形体姿态与体能训练教学大纲

1、形体姿态与体能训练教学大纲实训名称：形体姿态与体能训练实训课代码：实训周数：1周实训学分：1.0适用专业：空中乘务一、实训教学的性质和任务本课程是空中乘务专业的一门实训课程，是从事民航乘务员岗位工作的基础课程。其任务是培养学生高雅的气质和美的意识，使其养成注重形体美的习惯；通过合理、科学的身体练习，达到增强体质、增进健康和提高用肢体语言表达思想感情的能力，并为本专业学生学习后续空乘类专业课程奠定基础。通过本课程的实践练习，使学生掌握形体训练的基本知识及方法、培养学生高雅的气质和美的意识；提高学生身体的协调、控制及表现能力，矫正不良姿势，练就健美形体，达到民航乘务员岗位初级职业标准的相关要求。通

2、过专业训练，提高学生的感知能力和自我表现能力，养成姿态优雅的习惯，增强学生的创作意识和自信心，在此基础上形成以下职业能力：(1)能改变和纠正不良的身体姿态；(2)能掌握身体的平衡性和协调性；(3)会在不同的场合和环境中保持良好的姿态，调整身体状态；(4)能运用形体训练的基本理论知识，进行各种方法的形体训练。二、实训教学的主要内容和基本要求1、实训教学主要内容及知识、能力、素质的基本要求项目一：基本体态训练教学内容：体态纠正、基本仪态的训练、基本体态训练。教学要求：掌握表情训练基本要求；掌握手形、手腕、手臂的训练方法；掌握脚形、脚位、脚背的训练方法。项目二：基本姿态训练教学内容：姿态纠正、基本形

3、态训练。教学要求：掌握站姿训练的基本知识和基本要领；掌握坐姿、蹲姿训练的基本知识和基本要领；掌握走姿训练的基本知识和基本要领。项目三：基本形体训练教学内容：地面训练、自编把杆训练、肢体意识训练、舞蹈组合创作。教学要求：掌握地面训练方法；掌握扶把要领，有正确的扶把姿态;掌握把杆每个动作的专业术语；掌握把杆动作的训练方法。项目四：基本功综合训练教学内容：脱把中间训练、训练组合创作、空间意识训练、舞蹈创作、舞蹈命题创作。教学要求：掌握中间方向的专业术语；掌握综合动作的专业术语；掌握较好的身体平衡能力和身体姿态；掌握较强的肢体表现力和节奏感；具备丰富的想象力且有较好的体能素质。项目五：健美操训练教学内

4、容：关节操、胸部健美操、韵律操、腿形健美操、健腰操、哑铃操。教学要求：了解徒手健美分类及动作要领；掌握器械健美分类及动作要领。项目六：舞蹈训练教学内容：古典舞手位、步态训练；民族舞基本动作训练、现代舞基本动作训练。教学要求：了解舞蹈训练的基本知识；了解古典舞、民族舞的基本动作要领。项目七：健美器械训练教学内容：上肢肌肉训练、下肢肌肉训练、躯干肌肉训练、颈肌训练、骨骼畸形矫正。教学要求：了解肢体组织结构；掌握肢体训练方法。2、实训教学方法手段的基本要求本课程主要采用教师作示范讲解、学生实训练习、教师点评等多种形式相结合的形式，并以视频资料作为辅助教学的主要手段。3、实训教学考核方法的基本要求课程

5、考核采用百分制，“综合成绩”由“平时成绩”、“随堂表现”和“期末考核成绩”三部分组成。其中，“平时成绩”占15%,“随堂表现”占15%,“期末考核成绩”占70%。“平时成绩”通过学生作业成绩、出勤率及课堂纪律的考核确定。迟到、早退、旷课均予以扣分。学生缺勤超过三分之一，或作业未完成次数超过三分之一者，取消其期末考试资格。“随堂表现”指学生课堂听课练习的情况。“期末考核成绩”包括形体与体能理论、现场展示等内容。三、时间分配表序号实训内容教学形式地点（校内或校外）分组情况天数1基本体态、姿态、形体训练讲授与练习礼仪形体实训室8-10人/组1天2基本功综合训练讲授与练习礼仪形体实训室8-10人/组1天3健美操训练讲授与练习礼仪形体实训室8-10人/组1天4舞蹈训练小组自由练习礼仪形体实训室8-10人/组1天5健美器械练习讲授与练习礼仪形体实训室8-10人/组1天合计5天四、推荐实训I（实习或毕业设计）教材及教学参考书推荐教材：空乘人员形体与体能训练，洪涛编著，旅游教育出版社，2014年。参考书籍：形体健美与体能训练，刘倩编著，郑州大学出版社，2011年。