要学会让自己做一个自律的人

1、要学会让自己做一个自律的人01看过一篇文章说，这世界上最没有生息的句式就是 “要是 就好了” “要是我能坚持每天记单词就好 了” “要是当你多读点书上个好大学就好了” “要是这顿 饭不吃或少点就好了”所有的悔悟都源于缺乏自控力，也就是现在热门的词 语“自律”。当前的许多畅销书还有鸡汤都告诉你，如果你按照其 中的方法养成自律的习惯，那么就可以实现你的目标，在这 个“自我提升” “自我成长”也离不开自控力这种能力。其实自控力这种能力像跑步、游泳、下棋等等一样是 可以培养的，就像21天养成法等等，如果你拥有了自控力, 就能比别人更容易成功，甚至走向人生巅峰，这个逻辑看起 来很棒。但是现实情况下这却为

2、许多的失败找到了借口。一方面，许多文章说：你之所以不够成功，是因为你不自律；成功没有什么秘诀，只不过是人家能够坚持而已；自律才能自由，所有的症结都是因为你懒；另一方面，当你坚持不了早起、读书、写作、健身等 等，你自己都会拿“缺乏自律”当借口，来解释我们的失败,而这种思路不仅不利于我们解决问题，反而回避了真正的问 题上所在。“自律就能成功“不一定，但对于那些还没有养成自 律习惯的人，想要变得自律，不能把自律当成原因，而把它 当结果。如果一件很难的工作你迟迟没有做完，都觉得那是因 为自己有"拖延症“，你给自己找到的这个理由真的能帮助 你改变，不会的，恰恰这是固化自己的错误认知，降低的自

3、暴自弃，甚至有的时候你会很丧， 觉得自己犯了”拖延症 什么事情都做不好！其实如果你把所有的问题都要非得找到对症下药的 解决方案，否则就什么都解决不了，这本身就是一种拖延！比如让你写份材料，领导说要给你份参考，但是领导 忘了你就等着参考材料，一直拖下去，你当然可以一是主动 要，二是自己去网上搜搜，三是可以先写了在对比。02有医学研究表明，拖延不是”症而是一种”征“: 它不是由明确病灶引起的主观不适，而是一系列客观的临床 表现的总和。所以说白了，你不是因为得了拖延症才变懒，你只是把在自己的懒归结为"拖延症“罢了。所以当别人问 你为什么那么懒，你说自己有拖延症，那完全是因果倒置。其实很多时

4、候我们行动慢，不去做，拖延。不是因为 我们不自律，而是我们缺乏强大的内驱力。如果一个你已经忙了一天了，很有可能回到家就往那 一躺，拿起手机打游戏。如果硬是让你去读书，你当然没有 心情，特别是那种苦涩难懂的书。但是如果这个时候女神打来一个电话说今天想聚聚 ， 那么你可能就会快起身，收拾一下就赴约了 ，尽管很累，尽管 路上还会再折腾，但是你还会愿意，其实这就是来自内心的 驱动力。03自律是结果，不是原因。如何解决？比如很多人都不愿意写稿，写稿是一件很痛苦的事 情，你常常听到即使很有名的作家也会存在”拖稿“的事 情。这只是举了一个例子，当然你拖延的可能是产品设 计、交一份材料、做一份文案等等的情况。

5、这个时候就可以给由一个办法，那就是把手头上要做 的事情列在同一个表格上，你可以在待办事项里任意选择要 处理哪一个，保证你当下处理的事情是你”内心驱动力”最强的那一个很多企业高管都会通过这个方法，然后开始自己一天 专注的工作。所以你遇到的真正的问题，并不是缺乏自制力，而是 内心深处缺乏动力。比如你看到别人很自律，你要想的是，他最开始做对了什么，才拥有这样的品质。比如他坚持跑步，那么他开始的动力是什么，那坚持下去的动力是什么？还有写作、画画、书法等等事情，都可以问问坚持好的达人，最开始做对了什 么？你深夜读不下去书，是因为你不想读书。你并不是缺 乏自律，才无法坚持背单词，你可能是不想背单词。你需要

6、做的是，把自律当成结果，就像把养成好习惯 当成结果一样，把重点放在"强化改变自己的欲望“和”找 到内在驱动力“上。04任何自律都是从自己内心渴望生发的。如果一个人想坚持健身，可能是因为他们不愿意被别人说成是个胖子，也可能是因为他喜欢健身过程中认识一些 朋友，这是一种舒服的社交方式，也可能是他喜欢户外的空 气和风景，也可能是他因为健身找到了成就感、成为被别人 肯定的达人，也可能是健身后让自己保持充分的精力，也可能是面对高强度的工作健身是一种放松。所以这些选择，没有高下之分，而是源于你内心的驱 动力。任何需要你咬牙坚持的事情也都并非你自己喜欢的。现在的你想要改变，想要自律，那就静下心想一想： 你究竟喜欢什么？你最渴望和最恐惧什么？你到底想要什 么？未来一年你会成为什么样的状态？未来三年你希望自 己过上什么样的生活？就比如很多写作的朋友，他们喜欢写作，又有一定的 写作基本功，希望和奥莫达人一样通过写作改变自己的生 活，三年后能由版一般书，成为拥有众多粉丝的写作者，然 后在聚光灯下拿到奖项或者给别人分享走下来的不易，所以 就坚定了坚持