的基本技术和动作要领，了解太极拳的运动特点，提高学生的运动技能和身体素质。教学重点:传统太极拳技术要求。教学难点:传统太极拳运动特点。教学内容:1、太极拳基本功2、手型手法、步型步法、腿法、身法。3、传统太极拳第四章八段锦教学目标:通过学练八段锦功法，使学生了解八段锦的功法源流、习练要领和功法特点,正确

9、掌握八段锦的动作技术，不断提高演练水平。教学重点:八段锦习练要领教学难点:八段锦功法特点教学内容:八段锦全套技术动作。第五章五禽戏教学目标:通过学练五禽戏功法，使学生了解五禽戏的功法源流、习练要领和功法特点,正确掌握五禽戏的动作技术，不断提高演练水平。教学重点:五禽戏技术要求教学难点:五禽戏运动特点教学内容:五禽戏全套技术动作第六章易筋经教学目标:通过学练易筋经功法，使学生了解易筋经的功法源流、习练要领和功法特点,正确掌握易筋经的动作技术，不断提高演练水平。教学重点:易筋经技术要求教学难点:易筋经运动特点教学内容:易筋经全套技术动作三、教材和主要参考书1、编委会，中国武术教程（上），北京，人民体育出版社，2004