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1、我的记性很差怎样才能提高记忆力呢？（吃药免谈）悬赏分： 0|解决时间： 2008-7-17 16:56|提问者： vuik 我想把知识点牢牢记住可是我的记性很差希望大家能帮帮我！ 我很害怕吃药所以吃药免谈！谢谢大家！最佳答案每个人的黄金记忆时间是不同的比如说我吧我记忆力最好的时间是在晚上 8点30至 10点这个阶段你不妨试试自己的黄金记忆时间是在哪个阶段这个是因人而异的平时多听听音乐让自己始终保持一种放松的心情 这样的记忆效果明显好我自己都能感觉到 做运动也很好试试看祝你成功转载狂鲨战机的回答一、要树立自信心生理学研究表明，如果没有自信，脑细胞的活动便会受到抑制，使记忆力 减退。只有树立了自信

2、，才能进入 “良性循环 ”，这是记忆力增强的基点。二、要有浓厚的兴趣“兴趣是最好的老师 ”。同学们对自己感兴趣和关心的事情总是记得很牢。 著名精神分析学家弗洛伊德曾说过： “对自己造成威胁的事，由于受到无意识的 压抑，很难上升到意识阶段来。 ”因此，只要把知识纳于兴趣之中，不管多难记 忆的东西都可以顺利地掌握。由此可见，兴趣是记忆的源泉。三、明确记忆的目的记忆目的明确时，脑细胞处于高度活动状态，大脑皮层形成兴奋中心而注 意力格外集中，接受外来信息相对主动，大脑皮层留下的痕迹也非常清晰、深 刻。大家一定也有这样的体会，老师提问过的内容比一般学习内容记得深；考 试前的记忆力要比平时强。因此，明确记

3、忆目的和任务是记忆的动力。四、要及时复习巩固艾宾浩斯遗忘曲线索表明，遗忘并不是随着时间的推移以同样的比例忘掉 的。在学习内容刚刚记住的时候，隔 20 分钟回忆，遗忘率为 42%；经过 1小时 后再检查，保持率为 44%左右，遗忘率为 56%；经过一天后再检查，保持率为 33%,遗忘率为 67%；六天后 ,保持率为 25%；一个月后，保持率为 21.9%，自此 以后基本上就不再遗忘了，可见遗忘是客观存在的，它的规律是先快后慢，先 多后少。根据这一规律，刚刚学习过的知识应当及时复习巩固，开始复习时的次数 要多，间隔的时间要短，以后再减少复习次数，扩大时间间隔。可以说，把握 规律及时巩固是记忆的有力保障。五、要在理解的基础上加以记忆需要记忆的内容不是孤立存在的，它同各种事物都有联系，而只有掌握和 理解了记忆对象的本质，才有助于记忆，心理学家萨拉丁巴塞得对历史专业学生做的实验结果表明：那些在课堂上把握了历史事实意义的学生比起死记硬 背、不求甚解的学生来，记忆效果要好得多。可见，深刻理解是记忆力提高的 催化剂。提高记忆力的三种食品1胡萝卜。刺激大脑物质交换，减轻背诵的压力。可在背诵前吃一盘植物 油拌胡萝卜丝。2菠萝。演员和歌星最喜爱的水果。为了记住大段的文字或乐谱，需要大量的维生素C,而菠萝刚好含有丰富的维生素 C

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