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1、悬吊训练对软式网球运动员专项能力的影响该研究的主要目的是探索在常规力量训练中增加悬吊训练手段是否能够有效地提高软式网球运动员的专项运动素质， 探讨力量训练方法的新思路， 为软式网球运动员进行科学的专项训练提供参考， 为软式运动项目的可持续发展进行有益的探索。本研究以 24 名大学生软式网球选手为主要实验对象。 分别采用常规力量训练和采用悬吊法结合力量训练进行为期 8 周的实验，分别测试实验前后的相关运动素质指标，并分析各项指标的变化情况，主要结论如下： （1）8 周的悬吊训练能有效提高软网运动员的专项力量水平。 训练后实验组和对照组在正手抛球和反手抛球这两项指标进行组间比较都具有非常显著性差异

2、，表明软网运动员全身协调性爆发力提高； 腰背力量测试结果表明，悬吊训练会明显改善软网运动员的腰背力量水平， 双脚原地纵跳摸高测试结果表明悬吊训练能有效提高软网运动员的下肢爆发力。（ 2）8 周的悬吊训练对软网运动员专项速度的提高并不是很明显。经过 8 周的训练后两组运动员 60m运动成绩均略有提高。 但提高幅度无统计学差异。（3）8 周的悬吊训练对对软网运动员柔韧素质大幅度改善。反映肩关节柔韧性的肩关节 ROM测试和反应髋关节柔韧性的髋关节 ROM测试上，实验组和对照组之间均具有显著性差异。 （4）8 周悬吊训练能够提高运动员身体的平衡能力。 表现为实验组的静态平衡能力与动态平衡能力提高幅度明

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