感冒发烧的原因及预防措施

1、安全管理文书感冒发烧的原因及预防措施日期：单位：感冒发烧的原因及预防措施感冒是我们最为常见的疾病，如果你某天早晨起来，发现自己脑袋 发懵、鼻塞、咳嗽、喷嚏、头痛、发烧、浑身疼痛不适，那你一定是患 了感冒。感冒不易治疗，因为引起感冒的病毒有本领改变大小与形状， 而且 有上百种形式，使对付感冒的疫苗几乎无从制造。感冒通常发生在上呼吸道；如果出现胸部充血，最好向医师询问， 因为胸腔肺部的感染具有危险性。同时，如果发烧超过38. 9C达三天以上或喉咙出现黄斑或白斑、下鄂及颈部的淋巴结肿大，或畏寒及呼吸 不畅发生时，均应去医院诊治。家庭治疗措施卧床休息对付感冒没有什么特效药，你只有静静的卧床休息，让你身

2、体的免 疫系统和病毒展开大战。多休息还使你保留复原所需的体力，也可避免 一些并发症，例如支气管炎和肺炎。充足的休息和均衡的营养是治疗感 冒的最佳途径，一般一个星期左右，感冒就会痊愈。勿匆忙服用抗生素须知，病毒感冒抗生素是无能为力的，相反，如果一有个头痛脑热 就服用抗生素，只会加强病菌的耐药性，等到你确实需要服用抗生素治 疗疾病时，你却发现必须服用大剂量或很难找到有效的抗生素，因为你 体内的病菌已百药不侵了。保持塞内清洁通风感冒发烧虽不能吹风，但也不能门窗紧闭，否则室内空气不能流通， 会使感冒病菌大量繁殖服用感冒药感冒有多种成药，无需医生的处方。有些专治某种症状，有些药则 适用各种症状，然而，建

3、议患者最好服用中成药，因为消炎杀菌药对病 毒性感冒无效，而中药以增强免疫力和缓解症状为治疗目的。同时，女口 果你白天需要服药，应看清成分说明书，最好不要服用那些含抗组织胺 成分的药（抗组织胺会引起昏昏欲睡），以免开车出事。儿童勿服阿司匹林若想减轻感冒引起的全身酸痛或发烧，可服用阿司匹林或其他镇痛 药。但21岁以下的小孩勿使用阿司匹林。研究已发现，若患某些病毒 感染（例如流行性感冒或水痘）的小孩服用阿司匹林，可能提高罹患雷氏 症候群的机会。散步温和的运动可改善血液循环，帮助免疫系统循环抗体。可在室内轻 跳弹簧垫15分钟，或快速走半小时。但需节制激烈的运动，以免体力 耗尽。洗热水澡洗个热乎乎的蒸气

4、浴有助于疏通鼻塞。 或煮沸一壶水，用大毛巾罩 在头顶及热水上，吸入热蒸气直到冷却。如此可滋润干燥的喉嘴，以缓 解咳嗽。涂些凡士林不断的擤鼻子会使你的鼻子又干又难受， 可用棉花在鼻子周围及鼻 孔附近涂些凡土林，以润滑擤鼻过度的于涩。涂薄荷脑薄荷脑或樟脑擦剂有纾解及冷却作用，可减轻鼻子充塞现象，使你呼吸较顺畅，尤其是睡眠时，在胸部涂薄荷脑或类似产品，盖上被子， 睡个好觉。勿抽烟抽烟会加重喉咙的不适。它也干扰抗感染的纤毛活动，纤毛好比微 小的手指，能将肺与喉咙里的细菌扫出。因此，假如你无法戒除烟瘾， 至少感冒时需暂停。盐水漱口早、午、晚或很难受时，可用盐水漱喉咙，以缓解不适。将 1茶匙 盐泡人1杯温

5、水中漱口。勿健用鼻腔去充血剂勿使用鼻腔去充血剂，应让粘液自然流出。这是身体去除感染的方 式。预防传染他人饭前便后经常洗手，并将使用过的卫生纸冲走，因为这些卫生纸窝 藏病毒，很可能传染给他人或使你再度感染。当你需要咳嗽或擤鼻涕时， 务必使用面巾纸，以防细菌四处飞散。营养与饮食疗法多喝水感冒病人应多补充水分，因为发烧使你的身体流失大量的水分。 你 可以喝蒸馏水或果菜汁，它们都是很好的液体补充剂，果菜汁还能为你 补充必须维生素和矿物质，尤其是维生素 C。饮食宜清淡参见上卷第一章发烧的饮食疗法。曰鸡汤喝热鸡汤，例如乌鸡或火鸡。热鸡汤是感冒病人的良药，它不仅能 补充必须的蛋白质和营养物质，它还易于消化吸

6、收，并能促进肌体的免 疫力，加快康复。服用维生素c维生素c是体内的清道夫，能清除包括病毒在内的各种毒素。它还 可缩短感冒时间。维生素c也可减少咳嗽、打喷嚏及其他症状。感冒患 者若服用$00毫克维生素c,每天四次，其症状比未服用维生素 c少一 半。补充维生素c最简便的方法就是喝果汁。柳橙汁、葡萄柚汁及小红 莓汁，均是维生素C的来源。补充锌作用锌含片能缩短感冒时间四天左右。 它还能大幅地减轻症状，例 如喉咙干痒。注意，勿超过医师建议的用量。高剂量的锌可能有毒。补充营养素 维生素A及B-胡萝卜素每天15，000IU。帮助发炎的粘膜恢复正常，强化免疫系统。 维生素c每天5, 000-10，000毫克，

7、分成数次。抗感冒病毒。给孩子选用 缓冲过的维生素c或抗坏血酸钙。 锌葡萄糖酸含片前3天，每隔3小时使用1粒，以后的一周内，降为每4小时1粒。 小孩也是如此使用。在感冒初起时使用，一直用到痊愈。 蒜头精胶囊每天3次，各2粒。天然的抗生素及免疫增强剂。用量依照产品标示。单一氨基酸较快被身体吸收利。 综合矿物质或海带每天510锭。海带是各种必需矿物质的丰富来源。 蛋白质分解酵素两餐之间，24粒。抗发炎。 维生素B群每天3次，50100毫克。用于复原及增强免疫力，减少感冒的机 会。天然药草菊花植物、姜、保哥果、滑榆树皮、西洋蓍草茶，金印草均有帮助。 治发烧则使用猫薄荷茶灌肠剂及1/4、1/2茶匙的山梗

8、菜酊剂，每3 至4小时使用一次，直到烧退。此剂量也适合小孩。菊花植物及金印草制的酊剂最适合小孩。 在液体中滴人8至10滴, 每3小时使用一次，直到所有症状有消失。用滑榆树皮加一份沸水及一份蜂蜜对咳嗽及喉痛很好。配制好后， 存入瓶罐中，每3至4小时使用1茶匙。尤加利油也有帮助，滴5滴于 热水浴盆中，或2滴于一杯沸水中，将热气吸入。金印草促进肝功能，以清除感染。它也强化鼻、嘴及喉咙里的粘膜。 服用1 2粒胶囊，一天二次，服用二周。蒜头有抗生素作用。它能杀菌，并加速清除感冒症状。服用2 3粒蒜头精胶囊，一天3次。甘草根茶有麻醉作用，能缓解喉咙不适及减轻咳嗽。每天喝一杯。 若想睡个好觉，可泡一杯蛇麻草

9、茶或撷草茶，它们皆有天然的镇定作用。 加1茶匙蜂蜜，效果更好。保健药膳 三稔煲荠菜三稔4-5枚，荠菜500克，梢盐适量。将三稔切开，荠菜洗净，同 煎汤，不加油，加精盐调味。1次饮服。功效清热，止渴，除烦，抗疲劳，利小便。适用于风热感冒所致的 头痛发热，咳嗽痰黄稠，口干舌燥，口鼻气热，大便秘结，小便短黄等 症。日常体力劳动或体育活动后肌肉酸痛， 服之可透汗解肌，祛除疲劳， 恢复精力。亦用以解酒。 萝卜姜枣汤白萝卜1个，姜1块，红枣3枚，蜂蜜30克。将白萝卜、姜分别 洗净，晾干，切成薄片待用。取白萝卜5片，姜3片，红枣3枚，置锅 内，加水1碗，煮沸20分钟，去渣留汤。最后加入蜂蜜，再煮 1沸即 可

10、。趁热代茶频饮。功效辛温解表，止咳化痰。适用于小儿风寒感冒、咳嗽、鼻流清涕 等症。 葱白香菜汤葱白、香莱各15克。将上2味洗净，加水煎沸为汤，趁热顿服。 功效解表散寒。适用于外感风寒等症。 生姜桑叶汤生姜3片，冬桑叶9克，西河柳15克。将上3味水煎，代茶饮。功效疏风散热。适用于小儿风热感冒，发热较高，微恶风寒，汗出， 鼻塞无涕，咽喉肿痛等症。药草茶 姜糖茶生姜3片，红糖适量。上2味以开水冲泡。每日1-2齐腹不拘时温服。功效发汗解表，温中和胃。适用于风寒感冒，恶寒发热，头痛.咳 嗽，尤汗，或恶心，呕吐，腹胀，胃痛等症。 紫苏叶茶紫苏叶16克，红糖适量。将上药晒干揉成粗末，沸水冲泡，人糖 令溶。代

11、茶频饮。功效发散风寒。适用于感冒风寒初期，鼻塞流涕，胃 寒，全身肢节痛等症。 葱头姜片茶葱头10克，生姜3克，红糖适量。将葱头、生姜洗净及切片，与 糖同放人沙锅，加水适量，煎沸10分钟，取汁趁热饮用。饮后宜盖被 取微汗。功效发汗解表。适用于外感风寒，头痛，畏寒，鼻塞流清涕等症。 三花茶金银花15克，菊花10克，茉莉花3克。将金银花、菊花、茉莉花 放人茶杯中，用沸水冲泡，焖泡10-15分钟即可。代茶饮用。功效清热解毒。适用于防治热毒所致的风热感冒，咽喉肿痛，痈疮 等。此茶除用于治疗外，平素“火气”盛者，常服有降“火”的作用。其他疗法按摩疗法用拇指推按头部膀胱经（从攒竹到枕后的天柱穴）10 20遍

12、；用拇 指推按胆经侧头部段，即从太阳穴到风池穴 10 20遍；点按揉摩风池、 风府、天柱、百会、印堂、太阳等穴各 1 2分钟，以出现酸胀感为度。如果头痛的厉害，加按揉太阳、百会、四神聪、率谷等各1 2分钟，以出现酸胀感为度；掐拿合谷 10-20次；推按列缺1 2分钟，以酸麻为度。如果发热温度较高，可以加按大椎穴1-2分钟，以酸麻为度；掐按 十宣穴各1 2分钟，以酸麻为度。如果咳嗽厉害，加按揉太渊、中府、丰隆、风门、天突、肺俞各1-2分钟，以酸麻为度；用掌根推膀胱经胸背段1020次，以出现局部 酸胀，皮肤红热为度。如果是体虚感冒者，应加按足三里、三阴交、涌泉、人中等穴各1-2分钟，以酸麻为度。常患感冒的孩子，应检查是否甲状腺功能出毛病。在小孩早晨起床 前，测其肛温或腋温。假如在他没生病时测得低温，要带他去看医生。 同时，过敏症也可造成感冒频