养成好习惯感冒远离你

1、健康小报2015 年第二期发现肾病从观察小便做起肾病是一种顽固、疑难、隐匿的疾病，绝大多数肾脏疾病在最早期是从尿液异常开始的，而身体没有任何不舒服的感觉。2014 年度全校教职工体检检出尿液异常及其它肾脏疾患者共96 人，占体检总人数的18%。因此对于肾病的防治早防、早治才是上策。 尿液是健康的镜子当出现以下症状要及时到医院检查：1、不明原因的乏力、疲劳、腰部酸痛、食欲减退、恶心、呕吐。2、小便次数增加，憋不住尿，小便时尿道疼痛，提示可能患有泌尿系感染。夜尿增加是肾脏功能不良的早期表现。3、血尿常见于急、慢性肾炎、结石、肿瘤或泌尿系感染。尿中泡沫增多表明尿液中排泄出的蛋白质异常增多。4、眼睑、

2、颜面、下肢反复出现浮肿。5、血压增高。6、小便量骤减或异常增多。7、不明原因的牙龈出血、皮肤瘙痒、抽筋及贫血等。 护肾记住 6 句八字箴言1、适量饮水，不要憋尿：每天喝足够的水并及时排尿，可以预防尿路感染，还可减少尿路结石的发生。2、节制饮食， 切忌过饱： 进食大量蛋白质及盐分会增加肾脏代谢负担，有损肾脏功能。3、增强体质，防止感染：积极锻炼身体，预防感染性疾病。一旦感冒后出现水肿、小便泡沫多、高血压等，应及时就诊。当咽喉、扁桃体发炎时应及早治疗，否则可引起链球菌感染，易诱发肾脏疾病。4、有病就医，勿滥用药：止痛药、抗菌药、感冒药等服用不当，均可引起肾功能损伤，要按规定的剂量、疗程服用。勿服用

3、非正规厂家生产的保健品。5、控制疾病， 注意复查： 注意全身疾病对肾脏的损害。如高血压、糖尿病、痛风患者应控制好血压、血糖、血脂、血尿酸，定期复查尿常规以便监测肾功能。6、重视结石，及时治疗：输尿管结石易引起肾积水，时间久了可造成肾损害。服药，并非咽下那么简单 “一日三次”不是三餐后 很多药物都是每日三次服用，为了方便，很多患者会在每日三餐后吃药，但这样的服药方式是错误的。医师处方上的“Tid ”，指的是“每日三次”，其准确的意思是每8 小时一次。正确的服用方式是从第一次服用起，每隔8 小时服用一次；“ Bid ”指的是“每日两次”，即每 12 小时一次；“ Qd”指的是“每日一次”，选择一个

4、恰当的服药时间，每天按时服用。 饭前服还是饭后服有讲究 某些药物的吸收会受食物的影响，选择恰当的时间服用，才能确保药效，减少副作用。饭前服用抗酸药（碳酸氢钠等） 、促胃肠动力药 （吗丁啉等）、止泻药、驱虫药都应在饭前30 分钟服用。 阿莫西林、左氧氟沙星等抗菌药，奥美拉唑等抑酸药易受食物影响，需饭前服用。 饭中服用 复方消化酶、淀粉酶等促消化药物在吃饭时服用可与食物充分混合，利于消化。大部分调血脂药物和双胍类降糖药，饭中服用可减少副作用。 饭后服用芬必得、阿司匹林等非甾体抗炎药，以及铁制剂如硫酸亚铁（用于治疗贫血）等，会引起胃肠道反应，应在餐后立即服用，以减少不适症状。春季预防疾病小常识、开窗

5、行动：经常开窗通风，保持室内空气清新。、洗手行动： 外出归来、饭前便后、看护病人后、看病之后、点钱之后都要拿肥皂或洗手液用流动水洗手。、锻炼行动：坚持每天半小时到1 小时的有氧运动。、除陋行动： 不随地吐痰、不乱扔擤鼻涕纸、不对着他人咳嗽或打喷嚏。、就诊行动： 一旦发现自己或周围人出现发热、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹或皮肤黏膜出现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要立即到正规医院就诊。、休息行动： 不要带病坚持上学或上班，有病要及时休息，保护自己也是保护他人。、隔离行动： 确诊为呼吸道传染病的病人一定要居家隔离，必要时到医院进行隔离。生活用品和碗筷等餐具也要分开使用，并进行消

6、毒。、保护行动： 在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。到医院看病时、接触传染病病人时尽量戴口罩。年老体弱者、孩子、孕妇要尽量少去人多拥挤的公共场所如商场、电影院等。父母吸烟孩子心脏受伤发表在美国循环医学期刊上的一项最新研究显示：如果父母常在孩子面前吸烟， 孩子成年后就容易患心血管疾病。澳大利亚塔斯马尼亚大学的研究人员以芬兰年轻人心血管疾病风险研究做基础， 追踪参与者的健康状况。在这些参与者中， 有些人在儿童期接触父母吸烟的烟雾，并在成年期接受颈动脉超音波检查。结果显示：如果父母有一个人吸烟， 或父母都吸烟， 孩子成年后较易出现颈动脉斑块， 其风险是父母都不吸烟者的 .倍。研究人员指出，该项研