心理素质拓展训练活动策划书

1、心理素质拓展训练活动策划书一、活动背景目前在校大学生生活缺乏规律,日益懒散,缺少户外锻炼,缺乏团队协作精神,基于此,为丰富同学们课余生活,缓解学习压力,增近同学们之间互相交流与沟通,培养大家的团队协作精神,增强大家的团队意识,我院决定开展一次大学生心理素质拓展训练活动。二、活动主题 :在游戏中认识自我;在欢乐中结交朋友;在团队中提升能力;在合作中凝聚力量。三、活动目的及意义以游戏竞技的形式进行素质拓展活动,在活动过程中使参与者了解个人的优势和弱势所在以便在今后的工作中特别在团队中保持正面、积极的心态;同时提高大学生的思想素质,锻炼意志品德,提升适应能力,以达到“突破自我,增进沟通,融入团队”的

2、目的。为同学们在以后的生活学习中更有针对性地锻炼自己,提升自我能力提供有效途径,为更好地激发自我竞争力与社会适应能力奠定基础。四、活动对象:大一各系各专业心理健康委员五、活动时间:待定六、活动地点:足球场七、活动流程(一、前期准备1、提前宣传并统计参加人数2、裁判员适应场地、分配物资,进行演练3、准备活动所需物资及道具4、工作人员熟悉场地与工作流程,开始布置各标记点(二、活动内容PS:根据人数分小组A、热身,互相熟悉1、同心圆站立面对面的互相介绍B、热身小游戏缩小包围圈游戏规则:1、让队员们面向圆内紧密地围成一圈,包括你自己。2、让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。3、等大家都搞清了游

3、戏要求之后,让大家一起开始迈第一步,迈完第一步后,给大家一些鼓励和表扬。4、现在开始迈第二步,第二步迈完之后,你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了,因为,目前处境已经使大家忍俊不禁了。5、迈第三步,其结果可能是圆圈断开,很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务,但是这项活动会使大家开怀大笑,烦恼尽消。注意:活动开始前告诉大家我们将要面临一项非常艰难的任务,这项任务是大家向着圆心迈3步,同时要保持大家围好的圆圈不能被破坏C、活动开始项目一:链接加速活动道具:计时器游戏规则:(1、参赛队的 8 名参赛人员,后边的人左手抬起前边的人的左腿,右手搭在前边的人的右肩形成小火车;(2、比赛开始时

4、,各列小火车从起跑线出发,跳步前进,直奔终点绕过障碍物返回,最先到达者为胜;(3、起点终点相聚 15 米,游戏过程中必须跳步前进,不允许松手(一直保持抬起前边的人的左腿,以防止火车断裂现象,火车断裂必须重新组织好,从原地重新开始游戏。;计分规则(1、火车断裂后如果不重新组织继续前进则成绩视为无效;(2、行进过程中第一次触地警告,第二次取其成绩的 50%作为总成绩,第三次则取消其本环节成绩;(3、用时最少方为胜,按时间记名次,按名次记分,最后一名记一分,其他队按名次依次累加一分;竞赛目的:(1、培养同学们的团队合作精神(2、体会心灵的默契是团队合作的最高境界。项目二:盲人方阵活动道具:20 米绳

5、子一条、计时器、口哨、眼罩游戏规则:(1、让每组的 7 名赛队员被蒙上眼睛,余下一名作为指挥者(2、裁判员吹响哨声后,指挥者指挥其余蒙眼成员将一根绳子拉成一个等边三角形,经裁判员批准后马上变换队形拉成等边正方形(3、游戏过程中蒙眼者如果摘掉眼罩或者偷看的行为则取消其在本环节的比赛成绩计分规则:(1、用时间最少的参赛队为胜;(2、按时间记名次,按名次记分,最后一名记一分,其他队按名次依次累加一分;竞赛目的:(1、这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任;(2、一个有领导,有配合,有能动性的队伍才能称之为团队,本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力;项目三、蜈蚣翻身游戏规则:1、将组分好,推荐组长,以

6、纵队方式排好2、全组同学把双手搭在前面同学的双肩上组成一条“大蜈蚣”,开始练习一下“大蜈蚣”跑动,看看彼此是否协调3、接下来开始做“蜈蚣”翻身比赛,要求第一位组员依次从第二,三人拉手处,第三,四拉手处一直到队伍最后两位的拉手处钻过去,第二位组员第三位组员跟随前面的组员一只钻完所有的手拉孔活动要求:1、参加人数,10人以上为一组.2、足够大的空地评分规则:完成“蜈蚣”翻身用时最少的组为胜活动目的:训练学生身体的灵活性,柔韧性,协调性,让学生充分体验竞争与合作带来的压力和快乐.项目四、风雨同行游戏规则:1、按7人一组分组,在7人中规定有2个“盲人”,2个“无脚人”,2个“无手人”,1个“哑巴”2、在角色分配完成后按要求“盲人”戴上眼罩,“哑巴”戴上口罩,“无脚人”捆绑双脚,“无手人”捆绑双手3、主持人把各组带到比赛的起点,让小组成员把指定物品搬运到终点活动要求:1、有一定的活动空间2、眼罩,口罩,短绳,用的其他物品可以任意准备评分规则:以用时最少者为胜活动目的:通过游戏让学生接纳他人的长处,取长补短培养学生在体验团队合作中的扬长避短(三