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文档简介

1、快速伸缩复合训练对网球专选学生灵敏素质的影响网球运动员在场上的技术运用都需要通过运动员良好的体能储备才能充分的发挥 , 所以近些年来教练员和体育科研人员对体能训练这个方面越来越重视。 比如悬吊训练、 核心力量训练等多种近些年来比较前卫的体能训练的方法都被运用在了网球运动训练中。 本文主要对国内外比较熟知的一种体能训练方法进行研究 , 其主要的目的是通过对比试验探索快速伸缩复合训练对网球专选学生灵敏素质的影响以及快速伸缩复合训练法对改善网球专选学生灵敏素质的相关关系。本研究主要通过实验法和数理统计法 , 对快速伸缩复合训练应用于大学生专选网球学生灵敏素质的影响进行实验研究和对比分析。 研究对象以

2、山东师范大学网球专选班学生为实验对象 , 运用随机分组的方式将十六名学生平均分成两个小组即实验组与对照组 , 对照组在实验干预过程中只进行常规力量的训练 , 实验组除了常规力量的训练还要进行快速伸缩复合训练的干预 , 并通过记时等手段测得实验前后下肢不同方向爆发力、 网球专项灵敏素质和短距离速度能力的指标。 取得最后的测试数据结果后进行统计学的分析 , 并得出以下结果 :(1) 在实验干预后 , 实验组与对照组相比在网球专项灵敏的各项指标中成绩的进步更加显著 (p<0.05), 实验组在实验后在前冲后退折返中成绩提高明显 (p<0.05), 在其他专项灵敏指标中成绩

3、提高非常显著 (p<0.01) 。(2) 试验后在短距离速度测试中 , 实验组与对照组相比5 米、 10 米具有明显的差异 (p<0.05),实验组试验后在5 米、 10米冲刺跑的成绩提高非常显著(p<0.01)(3)试验后在不同方向爆发力的相关指标的测试中, 实验组和对照组组间对比呈现明显差异(p<0.05), 实验组试验后在前立定跳远成绩提高显著 (p<0.05), 左右立定跳远成绩提高非常显著 (p<0.01) 结论 :1. 快速伸缩复合训练能够有效的提高网球专选学生专项灵敏素质。2. 下肢不同方向爆发力各项指标和它们对应方向上的网球专项灵敏能力具有相关性。3.快速伸缩复合训练法

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