糖尿病患者如何控制饮食

1、糖尿病患者如何控制饮食1、多吃蔬菜，只喝菜汁，不喝果汁，因为果汁所含糖分跟甜饮料一样多、把吃水果改在进餐的最后，这样，食物中的脂肪、蛋白质和纤维素能延缓对水果里糖分的吸收，不会大大提高血液里的葡萄糖的含量。2、少吃多餐，研究证明，少吃多餐能使血液里的糖和胰岛素含量保持接近正常，早餐要清淡，早餐和午餐之间来一杯不含糖的酸牛奶，中午吃点米饭或蔬菜，清淡的晚餐之后个小时来点酸奶或粥。3、减少油脂，减少饮食中的油脂，对健康十分有利，如果每天的食谱里多出克油脂，那么对于有糖尿病史的人，其糖尿病的发展的危险性增加六倍。4、食物里多放调料和香料，香料，例如桂叶，能提高胰岛素的行为能力，促进其交换。5、增进镁

2、和铬的摄入量，这项简单的措施能避免糖尿病人的心脏病复杂化，使碳水化合物的交换、糖的吸收和血液里糖的含量正常化。6、勤作操，即使断断续续做保健操也能控制糖尿病的发展。在做操时肌肉增加对葡萄糖的吸收，有助降底血液里的糖的含量，要正确选择做操的时间，最好是饭后两个小时，饭后血液里糖分增加，做操有助血液里的糖分保持平衡。7、慢步小跑，慢步小跑不仅对心脏和血管有利，岁以上的血液里糖分过高的人，在慢跑时，胰岛素的数量也趋于正常，所以每天半小时快步或慢跑可防治梗塞和糖尿病。8、减去多余的重量，多数糖尿病的体重超过正常人的公斤，减肥意味着有了控制糖尿病的可能。减肥三公斤就能大大降低血液里的糖的含量。9、争取支

3、持，当你紧张、激动、惊恐时，血液里糖的含量就会大大提高。这时，要让你的亲朋好友和邻居们和你分忧。10、控制血液糖的含量，应常期控制血液里糖的含量，与此同时要注意调整胰岛素的数量。醋泡洋葱能降血糖洗净一个洋葱，切成薄片，先在微波炉内加热分钟，然后放进溶器，加入五大汤匙食用醋，放进冰箱，第二天早上可以作为佐餐食用。糖尿病患者夏季养生生诀调心夏季火气旺，切忌躁怒烦，静心安养神，少欲少忧愁。忍让少烦恼，以德来服人，若得心平和，身体自安康。起居早睡又早起，当午莫过劳，夏宜避暑热，不可贪过凉。穿衣贵轻爽，舒适最为佳，晨起可散步，晚炼适当行。饮食饮食须定量，三餐宜定时，温软易消化，清淡尤为佳。绿豆善解暑，清

4、热用冬瓜，洋葱能降糖，芹菜降脂压。常吃白罗卜，顺气又通畅，黄瓜和苦瓜，降糖效果大。大蒜能排毒，黄鳝兼补益。适当吃点鱼，补钙兼营养。血糖不稳定，洋姜双向调。糖尿病人莫忘调“心”专家告诫糖尿病患者：“在坚持药物饮食运动三大疗法的同时，切莫忘心理调整，必须注意心理保健，讲究心理卫生，少生闲气，心胸豁达，保持愉快而稳定的情绪，才会有利于提高疗效，改善病情，这是每一个糖尿病患者必须重视和认真做到的一件大事。呼吸操治糖尿病呼吸操对稳定血糖、提高胰腺机能及内脏整体机能，促进身体健康起到很好的效果。第一节腹式呼吸法。（）预备：坐凳子边沿，全身放松，收心定意。（）横摸脏腑：自然呼吸，以腰为轴，俯身慢慢左右旋转圈

5、。（）直坐腹式呼吸：呼吸时缩腹，同时上半身慢慢向前弯曲，从头、肩、胸、腹由上到下放松，鼻发出“呼”声；吸气时鼓动腹，慢慢抬起上半身。做分钟。（）俯身腹式呼吸：俯身抱拳顶于印堂穴，呼吸时收腹，吸气时鼓腹。做半小时。第二节反腹式呼吸法。（）预备：平坐式或侧卧式。全身放松，收心定意。（）反腹式呼吸法：吸气时从关元穴吸到膻中穴，腹部收缩；呼气时膻中穴呼到关元穴，腹部鼓起。第三节强化胰岛法。（）坐于床上，两腿放平伸直，双手垂放在小腹，同时上半身向前弯曲；吸气鼓腹，上半身伸直。（）站立，两脚平行宽于肩，双手贴于小腹下部，呼气缩腹，同时上半身慢慢身前弯曲，直到不能再倾为止。吸气鼓腹，上半身伸直。此节可各做三

6、十次。全套操法要点：动作、呼吸一定要慢、匀；呼吸要深长；缩腹要用力紧贴背部，鼓腹要鼓到不能再鼓为止；重点是呼气要能呼出声来。糖尿病如何享受水果水果有“三宝”：维生素、无机盐、和膳食纤维。吃水果的时间应为：两顿饭的中间，一般不要在餐前或餐后立即吃水果。一般而言，西瓜，苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖较底可以吃。而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橘、葡萄等含糖较高不宜多吃。糖尿病夏季食疗方*鲜菠菜根100克,鸡内金15克,水煎服,每日一剂,分三次服用.*冬瓜100克,鲜蕃薯叶50克,一同切碎,加水炖熟后食用,每日一剂.*番瓜1000克切块,加水适量煮汤,吃番瓜喝汤,可分几顿食用。糖尿病患者如何安全过冬

7、冬季病情容易加重研究发现，糖尿病人在天气突然变冷时，交感神精处于兴奋状态。引起肾上腺素分泌增多。肾上腺素虽然能够促进肠道对葡萄糖的吸收，但同时可以抑制肌肉组织对葡萄糖的摄取，还会抑制胰导素分泌，由此此使血糖升高，导致病情加重。寒冷还会引起血管收缩，血流减慢，这是糖尿病人患心脑血管并发症的重要原因。预防感染 远离流感由于糖尿病人在胰导素不足或胰导素低抗，因此，肌肉摄取葡萄糖的能力低下，身体产热不足而怕冷，因此，病人在冬季容易感冒。在糖尿病患者中发生的各种感染中，呼吸道感染占首位。糖尿病人呼吸道感染后，更容易向下呼吸道蔓延，不仅加重代谢紊乱，引起酮症酸中毒等各种危重症。还容易使糖尿病加重。因此，糖

8、尿病患者预防感染重要途径之一就是远离流感。预防流感的四项措施·注意保暖·节制饮食糖尿病并发症的自我按按摩法周围神精病变：糖尿病有一个常见的并发症，就是周围神精的变化，表现为下肢麻木痛疼，感觉障碍，用按摩的方法进行治疗非常不错，甚至可以起到治疗了作用，这组动作大概要作十分钟左右，按到有酸胀感为宜。1、揉足三里按摩方法：用手指按揉每侧足三里一分钟左右，足三里的位置在外膝眼下四横指点处。2、揉血海穴按摩方法：用手指按揉每侧血海穴一分钟左右，血海穴的位置在大腿绷紧外侧肌肉最高点。3、揉梁丘穴按摩方法：用手指按揉每侧梁丘穴一分钟左右，梁丘穴的位置在大腿绷紧内侧肌肉最高点。4、揉承山穴按摩方法：用手指按揉每侧承山穴一分钟左右，承山穴的位置在小腿绷紧外侧肌肉最高点下面洼陷处。眼晴病症：5、按揉四白穴按摩方法：用母指腹按揉四白穴处。四白穴的位置在眼眶底下一个手指处。6、按揉睛明穴按摩方法：用母指指腹按摩睛明穴一分钟左右，睛明穴的位置在眼睛内侧半个手指处。7、按揉攒竹穴按摩方法：用母指指腹按揉攒竹穴一分钟左右，攒竹穴的位置在眉毛的内端。8、按摩印堂穴按摩方法：用母指指腹按揉印堂穴一分钟左右，印堂穴的位置在两个眉毛的中间。9、按摩太阳穴按摩方法：用母指指腹按揉太阳穴一分钟左右。太阳穴的位置在眼睛外侧一指处。10、分推前额按摩方